どんなイメージ？

最近、「ヨガってどんなポーズをするのですか？」と聞かれたことがありました。ヨガに通いだしてから、何回か同じことを聞かれたことがあるのですが、凄く

体が柔らかくて、凄いポーズをしているイメージが強いようです。私もそんなに詳しくないのですが、色々なヨガがあるそうです。ホットヨガ、パワーヨガ、ア

シュタンがヨガ・・・。ヨガに通いだしてから、自分の中で勝手に「テーマ」を決めていました。「メンタル重視。身体の柔らかさはそれなりに」

それでも、最初の頃は「身体の柔らかさ重視」だった気がします。実家にいた頃も、寝る前に少しやったりしていましたが、どうしてもグイグイ力を入れてや

って時期がありました。なんか違う・・・。そんなことに気づいて、メンタル重視に切り替えました。続けていれば、それなりには身体も柔らかくなりますが。呼

吸法。今でも寝る前とかにほんの少しですが、呼吸法をやっています。７の呼吸法。なんだか、この呼吸法が気に入ったので。鼻から７吸って、７止めて、

７吐いて、７止めてを繰り返します。横隔膜が動いて、視床下部という所に信号が送られ、自律神経が整います。体温調整も出来ます。これが上手く出来

るようになったので、薬（精神安定剤）を手放すことが出来たと思いますし、普段からのセルフケアにも良いと思います。少量の薬で、神経を麻痺させてい

るより全然いいと感じていますし、体調もそれなりに安定して良好です。腹筋も以前より硬くなりました。全体的に、基礎体力はついているのだと思いま

す。今年は、全く薬無しで春夏秋冬を過ごすことになりますが、１０年振り位です。

 

丁寧に呼吸をして、内臓マッサージをして、良いイメージをして、それなりのポーズをして・・・。なんていうんだろ？凄いことはやっていません。結局は繰り

返しや積み重ねが大事なのではないかなと思います。面白いもので日によって違いますが、心の状態があまりよくないと体が安定しません。ブレます。

「立木のポーズ」をやるとよくわかります。安定しない日は素直にブレてるなと感じますし、安定している時は、なんか嬉しくなります（笑）

 

 

今年に入ってから、自分の中で勝手に決めていた「テーマ」があります。自分でもある程度わかっていましたが、凄く過去の事。特に「怒り」。辛い時期を抜

け出して、精神的に整ってくると反動でトラウマみたいなことに悩まされるのではないか？その通りでした。ここにしっかり向き合っておこうと決めていまし

た。PTSDとかではありませんが、凄くたまに思い出しては、お腹が痛くなったり吐き気がします。無理に向き合わなくてもいいのですが、今のうちに全部

は無理だけど改善して、対処しておこうと思ったからです。その時は気づかなかったけれど、結構我慢したりしていたことも多かったし、そうすることが正し

いと思っていたし、仕方ないよと諦めていたし・・・。

 

 

ヨガに通わせてもらって、３年目に突入していますが、色々な面が改善されています。とってもいい感じです。なんだか、辛かった花粉症もいつの間にか治

ってしまったし。因果関係はよくわかりませんが。こうやっていると、良いイメージも出来るようになってくる

と思います。辛かった時よりかなり楽です。人によって違うと思いますが・・・。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ありがとうございます<(_ _)>米那須先生(゜Д゜;)ツルツル、テカテカ、ピカピカ☆(゜Д゜;)野菜になっちゃった(゜д゜)！

 

 

約束を果たすために

先週、３日間位実家に帰っていました。そして、祖母のお墓参りをしてきました。亡くなってから丸６年。あっという間の６年。この６年間は、自分の中でも

物凄く意味のある６年間でした。２００８年の４月に祖母は亡くなり、それから、大体月１回のペースでお墓参りをさせてもらいました。２００８年は、私自身

も今につながる大きな１歩を踏み出した年でした。怖くて怖くて怯えていて、なかなか１歩を踏み出せずいたあの頃。病気もまだまだ酷く、薬も多く・・・。

そんな中、ある街に引越して、一人暮らしをして、社会復帰をしました。結果、仕事もダメで、体調もあまり保てず、１年も経たずに実家に戻りましたが・・・。

あの時は物凄く悔しくて、同時に落ち込みも酷く、怒り狂い、何も見えなくなり、振り出しに戻ってしまった感が襲ってきました。だけど、お墓参りに行く度に

心の中で誓っていました。必ずまた何かを見つけると。当たり前ですが、亡くなった人と会うことは出来ません。話すことも出来ません。目には見えませ

ん。何もイメージも出来ず、何も見えなくなってしまった自分は、その時「目に見えないものを信じよう」と思いました。モヤモヤした気持ち、重苦しい気持ち

、心が折れそうな時、嬉しいことがあった時・・・。お墓参りをすると、胸がスッとして、気持ちが切り替わり、少しずつ前進していく自分がいました。ちなみ

に、命日にはお墓参りには行きませんでした。命日に行くと本当に亡くなってしまったように感じるので・・・。遠い遠いどこかにいるんだよと思い・・・。

母方の祖母。一緒に住んでいたわけでもなく、そんなに頻繁に会いに行ったりしたわけでもなく、ただその存在が凄く安心感を与えてくれて、物質的な物

ではなく勇気を貰い、大切な何かを貰ったような感じがします。戦前、戦時、戦後と今の時代では考えられない時代を必死で必死で、母１人で４人の子供

を抱えて生きてきたそうです。そういう生き様が何か「大切なもの」を残して伝えてくれたのだと思います。そんなふうに感じます。確かに、私自身物凄く

苦しい時期がありましたが、間違っても「不幸」「惨め」とか思ったことはありません。今現在もそうですが、本当は「幸せ」なんだと思います。だから、「謙

虚」と「感謝」だけは忘れずに今を精一杯生きています。

 

 

 

悩んで悩んで、慎重に考えてシナプスがつながり、思い切って環境を変えて、約２年。仕事をして、病気と向き合い、自分としっかり向き合い、とりあえず

基礎土台は、だいぶ作り上げることが出来たので、約束は果たせたと思っています。

 

 

なんだか、辛かった１０年が１０倍速で戻ってきているような、何とも言えない感覚を感じています。その反動で、恨みつらみも感じてしまい、それをうまく

薄めて、許していく作業も大変でした。まだ、たまに口に出してしまうことがありますが、何かを恨んだり憎んだりしてこの先、生きていくのは嫌というのが、

自分の中での考えなので・・・。そうでないと、この先何をやってもうまくいかないだろうし、楽しくないと思っています。だから、心の奥底で「感謝」の気持ち

を忘れず、前進していきたいです。ここまで改心して成長したんだなぁ・・・。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「石の上にも３年」

確かにそうだろうなぁ・・・。なにか素直に悟って石の上に座ってる(笑)

 

 

 

 

最近誓いました。こんなふうになりたいと。物凄く幸せそうな顔(笑)

こいつは何かを乗り越えて、何かを得たんだろうなぁ・・・。

ここから。ここから。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 平原綾香「誓い」

何事も積み重ねが大切です

 

 

 最近、あおぞらカイロの入り口に青い看板が立っています。

ん？なんか変？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、毎週金曜日に開催している、なんでかわからないけれど始まった「セルフケアの会」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 そして、あおぞらカイロのゆるキャラ「空（くう）ちゃん」

ついに、ゆるキャラが出来てしまいました（笑）

あおぞらカイロの先生が、自分で、筆ペンや色鉛筆やパステルで書いたそうです。

個人的には見た瞬間に気に入りました☆ゆるキャラかぁ・・・。私は、何気にラフターヨガのラフターネーム

で、ゆるキャラらしきものを使いましたが。住んでいる土地に関係することで（笑）意外とウケました（笑）

 

 

 

 

１年以上前から、あおぞらカイロには、施術でお世話になっていますが、「クリスタルボウル　セルフケアの会」が約半年前から始まってから、看板は立つ

し、入り口のガラスはステンドガラスみたいになるし、ゆるキャラは出来るし・・・。いろんなことが変わりました。私自身も変わったように思います。

前回は、なぜだか「絵描き大会」が始まってしまいました（笑）私、全然絵心がないので、漫画のキャラクターを描きましたが、これがびっくりする位、奇跡的

に下手くそ(゜д゜)！幼稚園児並（笑）泣く子も笑うようなとんでもない絵を描いてしまいました。自分で描いて、自分で腹が痛くなるほど大笑いしてしまいまし

た（笑）とりあえず、写真は載せません。気持ち悪いので（笑）他のルートでしたら見られると思います。

 

 

 

 

 

 

 

ニコニコテーブル☆こういうの私は好きです☆このニコニコさえも上手く絵が描けないという絵心の無さ(^_^;) 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 「ヒーリングセッション空~kuu~」

祝日に始めるそうです。実は「クリスタルボウル　セルフケアの会」はヒーリングです。内容としてはどちらも同じようなことです。

ボディーワークとかオイルマッサージなど少し違いがありますが・・・。

ヒーリングは自分を知ること。楽しく気持ちよく真剣に自分に取り組む！！コンセプトに関しても同じだと思います。

先生自身も、真剣に自分自身に向き合ってこられたみたいですし、今も常に向き合っているようです。

結構、細かい事を丁寧にやっていらしゃるのです。 

 

 

 

 

 

 

 

「自分自身としっかり向き合う」

今の土地に引越してきてからの自分の中の「テーマ」そして「自立」

健康的自立・精神的自立・経済的自立・・・。この３つが整って「自立している」と一般的に言われていますが、精神的自立というのは、ある意味一番重要

かもしれないと感じています。自立については、引越す前も自分なりに努力していましたが、３０歳の誕生日を迎えた時に「諦めよう」そう思っていました。

ここから下に落ちることはないレベルだし、これ以上のイメージは出来ないし、どうしていいかわからないし、きついし・・・。それから、いろんなことがあった

り、出会いがあり「諦めることを諦めよう」と思うようになりました。飲んでいた薬も半年位で急激に減り、抗うつ剤１錠がなかなか手放せなくて悩んでいま

した。手放せるレベルなんだけどなぁ。。。壁にぶつかりました。その壁をぶち破るきっかけとなったのが、あおぞらカイロと先生と笑いでした。初めてお会

いした時、ちょっとお話ししただけで、私は何かの菌に感染したかのように、２日～３日位電車の中、車の運転中、部屋にいる時突然笑ったりしていまし

た。その時に思ったことが「なんか自分は弱気になっているのかな」でした。何となく、抗うつ剤を全く飲まないで過ごしていたら、そのまま手放すことが

出来ました。これも何故だかわかりません。

「神様はその人に乗り越えられない試練や課題は与えない」

「何がきっかけで壁をぶち破れるかわからない」

「世の中何があるか、何が起こるかわからない」

「人との出会い、つながりで何かが変わる」

「人の振り見て我が振り直せ」

「謙虚に堂々と自分らしく」

 

私自身の病気の経験の一部。全く為にならない、全然ありがたくないお話です（笑）

こういうお話今度やろうかなぁ。。。為にならない、ありがたくないお話。

 

 

 

 

自分に真剣に向き合うことで、何かが見えてきて負に落ちてスッキリする。この繰り返し。地味で細かくて結構大変です。私はもう未知の世界に突入して

いるので、たまに脳みそがフリーズしてしまうこともあります。うまく言葉に出来なくて、ア～っ　ウ～っなど叫ぶこともあります。ついには、ダメ人間だぁ～

と言うこともあります。だけど、確実に前進しているような気がして、変化しているような気がして、変わっているような気がして・・・。

最近、「俺はなんか大丈夫でしょ」と自分で素直に言えるよう、思えるようになりました。

自分は一体何を目指しているんだろう？だけど、何をやってもいいし、なんでも出来るし、何も間違えはないという「贅沢な悩み」に悩んでいます。

あれもこれもは出来ませんし。やっとここまできたんだろうなぁ。。。さらに向上心を持ってやっていこうと思います！！

 

 

 

 

 

 

 

 

ありがとうございますこけし先生(゜Д゜;)少しずつ人間に見えてきた(゜д゜)！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 池田綾子「深呼吸ひとつ」