現地入り！

今日は、明日のMt.富士ヒルクライムの為、山梨県に前日入り！
オイラは、新幹線の中から1度だけ富士山をチラ見した経験があるだけだったので、今日はじっくり見れる！と、楽しみにしてきたのだ！！
が…、生憎の天候で、霧がかかっていて、すごく近くに居るはずなのに見えないのだ（・・；）
明日は見れるかなぁ…見たいなぁ…。
明日は午前7時20分スタートで、今日停まっている民宿の朝食が3時半から…
早く休んで明日に備えまぁ～す。。。
明日は頑張るぞ～！

片付け！

今日はお休みで、昼からとの予報だったので、無難にプールへ。
いつもより頑張って泳ぎ、ヘロヘロ

おうちに帰り、また自然と散らかった自分の部屋を片付ける・・・予定だったが、「水戸黄門」を見ながらウトウト・・・気付けば夕方でした。片付けはまたにしよう

＜今日のメニュー＞
アップ　１００ｍ
５０ｍ×１０本（１分３０秒サークル）
板キック　２００ｍ×２本
プルブイスイム　２５ｍ×１０本（４５秒サークル）
１００ｍ×１０本（２分３０秒サークル）
５０ｍ×５本
トータル　２５００ｍ

Ｍｔ．鷲羽！

小豆島オリーブマラソンを無事走り終え、昨日は予想通り筋肉痛に悩まされる・・・なので、練習無しで、夜勤の為、まー車にまドンを積んで会社へ。

そして今日は、明日から天気が悪いとの事もあり、６/1のＭｔ．富士ヒルクライムが迫っている事もあり、仕事帰りにそのまま福田公園へ行き、１人Ｍｔ．鷲羽ヒルクライムを開催（今更練習しても手遅れだが・・・）

コンビニで朝ご飯を買って腹ごしらえし、準備していざＭｔ．鷲羽へとの時に、隣に車を停めていたおじさんにチャリの話を振られ、出鼻を挫かれるこのおじさんの話が長いんだわ
どうにかそのおじさんを振り切り、スタート。

この間、宮島トラのバイクコースを体験しているせいか、店長にまドンのポジションを調整してもらったおかげか、いつもより楽チンなのだ
大嫌いな上りが、少し楽しく感じました

＜今日のメニュー＞
ＢＩＫＥ　距離　４６．６５ｋｍ　時間　１：５６：２４　Ａｖｅ．２４ｋｍ/h
福田公園→鷲羽山スカイライン→児島競艇場

小豆島遠征！

昨日、今日と小豆島に行ってきました～
小豆島オリーブマラソンの為、前日入りの今日レースでした。

前日の昨日は、とにかく食べた・・・食べてばかりの１日だった
山ちゃんのおじさん、おばさんのお店で、焼きそば・うどん・お好み焼き・釜飯・・・どれも美味しくて
＆旅館の晩御飯＆チームＦＬＥＸの大好きなサプライズ企画も実行され、ケーキのオンパレード
やっぱりサプライズのドキドキ感がたまらん

で、肝心の今日のレース。
１年ぶり、２回目のハーフマラソン。
とりあえず、最低でも去年のタイム１時間４２分０５秒よりも５分は縮めたい（内心、３５分ぐらいを目標に設定していたのだが・・・）

１ｋｍ→４：１１
２ｋｍ→４：１７
３ｋｍ→４：２０
少し飛ばし気味で、走っていて先が不安だったので少しペースを落とし・・・
４ｋｍ→４：２８
５ｋｍ→４：２５
６ｋｍ→４：２７
７ｋｍ→４：３１
８ｋｍ→４：３４
９ｋｍ→４：３９
１０ｋｍ→４：３９（４４：３２）
１１ｋｍ→４：４５
１２ｋｍ→４：３６
この辺で横っ腹が痛くなってさらにペースを落とす・・・
１３ｋｍ→４：５２
１４ｋｍ→４：５８
１５ｋｍ→５：０１
１６ｋｍ→４：５９
１７ｋｍ→５：０３
１８ｋｍ→５：０５
１９ｋｍ→５：０１
２０ｋｍ→５：０４
かなり苦しいが残り１ｋｍ！スパート～っ・・・
２１ｋｍ→４：３２（１時間３７分５８秒）

＜レース結果＞
ハーフマラソン（２１ｋｍ）　　タイム　１時間３７分５８秒　Ａｖｅ．４：４１/km 消費カロリー　１４２７ｋcal
順位　４１位/２４１人中（１８～２０歳代）　総合　２９１位/２０７７人中　
結局、去年のタイムよりも４分０７秒縮まっただけで、目標達成ならず・・・でした

後半バテました練習不足だね
児島までもうあとわずか・・・。気合を入れねば

でも今日は、山ちゃんのおかげでゲストランナーで来ていたオイラ憧れの市橋有里さんとお近付きになれ幸せでしたやっぱりかわゆぃな～
その山ちゃんがさすがの走りを見せてくれ、なんとハーフ女子総合優勝
凄すぎるわホント

最後に、くーにーファミリー・ミィナァさん応援ありがとうでした

お買い物！

今日は、コンベックスへ掘り出し物探しへ。
プロテイン、ショルダーバック、ソックス・・・。安いからと、いろいろ袋の中に入れていたら、結構な金額に

最近、またサボリ気味だったので、ちょこっとＳＷＩＭ練へ。
やっぱり、久しぶりだと泳ぎが変な感じ・・・。

＜今日のメニュー＞
アップ　２００ｍ
５０ｍ×１０本（１分３０秒サークル）
板キック　３００ｍ
５０ｍ×１０本（１分３０秒サークル）
１００ｍ×２本
トータル　１７００ｍ

明日から小豆島遠征楽しみだなぁ～

小豆島にむけて・・・

今日は、２５日の小豆島オリーブマラソンにむけて最終調整（少しは走っておかないと・・・）と言う事で、軽くＲＵＮ練習
が、すぐ息切れする始末・・・
こんな事でハーフが持つのか
でも今回は去年と違い、前日小豆島入りなので、朝からバタバタする事も無いしレースに専念できそうだ
目標は去年のタイムを５分縮める事なのだが・・・ムリかな

＜今日のメニュー＞
ＲＵＮ　距離　１０．１６ｋｍ　時間　４８分０７秒　Ａｖｅ．４：４４/km

今日は夜勤なので、これから昼寝です

合同練習！

今日はＢＩＫＥ合同練習してきましたぁ～。
メンバーは南、山ちゃん、オイラの３人

雨上がりの為か、強風に妨げられ疲れましたが、良い練習が出来ました。
でも、まだまだ走り込まなきゃなぁ～

そして、ウェーブへ新アイテムのウェットスーツを取りに行く
これでトライアスロンも大丈夫
それとついでに、以前から気になっていたまドンのブレーキシューをイイものに交換＆ＢＩＫＥセッティングをしてもらいました
帰ってから早速、ウェットスーツを試着ピッタリでした
店長、いろいろ有難うございました

南、夜勤の週なのにお疲れでした。また練習計画お願いネ
山ちゃん、今度は一緒に苦手の山トレしましょう

＜今日のメニュー＞
ＢＩＫＥ　距離　５２．０９ｋｍ　時間　１：５４：２８　Ａｖｅ．２７．３ｋｍ/h
吉備路アリーナ→矢掛→新本→真備→吉備路アリーナ

試合！

今日は野球の試合に行ってきました！
6番セカンドで先発出場！
今回の相手は去年まで在籍していた清音クラブなので、気合いが入ります！！
久しぶりの実戦なので、良い緊張感の中で試合が出来て楽しかった（^^）
試合は、初回に打戦爆発（珍しく）で4点先制するも、その後が続かず、気付けば同点とされる（・・；）
結局、最終回に相手ピッチャーの暴投により、3塁ランナーが生還してあっけなくサヨナラ勝ち。
個人結果はというと、バッティングセンターで打ち込んだのも虚しく、ノーヒットに終わりました…。
＜試合結果＞
タワーズ5×－4清音クラブ
＜個人結果＞
1打席目→送りバント
2打席目→サードゴロ
3打席目→四球

来週の日曜日は2回戦なのだが、小豆島オリーブマラソンなのだ！
ハーフマラソンに頭を切り替えて頑張りますかぁ～（^^）v
その前に今は仕事モードに切り替えねば…

宮島下見！

今日は、来月に控える宮島パワートライアスロンに出場する南、サンドマンとチームＷＡＶＥのブリさんのＢＩＫＥコースの下見に付いて行きました

来年の宮島パワートライアスロン出場を考えていたので、いい経験になる！と気軽に行ってしまったのが間違いだった
ＢＩＫＥコース残り５ｋｍぐらいから急に上りがキツくなる
とんどんみなさんに放され、ゼぇゼぇ！ハァハァなりながら上っていると、前方でブリさんが止まっていた。なんと、ブリバイクのリアのホイールのスポークが１本吹っ飛んでいたのだ。
ブリさん：「ゆっくり歩いて上るから」との事だったので、オイラは一生懸命ペダルを踏んで上るも、余りにキツいコースな為、何度も挫けて歩いたり乗ったり・・・。

なんとか全員頂上に到着し、ここでふた手に別れる。
南とサンドマンは来た道を折り返し、スタートした「ちゅーピーパーク」に戻り、南ランダーを取りに
ホイールスポークが無くなってバイクに乗れないブリさんと、余りにハード過ぎた為、バイクに乗る気が無くなったオイラは、山を下ったＢＩＫＥコース終了地点の「魅惑の里」で救助待ちをする事に。

救助班と合流後、南ランダーでその先のＲＵＮコースを下見
これがまた上り上り上り・・・

う～ん・・・。出場は考え直した方がイイかも

ブリさん、コース案内＆おもしろトーク有難うございました。
南、運転有難うね。
サンちゃん、いろんなアドバイス有難うね。

コソ練失敗・・・

今日は夜勤明け。
で、夕方からいつものＲＵＮ練習
道中、チームＷＡＶＥの仙人さん夫妻とスレ違う
練習してますなぁ！と思いながら、その姿に刺激を受けペースアップしてしまい５ｋｍ地点でバテバテ走りこみ不足ですなぁ・・・。

そして、今度の日曜から野球の大会も始まる
初戦の相手は、去年まで在籍していたチーム。
今のチームに入る為、ムリを言って退団させてもらったのだ。でも、文句一つ言われず、逆に「そのチームがダメになったらまた帰ってけぇよ～。背番号はそのまま使わずとっておくから」と、温かい言葉を掛けてくれたのだ。
なので、恥ずかしいプレーは見せれないし、今年もチーム首位打者を獲得し、賞品をＧＥＴすべくバッティングセンターに行ってコソ練
しかし、打ち込んでいると、同じチームの久○君に見つかる
コソ練失敗だ
「コソコソ練習してやらしいなぁ！」と言わんばかりの笑顔だ
仕事の途中に寄ったらしい。
やはり「練習してないよ！」的な感じで、試合になって「あいつスゲーなぁ！」と言われたいオイラなのだが、見られてしまっては・・・。

＜今日のメニュー＞
ＲＵＮ　距離　１０．１８ｋｍ　時間　４７：３６　Ａve.４：４０/km

バッティング　１００スイング
１球ホームランボードに当たり、中村玉緒デザインの湯飲みＧＥＴ！（えっ！別に欲しくない？）