[しまった！プレビューではＯＫだったのに～！]

たぶんここをごらんの皆さんにはお気づきかと？

本日お昼にひながたメールをＢＣＣ送信(50名)しました。
やれやれとCoffeeを一杯！うん、いつ飲んでも美味しいわ～～

それでは自分にも送ったからちょっと開いて見ましょうか。
と開いて、初めは気づかなかったが、なんなんだ？＝＝おいおい！
何度もプレビューしたのに、この失敗はありえな～い！

ひながたメールの原本をStationeryにコピー貼り付けして、「兼六園の紅葉物語」と件名＆題名をつけて、兼六園の写真6枚を選びソース変更。ここまでは楽勝！

自分に送ったり実験したにも拘らず、最初の一枚目が・・移動すると消えてしまい、×印が出る。
もう一度メールを開けば、最初の一枚目は見えるが？　はて？　ハテ？
「次の画像」「前の画像」と移動はするんですが、1番だけが最初は出るけど、そのあと移動したらもう1番が見えなくなって、2番から6番までが行ったり来たりしているので、大慌てしているんです。　

実は、今日は歯医者の予約が11:30からだった。（毎月歯科検診）
うまく行っていれば行けたのに、身も心もこじれてしまった。
歯医者にはすぐ変更願いの電話をした。

そして、じっくり「何故なのか？」を検討。
が、ソース変更しか出来ない身にとって、何がわかると言うんだ？
何ともお恥ずかしい結末にしおれてしまった！　

[チャコのページ］の「兼六園の四季」には25枚もの写真が舞っている。
下記をご覧になって勘弁してください。
　　http://www.geocities.jp/pecoyan_m/sub6-5-6kouyou/sub6-5-6kouyou.htm

落ち着いてみると、もうひとつ不手際が・・・ＢＧＭを考えていたのがすっかりど忘れ！
アハハ　 笑ってごまかすチャコでしたぁ～～！

いやあ～今日みたいな日はジトジト雨が降って　　イヤ～な気分になりますねえ！
底冷えがするって言うんですか？

でも、午後は母の顔を見に出かけます。
何か美味しい物を見繕って・・・。

娘から「圧力釜」で美味しい肉じゃがを6分で作ったとレシピなどをメールで送ってきた。 今夜はこれに決めた！　娘に感謝。

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簡単メルアドをお使いの方には、本日のひながたメールは送っていませんので悪しからず！
本命以外のAddressのことです。

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ブログ投稿記録：4月19日から連続で→≪225日目≫。。。φ(ー｀)メモメモ

「バス停の数だけ物語がある」

　今朝の地元紙に全面広告で2,380の石川県下のバス停の駅名が細かくぎっしり並べられていた。
「北国広告賞」を受賞された広告だと言う。
これは目を引く広告だ！・・・知っている駅名はどれだけあるか見てみる気にさせられる。
石川県内は上の地図にあるように、金沢市を中心に10個の市がある。

　石川県は北陸鉄道グループが私鉄では幅を利かせている。
昔はチンチン電車だったのが、今はほとんどがバス路線に切り替えられた。
県外に出た方は北鉄のバスを見ると「ふるさと」を思い出すと言う。

　そして新聞の下方には「バス停の思い出募集！！」と応募方法など書いてある。
≪大切な人を出迎えたバス停、旅先で降り立ったバス停、読み方がわからなくて困ったバス停・・・・あなたにも思い出のバス停がきっとあるはず。≫

　老若男女問わず、利用しているバスだもん、一つや二つ必ず思いではあるはず。
通勤・通学・買い物の足として・・・また旅に向かう足として・・・。

　しかし、書こうとすると手が止まる。
あり過ぎてどこから書いていいか？絞らないと・・・なんて迷っている間に締め切ったと言われるか？

　マップは下記からお借りしました。
http://www.mapion.co.jp/html/map/web/admi17.html

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天気予報を見ると、これからのお天気は雨と雪。
12月に入るんだし、当然と言えば当然だが・・・と言っていたら外でパラパラっといきなりあられ！
「忙しい」という言葉の「忙」は心が滅びると書く。
師走になったら、何となく忙殺されそうな気がしてくるのも可笑しなものである。

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ブログ投稿記録：4月19日から連続で→≪224日目≫。。。φ(ー｀)メモメモ

「転ばぬ先の筋トレ」

ーー筋トレで介護無用にーー

　全国の65歳以上の高齢者が要介護状態となる原因の12.4%が転倒による骨折で、脳血管疾患、加齢による衰弱についで割合が高いと言う。

　金沢市では、足腰を中心に高齢者の筋肉を鍛えることで転倒を防ぎ、介護の世話にならない「健康寿命」を延ばすための体力づくりを支援することにしたそうだ。
　金沢市の65歳以上の高齢者は約８万人。うち約1万5千人が介護認定を受けている現状のようだ。
　「要介護予備軍」の特定高齢者数は約4千人と推計されており、元気なお年よりを後押しすることで、伸びる一方の介護保険給付費や医療費の抑制にもつなげていきたいことが狙いのようだ。

　金沢市は介護認定を受けていない高齢者を対象に、専用の運動器具を使った筋力向上トレーニングを市内４箇所（大手町の健康プラザ、泉野・元町・駅西の３福祉健康センター）で展開するらしい。
　来年度から本格導入し、高齢者向け運動プログラムを試行し、専門家が個別指導すると言う。
　要介護の原因となる転倒骨折の防止や、日常生活に必要な筋力を維持するのが狙い。

　若い時は自分が高齢者になるとは夢夢考えないが、いつかはその時が来る。

今日も風邪から解放されて、午後は汗いっぱいかいて、運動した。
いつものエアロとは別のプログラムで、スタジオで「弾力性のあるボールを使い、筋トレ」に励んだ。猛烈な汗が噴き出て、気持ちすっきり！そのあと温泉とサウナでじゅうぶん堪能してきた。

さすが病後の運動ゆえ、帰宅して夕食後、めずらしく寝てしまった。
そして、さきほど目覚めて、ブログを書いているというわけだ。

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新携帯の使用書とにらめっこしているのだが、「おーい！だれか～～！教えてたもれ～～！」
悲鳴を上げているチャコです。
パソコンも最初はこんなでしたから、時間が解決するでしょう。
あわてずさわがず行きましょか！

写真の説明→ウオーキングマシーン「トレッドミル」。
毎度このマシーンに乗って30分間を速度5.5キロでスタコラサッサ歩いています。

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ブログ投稿記録：4月19日から連続で→≪223日目≫。。。φ(ー｀)メモメモ

≪携帯ディスプレイが真っ暗！真っ青！≫

　マイ携帯は朝8時に起動する設定になっている。
毎朝「ピピッ！」と音で知らせてくれるのに、今朝は音が聞こえなかった。
もしかしてマナーモードにしてあったんかな？と開いたら、それどころではない。画面が真っ暗ではないか！　

　もしかして充電が切れたのかと、充電してみた。
1時間も経ってからもう一度確認。
うそ～～！ディスプレイが真っ暗じゃん！こんなの初めてだわ！　

　アワテタノナンノッテ・・何度もテストするが、効き目なし。　
そうだよなあ～！もう6年も使ってるんだもん。
そろそろ寿命なんだ。買い替え時だって言ってるんかも知れない。

　最近は携帯メールの時代になっているにもかかかわらず、通話だけしか出来ないなんて、時代遅れだよ！チャコさん！　
よし！こうなったら「DoCoMo　Shop」へ行くしかない！
風邪もかなり回復しているので、温かい格好をしてバイクで出かけた。
同じムーバの新製品を紹介された。
赤、青、白の三色があった。老眼のため、白が都合がいいので、白に決定！

　写真もメールも出来る、画面はいままでとは大きくちがって文字が見やすい。　
ポイントが4000円分溜まっていたので、割り引かれてラッキーだった。
パケット料を考えると、先ずはインターネットは見ないでおくかな。エヘ　

　パソコンに送信するには「miniSDメモリカード」を別に購入（電器量販店のほうが安いからあとで買うことにする）すればいいそうだ。
まずは分厚い取扱説明書を熟読することから始めなければ・・・。

　6年間使った携帯は送受信はできないものの、電話帳として持っていることは可能。
それと100件以上の電話番号のデーターを新規携帯に伝送することはもちろんだが、それとは別に、フロッピーにデーターを入れてくれたのは何よりのうれしいサービスだった。

　今朝真っ青になったというのは、携帯の電話番号のデーターをBACKUPしていなかったからだ。
パソコンのデーターはBACKUPをこまめにしているのに、うっかりしていた。
帰宅してFDを開くと「ExcelのCSV形式」で見ることが出来た。

　娘も携帯メールをしているから、まずは娘に送ろう。
いや、ちょっと待てよ！パソコンから携帯へ送る練習をしよう！はい！出来ました！　

　デジカメで写真を撮っていたが、携帯でも撮れるのはうれしい。
容量の大きさで言えば、もちろんデジカメがいいに決まっている。
携帯写真は構えることなく、瞬間を撮影するにはいいかも知れない。

　アクシデントが災いだとすれば「災い転じて福となす」になった。　

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ブログ投稿記録：4月19日から連続で→≪222日目≫。。。φ(ー｀)メモメモ

≪喉風邪と腹痛≫

一年に平均2回は私が町医者に行っているらしいと判明。
カルテを調べてもらった。「5月頃と11月頃にいらっしゃってますね。」だと！
ふ～～ん！それなら・・・その頃に予防をしっかりしておけばいいのか？ってことになるが、そんなうまく行くわけがない。

元気印！で通っているチャコさんも、時折人間らしくなるってこと！エヘッ

「気力・体力・知力」・・・すべてを揃えるには限界があるんだよ。ね？ね？そうでしょ？　
　その一、気力・・・これだけは負けない自信があったが、加齢が引きずって、思うように事が運ばないってわけだ。
　その二、体力・・・ジムで週に3回、エアロビックス、ウオーキング、エアロバイク、ダンベル、ストレッチ、スクワット、カーフレイズ、ツイストアウエーをやっている。
　その三、知力・・・言わずと知れた「パソコンで脳の活性化」に励んでいるが、これは好きな道なので、一回聞いたらちゃんと覚えられるのは不思議なくらいだ。
興味のないことは覚えられないが、ここが違うところか？

本当は今日はジム＆温泉の日なのだが、自粛して自宅で静養することにした。
名刺作りがまだ何人分手付かずであるから、これを早急に仕上げてあげたいので、いい機会になった。
毎日飛んで歩いているから、神様は休養を命じたんだろう。

「①　風邪の諸症状を改善する薬、②　抗生剤、③　腸内で乳酸菌を増やし、有害な菌の増殖を抑えて腸内の細菌のバランスを正常にすることで腸の調子を整えるビオフェルミン」・・・これらを食後服用することで3日間安静にしていますので、ご安心くださいませ、ませ！
喉が赤いが腫れる一歩手前で・・熱もなく、それが幸いなのです。
くしゃみ、鼻水もなく・・・どこが悪いのかって？
そう、タイトルの通りです。　

昨日、パソコン塾で、ある方がこのブログを見たいと言うので、Addressを入れてあげたら、じっくり見てくれていた。
「220日も連続で・・・それも文が長い・・・よくこんなに書けるもんだ！」と感心してくれた。
[はじめの一歩]というこのブログ、開設してから7ヶ月になる。
春夏秋そして冬に入った。
皆さんからコメントをもらうのが何よりの楽しみ、励みになっている。
人間、そんなもんだ。

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乳酸菌・・・一番多いのは生まれたばかりの赤ちゃんですってね？
老齢化になればなるほどないに等しいくらいだと、いつかテレビで言ってたっけ。
これからは乳酸菌を増やすために努力しなければいけないと、今更ながらわかった次第。オソマツ！　

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ブログ投稿記録：4月19日から連続で→≪221日目≫。。。φ(ー｀)メモメモ

「青天の霹靂」

■　今日の予定は洗濯を済ませて、午前中に母に会いに行き、午後は泉パソコン塾の当番だから・・・と、予定を組んでいた。なのに・・・

■　朝、昨夜のおでんをたらふく食べて、台所のお片づけをして、まず一目散に パソコンへ！
ブログやBBSのコメントにレスを入れるのが日課となっているので、それを書いていた。
と、そのとき！・・・お腹が？ ・・・おかしい？

■　まっすぐ座っていられない状態になり、トイレへ駆け込む。
悪寒がしてきた。顔は真っ青になっていたと思う。
もしかして？風邪は引いてはいなかったが、外で風邪菌をもらった？
青天のへきれきだった。（へきれき＝雷鳴という意味）

■　マイルームのエアコンを23度にして、ベッドへもぐりこんだ。
あっ、いけない！こんな時ただ寝てても良くはならないんだ。そう思って、起き上がり、食あたり、下痢に効くという特効薬「セイロガン」を4錠飲んだ。
過去何回もこの薬のおかげで救われてきた。
それからは昏昏と眠った。

■　しばらくしたら、主人が「わおぅ！こんな暑い所で寝てるんかい？」その声で目が覚めた。
30分ぐらい寝たろうか？もうすっかり治っていた。＼(^o^)／
主人は、わはは・・・と笑っている。
あっけない幕切れで、開いた口もふさがらないと言う顔をしている。
とにかく同じ物を食べているのに・・・どうして？と言う顔である。

■　お昼は玉子うどんを作って食べる。
晴れのち曇という天気予報だから降らないだろうが、変わりやすいのでいちおう雨具も準備して、バイクで泉パソコン塾へと走る。
いつもの楽しいメンバーが来てくれていた。

■　年賀状の裏面の作成、ひながためーるの学習、ブログを検索中の人、Wordではがき宛名印刷ウイザードを使用して差込印刷の学習、ExcelでAddressの入力中の人、テキストの学習中、初心者は文字の表を見ながら文字入力の学習・・・みな思い思いの学習をしている。

　メールの話でレクチャーしたことをここに書く。
メールのサイズ（容量）について知りたい場合。
「メールの作成」が済んで、「下書き」に入れておけば、サイズは送信前に知ることが出来る。

左上の「送信」でなく、「閉じる」を押すと「保存するか」と聞いてくる。
「はい」とすると、「下書きに入れていいか」と聞いてくる。
「はい」にすると、下書きに入る。
これでサイズ確認が出来る。

ただし、表示項目がチエックされていなければ確認は出来ない。
「表示→表示項目の設定→サイズの前にチエックを入れる」・・・これで確認は可能だ。

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■　天気予報も当てにならない。
泉パソコン塾からの帰りは雨に打たれての帰宅となった。

■　帰宅してすぐCoffeetimeをした。ある方からのお土産を開いて。
とっても美味しかったよ♪ 　ありがとう！

■　すぐあとの夕食もしっかり食べて、ただいまブログを書いている。
あの午前中の1時間の青天の霹靂は一体何だったろうか？いまだに謎？

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ブログ投稿記録：4月19日から連続で→≪220日目≫。。。φ(ー｀)メモメモ

「名刺作り」

[チャコのページ］入りのチャコの名刺をブログで紹介したことがありますよね。
けっこう自分の口で言うのも何ですが、人気があるんですよ。
依頼が・・・というか注文がよくあるんです。
2年程前から依頼されるようになりましたが、最近はお商売をしている方からもあります。

作成ソフトは「Word」、「ラベル屋さん」、「ラベルマイティ」などで、作ります。
最近はホームページビルダーのウエブアートデザイナーで「91ミリ×55ミリ」としての完成画像を前述の作成ソフトに貼り付けたほうが簡単なのでそれでやってます。
はい？姉歯的だって？
いえいえ、それは手抜きでも偽造でもありませんよ！あはは

今日は主人の風呂仲間が主人の パソコンのことで来て下さった。
最近何故だか？起動がむちゃくちゃ遅くなったのだ。ひどい時は10分～20分もかかる。
その方はNTTの技術者なので、きっと主人は 神頼みだったのだろう。
結局、メモリーが少ないからメモリーを増設してみることで話がついた。

午後、いつものように「ジム」で汗をいっぱいかいた。
ジムを終えて 温泉に浸かっていたら、ある方が耳元で「富有柿を持ってきたの。奥さんに上げたくて」とおっしゃる。
先日も他の方からたくさんもらっているので当惑した。
でもわざわざお天気の悪い中、お風呂の道具といっしょにそれをよいしょして持って来て下さったのに、断るなどは出来ず、「ありがとう！柿は少しあるんだけど、じゃあ、それは干し柿にするわ。」と答えた。
皮をむいて、凧糸で結んで竿に吊るしておけば、これはまたちがった味が味わえると言うものだ。

そういえば、昨日は近所の方から「むらさきいも」をいただいた。
種子島の特産品らしい。蒸して食べるといいと聞いた。
ありがたいことです。いろいろ気を遣って下さる人に恵まれて・・・（涙

ジムでは テレビを見ながらトレッドミルでスタスタ歩くのだが、そのテレビでなかなかいい話があった。
ある芸能人の父親が娘がどんどん大きくなって、天狗にならないように、家を出る時言った言葉。
「毎日トイレの掃除を欠かすな！」
「やっぱりやめたと帰ってくる家はない。」
「もう使いものにならないからあんたはいらんと言われたら帰ってくる家はある。」

今夜は昨日いただいた大根を3本、厚切りにしてお昼前からコトコト大きい鍋で煮こみ、焼き豆腐、サツマアゲ、こんにゃく、ゆで卵、ロールキャベツ、ちくわ、はんぺん（問題の紀文ではないぞ！）、などを入れて夕食は「おでん」にした。
寒い日にはこういうたぐいの物が一番だ！
主人は食べて気持ちよく お寝んねしちゃった。

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ブログ投稿記録：4月19日から連続で→≪219日目≫。。。φ(ー｀)メモメモ

「松井秀喜の結婚話」

　朝のTV番組で知ったのですが、もうスポーツ紙には大々的にTOP記事で掲載されていて、これはもう間違いないと思いました。
同じ石川県人として心から祝福のエールを送りたいと思います。

Yahoo　　でも「ヤンキース・松井秀喜外野手（31）が女優の戸田菜穂さん（31）と結婚を視野に交際していることが22日分かった。一部報道によると、2人は現在、オフを利用してパリを旅行中という。松井の父、昌雄さん（63）も夕刊フジの取材に対し、私見としながらも「結婚を考えているのだと思います」と激白、にわかに結婚が現実味を帯びている。」(夕刊フジ)

石川県能美市出身の松井秀喜選手ですが、そのお父さん松井昌雄氏は、数々の　　カラオケ大会で優勝したことのある実力の持ち主なんだそうですよ。
「ゆきずり物語」という歌をCD化されていて、秀喜選手も照れながらも父の歌に聞き惚れていたと過去の地元紙でも書いてあったなあ～～。
歌：香西かおり＆松井昌雄
作詞：下地亜記子／作曲：乙田修三／編曲：前田俊明
2003年11月19日発売。

お嫁さんの候補者選びの一番ネックは「英会話」が出来る人。これは松井選手にとっては今後活躍するに当たって重要ですし、お相手はその上フランス語がペラペラだと言うからラッキーだったですねぇ。　
お肉も相当選び抜いた物でないと口にしない松井のために奔走して、彼をBACKUPしてきた話がもれ伝わっています。
それに身長も165センチと長身、女優さん、言うことないじゃないですか！
チャコはその女優さんは知らなかったですけど・・

とにかく石川県のスーパースター松井のビッグニュースは世界を駆け巡りますね。
高校は金沢市にある私立星陵高校出身、山下監督も今年勇退しましたが、目を細めていることでしょう。
父昌雄氏も「それなりなことでしょう」と結んでいるが、全面的に父は息子を信頼しているから、いつでもＯＫだよと大きな風呂敷を広げて心待ちにしていることだろう。

先ずは松井秀喜選手の地元石川県人として、祝福のブログを書いた。

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☆　今日は美容院で久しぶりにパーマをかける。はい？そうそう！パンチパーマです。エヘ　

実は、今まであまりヘアーケアに関心がなかったのだが、このブログの9月21日に「ヘアーリンスとトリートメント」の使用方法を記述した当たりから強い関心が高まり、それ以来実践してきた。
髪がぱさつく、これは年齢からくるものだとあきらめていたが、実はそうじゃなかった。
最後に、濡れた髪に「海藻エッセンス」をつけることにしたら、これまた髪が活きて来た。
というわけで、パーマをかけるサイクルが微妙に変化するまでになったことは画期的と言える。　

☆　写真はいただいた大根です。いろいろ趣味で家庭菜園をされている皆さんから、苦労もせずにいただくばかりで、まこと有難いことです！　

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ブログ投稿記録：4月19日から連続で→≪218日目≫。。。φ(ー｀)メモメモ

「蟹で始まり鮨で終る」

娘との最後の日になった。彼女の好きな物を中心の三食にしようねと主人と話し合う。

主人は今朝は「コウバコ蟹」を茹でてくれていた。　
相変わらず起きるのが8時の母（チャコ）に娘は「おかあさ～ん！8時ですよ～～！」と優しい声で起こしに来てくれた。
子どもの頃のあの可愛い声が思い出されて、娘にそう言ったら照れていた。

彼女はお昼にはいつもココアやMilkCoffeeとパン食らしい。
私たちはそれぞれ、うどんと蕎麦である。

3時のおやつは「チーズケーキ」これは娘も私もお気に入り。
とあるお店のものでなければイヤだと言う。うむうむ同じ意見で合意。
主人が車でひとっ走り。お店で主人が娘のひとことを言ったらしく、おまけにプリンとシュークリームをもらってきた。なんと平和な話だろうか。

夕食はお鮨屋さんから持ち帰りで家で頂くというパターンに決定。
そして娘は東京に戻り、つつがなく5日間の幕は下りる。　

いつも夫婦だけの生活に新風を吹き込んでくれた娘に感謝！　

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①　「ボタンで背景の色を変える」今日はこの独学・・・なーんちゃって。
タグのわかる人には簡単です。　
[チャコのページ］のリンク集に貼ってみました。
アドレスは　http://www.geocities.jp/pecoyan_m/sub11-link.html
よかったら覗いてみてね！　

②　ちょっと愉快な話。
　県外の方7人が観光に見えて、バスに乗車したまま下車せず継続乗車。
回数券が8枚つづりで1,000円だったので、ひとり200円出して買った。
そうすると、1,400円ー1,000円＝400円のおつりにプラス1枚のサービス券が！
さあ、これをどうするか？
その1枚は乗客に100円で売りつけた。　
さて下車して、乗り換える時、100円と400円の500円でじゃんけんして配分。2名が200円、5名が100円で乗車したと言う。
これが中高生ではなくて、70代の方が7人だから面白いのだ。
楽しい旅の話だと思いません？
気心知れた仲間じゃないと出来ないですが、童心に返るっていいこと！
それを聞いてチャコも仲間になりたかったなあってね。アハッ
③　写真はタイトルの朝食と夕食。

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ブログ投稿記録：4月19日から連続で→≪217日目≫。。。φ(ー｀)メモメモ

・・・かに 蟹 カニ (^^)v・・・

★　娘にあれもこれもいろいろやってあげようと思っていたのだが、彼女のほうも親孝行をしたいと思っているようで、インターネットで検索してプリントアウトしたものを見ながら、作ってくれる。

そうそう、今朝起きたら、もう朝食の準備がされていた。
主人は昨年の胃がん手術からちょうど一年目のため、今日は胃カメラ検査があり、朝抜きだった。
朝昼ともに、娘と二人で・・・それも娘が用意してくれた若者向きのメニュー、ひとことで言えば「ハイカラ(金沢弁？）」なメニューだった。

★　娘が帰省したら、ゼッタイ近江町でカニを買って食べよう！
そう思っていたのは主人も同じ。
今日は主人、買い物も調理もすべて自分の手でやってくれた。

金沢の近海で捕れ、全国に発送している珍品の「ズワイガニ」、食前に撮影しておきました。

今夜の夕食は「主食には麦入りご飯、副食にはズワイガニ、豆腐と刻みネギのお吸い物、卯の花（おからで炒り煮しました）、金時草の酢もの」。
やはり家族が多いほど食事は美味しいものですね。　

★　　　韓国映画「花嫁はギャングスター」を娘の付き合いで観ました。
娘は東京ではよく韓国映画を観ているそうで、私は初体験ですが、けっこう楽しめました。ふだんはテレビも見ない生活をしているので、（主人はテレビの番をしています）たまにはこんな時間もいいもんですね。　

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いつものようにジムでしっかり運動してきました。
娘は寝湯やジャグジ湯でゆっくり浸かってきたようです。
今日は申し分のないよいお天気でしたが、夕方から雷雨で一変。
でも洗濯物もしっかり乾いてくれて、ありがたい一日でした。

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ブログ投稿記録：4月19日から連続で→≪216日目≫。。。φ(ー｀)メモメモ

「これはいいかも？」

≪洋服ダンスの除湿に≫ と、ある雑誌で見たヒント！　

　百均などでも売っている、市販の、湿気を吸い取り容器の中に水をためておく「除湿剤」もお部屋のあちこちに置くとなると、けっこうお金がかかります。
それでもチャコは疑いもなくそうやってました。

　なーるほど！新聞紙で手づくりで・・・やってみる価値あり！
というわけで、文字で説明するよりも、下手な絵でもこのほうがとペイントで描いてみました。

　昔から新聞は、押入れや畳の下に敷いて除湿に利用されてきたものです。
この新聞紙をたくさん使うことで水分をたくさん吸収してくれます。
定期的に新聞紙を取り替えるだけで、もう洋服ダンス用の除湿剤を買う必要がなく経済的ですね。

ーー余談ーー

≪顧客情報流出・・ワコール≫　の新聞の見出しが躍る！　

　ネットショッピングを運営するサーバーに外部から不正アクセスがあり、住所や電話番号、クレジットカード番号など4757人分の顧客データーが流出したと発表があった。
氏名や購読履歴については流出していないが、うち1899人分についてはクレジットカードの番号と有効期限が含まれていると言う。

　うわぁ～～一大事だ！　
いつぞやはYahooのBBでそんなことあったよね。
あの頃は、お友達もメールアドレスなど変えたり、大変だった。

　悪知恵の働くグループがいろいろ悪さを仕掛ける。
今では年末だからというわけでなく、一年を通して日常茶飯事的に問題視されているが、なかなか巧妙な手口に氷山の一角しか捕まらないのは怖いこと！

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　ブログを書いていたら「高橋尚子、復活のＶ」とTV報道あり！　

　2005東京国際女子マラソンは、国立競技場をスタート＆ゴールとするコースで、高橋尚子（ファイテン）が2時間24分39秒の１位でゴールして、2年ぶりのマラソン復帰レースを優勝で飾った。

　レースは終盤、バルシュナイテ（リトアニア）、アレム（エチオピア）と高橋の3人が先頭集団を作って競り合ったが、高橋が35キロ過ぎでスパート、そのまま差を広げてゴールした。
　優勝のインタビューでは、彼女の2年間のトンネルを抜けて復活した歓びの声が競技場にとどろいた。
「夢を持って一日を過ごして下さい」と全国の人を励ましたのが印象的だった。
彼女と同じ「尚子」なだけにとってもうれしい！　

ある日、スーパーで驚いたことがある。
「Ｑちゃ～～ん！」・・・と呼んでいる人がいた。お客は一斉に声のする方に振り向いた。
なんと！ジムの仲間が、私を呼んでいたのだった。
ジムでの記録表の名前を知っていて、同じ尚子だから茶化してＱちゃんと言ったらしい。

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ブログ投稿記録：4月19日から連続で→≪215日目≫。。。φ(ー｀)メモメモ

「ココアとピロリ菌」

　主人は昨年10月に胃がんと診断され、手術、その後ピロリ菌除菌に抗生剤を一週間服薬。
私はそれまでピロリ菌という名前すら知らなかった。
胃がんや胃潰瘍の原因となるピロリ菌の話は是非ここに掲載しておきたかった。

　ココアは胃炎や胃潰瘍の原因となるピロリ菌に対する殺菌効果があると言う情報を得た。
ココアを飲むだけで胃の中にピロリ菌が定着するのを防いでくれると言うのです。
もっとうれしい情報、O－157をはじめとする食中毒菌の増殖を抑える効果も確認されているそうだ。
更にうれしいのは、口の中でも活躍→エナメル質を守るので虫歯になりにくく、歯周病の酵素を抑制し、歯垢までも出来にくくするんだって！
ふだんは　　Coffeeを主に飲むが、たまには　　ココアもいいよね？



（以下は　http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000636.html　より）
（写真をお借りしました）
胃炎の原因であるピロリ菌。これを殺菌する効果がココアにはあるという。
それは、ココアに含まれる「カカオFFA（Free Fatty Acid）」という成分で、カカオバターに含まれている遊離脂肪酸である。
これは、カカオ豆を発酵したり、ココアの製造過程でつくられるもの。
とくに、ピロリ菌の殺菌効果があると認められたのは、「カカオFFA」の中でもオレイン酸とリノール酸である。

なにかと健康効果が報告されている緑茶や紅茶などの嗜好飲料にも、ココアと同様のピロリ菌殺菌効果はあるのだろうか。

上のグラフは、それを調査したもの。緑茶、ウーロン茶、紅茶、コーヒー、ココアの殺菌効果を調べたところ、最も効果が高かったのはやはりココア。とくに濃いココアでなくても、普通の濃度で飲めばその殺菌効果は得られる、という結果が報告されている。
やっぱりココアはすごい！

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今週も月水土の3回、ジム通いを果たしました。　
エアロビックスは初級ながらウオーキングの汗とはまたちがった汗が沸々と沸いてそれなりに満足感があります。

夏のあの暑さを忘れた今、冬より夏の方がいいと思うのは私だけでしょうか？

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ブログ投稿記録：4月19日から連続で→≪214日目≫。。。φ(ー｀)メモメモ

≪ ひゃあ～あられが！ ≫

これからは冬に向かって行くんですよねえ！
なんだか今年はいつもより余計寒いような気がするんですが、皆さんはいかがですか？

わが娘が今朝東京から帰省しました。
娘の言うには「金沢は寒いねえ！東京はこんなに寒くはないよ～～！」
東京は空気が乾燥しているから肌がパリパリになって、お肌にはよくないが、じめじめした空気はないから過ごしやすいと言う。

湿気がこちら北陸＝日本海側は60～70％、東京＝太平洋側は30～35％・・かなりな差がある。
同じ寒くても結局は湿度が関係して寒さの感じ方が違うという結論が出た。
私は過去東京の生活は長いが、思い出すと空っ風で手が割れたもんだが、ジメジメしないのが心地よかった記憶はある。

風邪のウイルス菌の話だが、湿気が多いほどウイルス菌は飛べないが、空気が乾燥しているとウイルス菌は浮遊するから、東京の方が風邪が流行りやすい？
サウナは水蒸気で蔓延しているので、たとえ風邪を引いている人がいても移りにくい？
早い話、花粉症についても同じことが言える。
お天気がいい日の初日は花粉が飛ぶから気をつけよう！
雨の降る日は花粉が雨に当たって飛べないから、その日はマスクも要らない。
ウイルス菌と花粉とは似通っている・・・な～～んて。

こんなことを考えながら、娘と近くの温泉風呂 に行く。（例のいつもの温泉は休館日なので）
私は一年ぶりに会った娘の背中を流したかった。流している時、子どもの頃の娘を思い出す。ほんの一瞬だが幸せに思った。
そして、帰途バイキング風の食堂でお昼を仲良く食べた。

私は泉パソコン塾の当番の日だから、そこで娘と分かれた。
今日は悪天候だったが、皆さんがんばって来てくださって、17台のパソコン は空席もなくうれしかった。
所長が「おしずかに！」と注意するくらい笑い声 が渦巻いていた。

帰宅したら、すでに娘は友人宅に行く準備をして、主人が車で送って行った。
五日間滞在すると言うものの、正味2日間の娘との時間。
近江町で「カニ」を買って火曜日には食べる約束だ。
今夜はまた主人と二人の生活に戻った。
夜遅くあられがぱらぱらと降って来た。いよいよ冬将軍！　

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ブログ投稿記録：4月19日から連続で→≪213日目≫。。。φ(ー｀)メモメモ

[健康と美容]

　　『　ある折込チラシから　』
「ごろ寝　運動不足　カロリーとり過ぎ」
一日中ゴロゴロしていると、かえって体が重いという経験はありませんか？買い物以外はほとんど外出しないのに、いつも疲れている、と感じる方が増えているそうです。
　ひとことで言うと、エネルギーが消費されず体内の働きが活性化しないのが原因だと言われています。
　昔は、洗濯や掃除も体を使ってしていたのが、今は電化製品がほとんどしてくれるので、実際はあまり体を動かしていないのかも知れません。
　そのうえ、家にこもっていると口寂しくなって、ついお菓子を食べたりしてしまうので、よけいに体が重くなってしまいます。
　主婦の方だけでなく、働いている人も最近はデスクワークが多いので、同じように疲れていると感じる方が多いそうです。
　こうした食習慣を繰り返すことは、健康にも美容にも、やはりよくないと言われています。・・・(後略）


　『　お昼の「みのもんたの番組」から　』
今度は「パントテン酸」の話。
女性は腹筋が弱くて、便秘になりやすい・・・とゲストのドクターが発言。
パントテン酸はビタミンB1に含まれると言う。それと麦類の主食をいただくと良いそうだ。
インターネットで検索すると、「パントテン酸の働きとして・・・皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きをします。また、食べ物の中の脂質をはじめ、糖質、たんぱく質の代謝に関与して、エネルギーを産生するほか、コレステロール、ホルモン、抗体などの合成に関係しています。体内でストレスに対処するホルモンをつくる副腎の働きを助けるともいわれます。」とある。
≪脂質、糖質、たんぱく質の代謝≫このフレーズに心が騒ぐ。
パントテン酸は水溶性のビタミンということである。
特に多く含む食べ物は、レバー、納豆、さけやいわしなどの魚介類、肉類、卵などだそうです。

　運動は絶えず意識的にやっているものの、食生活のほうでも見直さなければいけない。
あ～～いそがしや！
朝昼晩の食事を考えるだけでも主婦は大変なのに・・・それも期限付きじゃなく一生となると・・・いつも行く温泉でも、そのことが話題になる。

　それにしても面白い現象だ。
みのさんの番組で使われた食材はその日中にどこのお店も完売だと言う。
いつだったか、「ターメリック」を買いに走ったら、売り切れで、他のスーパーにもバイクで行ったが、3件行ってカラモドリした事があった。
一週間後、どのスーパーにも入庫していたが、その後売れないままだった。　

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明日わが娘が一年ぶりに帰省だ。
母親のチャコは先ず掃除機片手に奮闘→洗濯→買い物→お料理。
Coffeetimeで“ふ～～ぅ！”と息を吐く。
日ごろやってあげれないことをまとめてやっちゃおうと言う訳だ。あはは　

ブログ投稿記録：4月19日から連続で→≪212日目≫。。。φ(ー｀)メモメモ

“ 寒くなりました！ ”

今日もせっせと温泉＆ジムでいつものメニューをこなす。

「昨夜はほんとに寒かったですねえ！」
合言葉のようにあちらでもこちらでも飛び交っている。

浴場でお隣に座られた70代後半の方が「奥様は寝る時はどうされてますか？」
「はい？」「靴下を履いて寝るとか、電気掛け毛布で寝るとか、工夫されてますか？」
「あ～はいはい、そういうことですか。私は足が冷たくて靴下を履くこともありますよ。でも昨夜はあまりに寒くてとうとう電子敷き毛布のお世話になりましたよ。」
「私は電気掛け毛布ですが一晩中電気を入れたままです。」
「掛け毛布は心臓によくないそうですから、寝る時スイッチを切ったほうがいいですよ。」
「めっそうもない！一晩中付けておかないと寝れないですよ。」
「私は寝る数時間前に入電しておき、寝る時に切断して、寝るんです。」

次は「奥様は洗顔石鹸はどういうものをお使いですか？」
「はい、これです。と言っても、ほんとはチューブに入っているんですけど、持ち運びやすく小分けして持って来ているんですよ。」
「あら、奥さん、シャンプーもリンスもみんな小分けして・・・」と私の道具箱を見て驚かれた。
「実は何度もシャンプーを盗まれて、プッシュ付きの小分け瓶に移しているんですよ。」
「へえ～！いやですねえ！」
「今までに数え切れないですよ。シャンプーだけじゃないんです。いろいろ・・・。」
「奥さんの持ってる物を欲しがる人がいるんじゃないですか？」
「いえいえ、そういう人は誰彼関係ないんじゃないの？」

「ところで、奥さんの肌がつるつるだから、その洗顔石鹸を私にも分けてもらえませんか？」
「いいですよ。ちょうどインターネットでまとめ買いしたところだから。」
「おいくらですか？」
「まとめ買いしたから、ちょっと一本の値段は忘れました。でも1000円はしないでしょう。」
「え？そんな安くて、お肌ツルツルになるんだったら、何本でも分けてほしい。」
「いやあ！それはちょっと。1本だけにしてください。」

こんな会話をしているうちに、またあちこちから声がかかった。

結局、今日はジムでの運動は1.5時間、温泉が2時間となった。


帰宅したら娘から電話があった。
今回は4泊5日の帰省らしい。ゆっくりできるらしいが、メインは友人達と温泉の旅がある。
でも、ひさしぶりにわが娘に会える。
昨日のことを思い出した。
美智子妃殿下と清子さまの母娘と比べてずっとずっと幸せだと思った。
会いたい時には会えるという歓びがあるから。

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ブログ投稿記録：4月19日から連続で→≪211日目≫。。。φ(ー｀)メモメモ