運動をしよう

薬に頼るのも仕方がないとは思うが、私はできれば薬には頼りたくない。

例えば頭痛薬（アスピリン）や睡眠薬、使用頻度が高くなると徐々に効かなくなるという。

ちなみに、私はここ２年位、可能な限り薬を飲まないように自分の慣習を変えた。

元々頭痛持ちだったので、かなりの頻度で頭痛薬を飲んでいた。

最近は痛くてたまらない時だけ飲むようにしているが、体内に薬が残っていない状態で飲むと非常によく効く。

そんな時テレビを観ていたら、あるスポーツ選手が

「加圧トレーニングをすると体内に酸素が行き渡らなくなるので、それを体は補おうとする時ドーパミンが出るんだけど、それが物凄く性欲につながり、下が元気になっちゃうんです」

と言うのです。

これはと思い加圧トレーニングに行きたいのだが、それは金銭的且つ時間的な問題から今は無理。

金銭的に余裕ができたら加圧トレーニングも受けてみたいと思うが、今は通常の体力を回復することが大事。

まずは出来る範囲から。

出来るだけ乗り物に頼らず歩く。

例えばバスで駅に行くとすればそれを歩くとか。

あとは自転車に乗る。

ちなみに私は坂の多い地域に住んでいるので、坂道を登り太ももから乳酸が出るくらいまで我慢してこぐ。

雨の日はこれができず先日の台風の時は休んでいた。

晴れた時自転車に乗ったらやはり腿が衰えているのがわかる。

薬に頼るよりもまず運動。

そして添加物のない食物そして農薬を使用していない野菜化学飼料を使わない肉、そう言う気遣いも必要です。

筋肉について、最近気づいたことがあるが、それは次回。