２０１１信越五岳トレイル１１０K、参戦日記１

参戦日記です。

連れと坊と初めてレースに同行したのだが、アシストポイントなどの移動手段が自前または公共機関、
出身がグンマーなので、公共機関もアレな地域とわかるので慄きをブログに書いたら、
心折れ部のエディさんから速攻で電話があり、心折れ部の応援隊に同乗できるから大丈夫、
安心しろと連絡をもらう。

素直にうれしかった。

子供が騒ぐ＆我慢できなくなる可能性もあり、別行動と思っていたが、結果として家族だけでなく
仲間とこのレースを存分に楽しみつくすことができた。本当にありがとう。

今回予想タイムは２１時間４４分。誤差として、２１時間１５分～４０分くらいかと考えていたが、
１９時間４８分。タイムは速いもの、８Ａからゴールまで通常３時間前後のところ、足の爪へのダメージと
足が終わりに近く、４時間ちかくかかってしまった。

これは、３Ａまでの通過時間のラップ設定がスタート当初７分／キロと速いペースにしていたこと、
２Ａ過ぎから鏑木選手に精鋭「鏑木男塾」にぞくぞくと抜かされていたことを考えると、
スタート当初は８分／キロなど自分の予想よりペースを落とし自重する作戦をとらないと
１００マイルは攻略できないと思う。

当初、スタート直後はセーブはするが流れに乗り、８１Ｋ過ぎに足が残っていたら勝負をかけよう
と思ってたが、前半●●キロまでセーブ、その先から勝負、さらに残り●●キロで足が残っていたら,
のような２段、３段かまえのロジに転換しないとＵＴＭＢやＵＴＭＦは攻略できない、
これは収穫として大きい。

装備に関しては以下のとおり。

＜ウェア類＞
ファイントラック　フラッドラッシュ®スキンメッシュ　インナー上下
ＣＷ－Ｘ　スタビライク膝丈＋カーフ
キャノンディール　サイクルウェア
モンテン　ショートパンツ
スマートウール　アームウォーマー
ｉｎｊｉｎｊｉパフォーマンス・ミッドウェイト・ミニクルー　※ＮＥＷ
足首簡単＋アーチテーピング
ＢＵＦＦ

勝負服はサイクルジャージなので、そろそろ痛ジャージでも買って勝負度合いを強めたい（笑）
新しい装備としては、ｉｎｊｉｎｊｉの秋の新作のパフォーマンス・ミッドウェイト・ミニクルー。
厚手によるショックガード、長距離・水に濡れたときのマメ対策もあり、前週末に購入し即実装したが、
調子がかなりよく、本番でもつかったがかなりよかった。
過去に同社の薄手のタイプを使ったいたがそれよりも丈が少し長めなのもよい。

タイツは長いものではなく、ミドル丈とカーフを併用。なぜかというと、ハムストや膝・足首周りに
エアサロンパスを噴く際にやりやすいからだ。
タイツの上から噴くこともあるが、直に吹いたほうが効果がある。

＜補給食＞
べスパ５本・・・４本消費
パワージェル系１８本・・・１２本消費
アミノ酸系６本・・・６本消費
塩飴４個・・・１個消費
ウィダーインゼリー・プロティン１本・・・消費
魚肉ソーセージ・・・消費せず
水　５００ｍｌボトル２個＜水＞　エイド５ｋなどの手前で多く残っていたら片方の水は捨てる

このレースはエイドが充実しているので、ＯＳＪクオリティ対応の必要ないと思ってましたが、
ジェルとエイドの食事は別腹としてしっかりと飲むつもりでいた。ただ、後半はダレと疲れで消費できず。
べスパ系はスタート前、３０Ｋ前後、あとは各関門と思って用意し消費したが、ここぞというときに
もう１本くらい飲んでもよかったかな？と。特に最後の林道９．５Ｋはダレと疲れで朦朧となったので、
その前、例えば山頂からの下りで飲んでカラダに回ったところで林道に突入するのがベターだったかと思う、
たらればですが。

ボトルは水オンリー。そして、エイドに近い距離までいったら最小限を残して捨て重量を落とす。
水５００ＭＬ＝５００ｇは、ロングトレイルならばのちのち効いてくる重さ。
なるべく軽くして動くことを心がけた。
エイドでも水を捨て交換する。ぬるい水はまずい。人肌なんて真っ平な味だ。
このことも踏まえ、残量がわかりやすく、補給や捨てることも楽なボトル２本スタイルを今回も使った。

＜ザック類＞
リアクター

リアクターはこのレースには容量が大きすぎるが、信頼できる。
新しいモノよりも、信頼できるモノを選んだ。

＜シューズ＞
テクニカ　ディアブロＭＡＸ

トル・デ・ジアン（200マイル）を意識したガード重視＆クッション性の高さに加え、
足の出しやすさを追求したモデル。
膝・足首の負担を軽減するためスタートから使用したが、毎回トラブルをおこす膝・足首も
問題をおこさず正解。
足の左右小指の爪（Ｗ死亡）に関しては、アーチ落ちの影響もあり、はじめから起こることを想定し、
テーピングを巻いておくべきだった。

このシューズの短所は一枚岩やロードでは噛みが悪く、滑ること。それと水抜けが悪い。
今回の信越では、トレイル率高く＆ガレ場も少なく走れるとい大会の特徴もあり、
短所がでることはなかった。
また、ソールが広いため、ぬかるみでも沈みにくかったように感じた。
沈み難い＝水溜りでの水の浸入が最小限となり、水抜けの短所も回避できたとのだと思う。

＜その他＞
家族・仲間

大切な家族・仲間が応援してくれる・待っていてくれる。それだけで、チカラがもらえる。
べスパもパワージェルもいらない。連れと坊、心折れ部応援隊のみんな、トレイルで知り合った
走友達（参加している人も、応援やボラ参加の人も）がいてくれればそれでよかった。
本当にありがとう。