成人病再検査 2013-01-05 14:16:28 | 日常生活 昨年は泳ぎ納めが出来なかったので、2週間ぶりのルネサンス。3月中旬までの減量作戦。 1ヶ月を2.5kg減で、突入した忘年会・お正月で体重増が心配だったが、なんとか守れた! あと2ヵ月半での3kg減に挑戦!『成人病再検査』を受ける。運動と食事調整、できる事は、 頑張っての活動開始!午前10時5分から、ゆっくり40分(1.2km)の泳ぎと15分の歩き。 来週から、再度マシーンでの筋トレに!ランチは、サラダ中心に、毎週の体重管理チェック。