セロトニンDojo

五月晴れの上野御徒町。

脳内物質のセロトニン研究の第一人者で、東邦大学医学部名誉教授の有田秀穂博士が主催する
セロトニンＤｏｊｏで、セロトニンとオキシトシンの認定講座を受講。
http://www.serotonin-dojo.jp/index.html

人類文明が始まって約１万年。
その長い年月で進化・退化をしながら今の文明を築いてきた。

それが、ここ３０年という短期間で、ＩＴ技術が進歩し、
コンピュータ・スマホ等、身体を動かさずに多くのことができる便利な世の中に急変した。
また、コンビニ・ファミレスにみられる２４時間営業。
今まで人類が経験したことが無い、人間にとって非常に都合がいい生活。

しかし、この３０年で増加しているのが、メンタルヘルスの問題だ。


有田先生は、脳内物質のセロトニンとオキシトシンを切り口に、
メンタルヘルスの問題を解決する方法を教授している。

様々なメンタルヘルスの問題は、生活習慣が問題で、
簡単なエクササイズを生活に取り入れ、
３か月以上毎日継続すれば改善に向かうと訴える。

理論はとてもわかり易く、書籍も多い。

自律神経をリセットする太陽の浴び方 幸せホルモン、セロトニンと日光浴で健康に




簡単にできる!セロトニン「脳」活性法

今までも、書籍で勉強した内容をクライアント様にお伝えしていましたが、
認定講座を受講し、自信を持ってアドバイスをさせて頂けるようになりました！

ありがとうございます。
もっと精進します。

カウンセリング体験

私もカウンセラーの端くれだが、
臨床心理士が行うカウンセリングルームでの実地を見る経験は殆どない。
今日は、その貴重な経験をすることができた。

私が何回かカウンセリングを行っているクライアント。
私では手におえないと判断し、そのクライアントの合意をもらって
臨床心理士でカウンセリングを生業とするプロの門を叩いた。

まずは、来談者中心療法を用い、クライアントの話しを傾聴する。
その時の質問が絶妙だ。
クライアントが話しやすい内容から、
話しがひと段落すると、
徐々に深く、核心に近づくような質問へ。

途中、認知療法的だったり理論療法的な質問ややり取りがあり、
クライアントに気付きを与えるよう、反発が無いように話を掘り下げていく。

合間合間に、クライアントの話しをまとめ、
こういうことですか？と確認をし、
そこから更に質問へとつながる。

流石、カウンセリングのプロの技。

あっという間に１時間のカウンセリングが終了。

次回の予約を取って終了となった。

心理学をさらっとかじった程度の副業カウンセラーと、
大学で勉強し、臨床経験を積んだ本業カウンセラーとの差。
しっかりと自分に刻み込んだ。

ありがとうございます。
もっと精進します。

心理学研修

久しぶりに渋谷へ。

街から受ける激しいエネルギーに圧倒されます。

そして、アクティブコミュニケーションの研修を受講。
無事、ライフコミュニケーターの認定証を受けることができました！

久しぶりに心理学、カウンセリング関係の勉強ができ、
とてもに勉強になりました。

殆どが以前勉強した内容だったけど、

実際に講師（現役カウンセラー）が、
受講生にコミュニケーションに関する悩みを聞き、
どのように考え、解決するかを実体験をすることができました。

新たな気付きがあり、また、
知っているけど、やっていない（できていない）こともあり、
日々の生活の中で意識して考え・行動し、習慣化され、
意識せず出来るようにならないと・・・

これは、施術でも、武術でも同じ。

更に向上するよう精進します。
ありがとうございます。




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「一生ことばが話せません」そう宣告された娘

ドキっとするタイトルですみません。

でも、実際に医師から宣告された父親が書いた本を読みました。

リカと3つのルール: 自閉症の少女がことばを話すまで

他の子となにかが違う…

医師の診断は「ことばの概念がありません」。
重度の自閉症だった。

「一生ことばが話せません」
そう宣告された娘のため、父親が辿りついた方法とは?

父親である著者は、治療法を追い求め、ついに画期的な方法論に出会う。

それは人を動かすための普遍的なルールを駆使することだった。

わが子にことばをもたらした、だれもが役立てられるその方法とは?


行動心理学を駆使した治療法。
これは治療としてだけではなく、会社での教育でも活用できるビジネス書としても秀逸です。



この本の最後の一文。
感動と涙なしではいられません。



これから親になられる方、すでにお子様がいらっしゃる方、

会社で部下をお持ちの方、研修やセミナーの講師の方、

学校や幼稚園、保育園の先生に特にお勧めです。






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喜びを見つける

どんなに辛い状況でも、どんなに辛い境遇でも、
あなたは、そこから何らかの喜びを見つけることはできますか？



愛する両親を亡くし、孤児になってしまった少女が、
気難しく、頑なな叔母に引き取られ、冷たく当たられるが、
その明るさと素直さは、やがて周囲の人の
冷え切った心を溶かしていく。

どんなに辛い境遇でも、
そこから何か喜びを見つけるというゲームを行い、
そのゲームはやがて村中に広がっていく・・・


そんな小説を読みました！

少女パレアナ (角川文庫クラシックス)

勇気と希望を与えてくれた感動の一冊。


苦しいとき、辛いときだけでなく、毎日のように喜びを
見つけようと思います。

そして、周りの人たちに広めていきたい！






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氣功心理学セミナー

先日、氣功心理学セミナーに行ってきました！

最近セミナーづいてます＾＾

氣功に興味があり、心理学を勉強しているため、
このセミナーの事を知ったときには

「俺のためにあるセミナーだ！」

っと、飛びつきました♪

入門編だったので、
氣のことをわかりやすく、体感しながら学べて大満足！

講師を務めてくれた方は、
輝氣堂代表　廣野　慎一さんといいまして、
護神拳という氣功を使う武道を長年修業され、
氣功、レイキ、心理カウンセラー、ヒプノナビゲーター、
宝地図・宝地図ムービーナビゲーター
など幅広くご活躍されている方です。

氣を意識し、氣を感じ、氣を使う！

今まで何の修業もしていなかったのに、
使えるようになった氣がします＾＾



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超能力！？

先日、神門メゾット体験セミナーを受講してきました！！

神門？

あやしい・・・

と思われるかもしれませんね＾＾


神門（点）とは、耳の上の方にあるツボ（経穴）のことで、

肺点などとともに、耳つぼダイエット等で良く知られているツボです！

神門は、「神様が入ってくる門」で、宇宙のエネルギーが入ってくる場所といわれています。

その名が示すとおり思考や意識といった精神世界との深い関わりをもち、
イライラや不安感などからくるストレスを癒して精神活動を安定させる効果があります。

さて、
写真のスプーンは？


実は、神門をある方法で刺激し、真言（マントラ）と言うんでしょうか、
ある言葉を言うと、
自律神経のバランスが整い、脳にスイッチが入り、

簡単にスプーン曲げができるようになるんです！

スプーン曲げが目的ではありませんが、
脳にスイッチが入ったのが解かりやすいのでやっているそうです＾＾

さて、脳にスイッチが入るとどうなるのでしょうか？


具体的には、
不眠、ストレス、イライラ、不安による胸苦しさ、便秘、味覚症状、食べ過ぎ、などに効果があり、
自律神経のバランスを整え、心に安定と癒しをもたらしてくれます。

そして、普段の自分以上の能力を発揮することができるというものです！

脳にスイッチを入れて、心を静め、さらに活躍ができるといいな♪




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自分の小さな「箱」から脱出する方法

んん？


自分の小さな「箱」？　脱出？


なんのこっちゃ？　でしょうね＾＾



正体はこちら↓



自分の小さな「箱」から脱出する方法


読んでみて、「なるほど！　そうだったのか！！」という衝撃を受けました。


ちらっとだけ内容を紹介しますと、

人間は時に「本当は○○しなくてはいけない」ということが分かっていながら、やらないまま過ごす時がある。

そのとき、あれこれと理由をつけて自分を言い聞かせ、やらなかったことを正当化するようになる。

この、自己正当化がこそが箱の正体であり、人間関係を改悪し、自己の成長を阻害するもの。


箱に入っている状態では自分を棚に上げ、他者や物事にたいしてあらさがしをしてしまう。

この状態では、物事をありのまま正しく認識する事は出来るはずがない。

大切な事は・・・


後はお読みになってのお楽しみ♪



人間関係につまづいている。
コミュニケーションが苦手。
家族とそりが合わない。
会社で上司・同僚・部下との関係が悪い。
仕事に集中できない。
等など。。。


おすすめです！！






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アミ 小さな宇宙人

先日、「アミ　小さな宇宙人」を読み、
なんと！

はまってしまいました（笑）

２度目を読んだ後、続編がどうしても読みたくなり、

「もどってきたアミ　―小さな宇宙人」を早速購入！

前回、こども向けの童話と書きましたが、

このシリーズは、大人の読み物と訂正します！！

もちろん、子供（小学校高学年以上）でも読めるように、

漢字に振り仮名がふってあり、難しい漢字は使われていません。

でも、内容は・・・

是非大人の人に読んでほしい！

本当に読んでほしい！　＜＜しつこいですかね（汗）


童話と絵本館 ～この本ｅ堂～
　　　　　　↓　　↓
http://doowa.seesaa.net/



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童話を読んで

読書が趣味で、たまに気分転換に読みますが、

久しぶりに、童話を読んでみた。

子供に、「すごくいいから、ぜったい読んで！」

と半強制的に（汗）

読んでみたら面白い！！

子供向けに書かれたものですが、

大人にも絶対に読んでほしい一冊です！ 「アミ　小さな宇宙人」


小さな宇宙人 アミから、どんなメッセージを受け取るか？

読んだ人それぞれ感じることがあるでしょう。

きっと心が温かくなりますよ♪

これはお勧めです！


　 童話と絵本館 ～この本ｅ堂～
　　　　　　　↓　　 ↓
　　http://doowa.seesaa.net/


お気に入りのお飲物を片手に、贅沢な時間がすごせます。



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唯識と理論療法

最近、「唯識と理論療法　岡野守也著」という本を読んで
勉強させていただいています。

唯識は仏教の教え（派）の一つで、「大乗仏教の深層心理学」
と言われています。

人間の心の深淵を紐解き、心の悩み（煩悩）の原因の解明と
その解消・軽減のための対処法が体系的に述べられているそうです。

心理学といえど宗教・仏教の教えなので、目指すところは人間の幸福。
仏教で言うところの「菩薩の境地」「覚り」の世界。

この仏教の教えと現代心理学の理論療法を組み合わせた、
実践的かつ効果的な内容となっています。

これがまた面白い！！

まだ勉強し始めたばかりなので、内容をお伝えできないのが残念ですが
ご興味がある方は是非！

お勧めです。

↓　↓　↓
「唯識と論理療法―仏教と心理療法・その統合と実践」



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