平成２２年（２０１０）８月１３日（金）曇
歩数 １０７１６歩（散歩後の血圧：９６/５７・脈拍：７６）
距離： ９.４３ｋｍ（鐘ヶ淵Ｂ）１時４７分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー ３７４ｋｃａｌ
２００９/１１/１０・東京都シルバーバス取得（亀戸駅前バス定期券売場）平成２２年９月３０日まで。
血圧（高） １０２
血圧（低） ６１
脈拍 ７４
（測定は自動血圧計オムロンデジタル・ＨＥＭ７５５Ｃ）
（万歩計はオムロンＨＪ-１１３）
（２００９・９/３０・石渡医院から小田医院へ）・９月１３８/７８
血 圧 １２８/７６（４月１３４/７６）
血糖値 １１０（４月１２６）
Ａ１ｃ ６.８％（４月６.８％）（８月６.４％）
ＬＤＬ（１２０以下） １２４（４月１５０）
ＨＤＬコレステロール（４０以上） ５４（４月６２）（８月５０）
中性脂肪（１５０以下） ８４（４月１０１）
前夜食事：ご飯にサトイモとイカの煮物・根昆布酢の物
体重 ５２.４kg（４月５５.０kg）
大腸がん 陰性
前立腺＝ ０.６１（２００９/８/１１）
食事療法 ２０年
ＭＲＩ 加齢性変化相当（２０１０/１/１５）
本日訪問者： １７訪問者数最高：１６６・２００８/ ３/３１）
通算訪問者： ３７４６８
午前５時６分に出発。
◎どんより曇ったハッキリしない空模様。
◎どうやら今日から盆休みのようでめっきりトラックが少ない。
◎曇っているので車はヘッドライトを点灯している。
◎水戸街道は混んでいるが他の道路は空いている。
◎首都高速６号線鐘ヶ淵インターの電光掲示板には、普段は見ら れないが、稲城～八王子事故９キロ１００分と見かけた。
◎隅田川の水面は高潮のせいか水位が高い。
◎明治通りの通行は少ない。
◎地蔵坂通りに入ったが、人通りは全くない。
◎曳舟たから通りを歩くが、人は歩いていても車はサッパリ。
◎たから十間橋交差点左、文花３丁目バス停右と曲がり向島警 察署左に曲がった。
◎中居掘通りを木根川橋に向かうが車は何時なく多く走っている 。
総歩数：１１，５０９歩 距離：１０.１２ｋｍ 消費カロリー：４０７ｋｃａｌ
年間積算
総 歩 数：２,２４２,６４３歩
距 離： １,９９７.３７ｋｍ
消費カロリー： ８０,２０２ｋｃａｌ
１月＝歩数：３５６,０７３歩・距離：３０４.３５ｋｍ・消費カロリー：１２,３５０ｋｃａｌ。
２月＝歩数：１６８,５７１歩・距離：１４７.２５ｋｍ・消費カロリー： ６,０１１ｋｃａｌ。
３月＝歩数：３０７,５２８歩・距離：２７１.２４ｋｍ・消費カロリー：１１,２６８ｋｃａｌ。
４月＝歩数：２９８,７８７歩・距離：２６４.２４ｋｍ・消費カロリー：１０,７９７ｋｃａｌ。
５月＝歩数：２９７,４６８歩・距離：２７８.８４ｋｍ・消費カロリー：１０,６４６ｋｃａｌ。
６月＝歩数：３１１,９４４歩・距離：２８８.３９ｋｍ・消費カロリー：１１,０８５ｋｃａｌ。
７月＝歩数：３４２,３８０歩・距離：３３１.１５ｋｍ・消費カロリー：１２,２５０ｋｃａｌ。
累計＝歩数：２,０８１,９６４歩・距離：１８８５.４６ｋｍ・消費カロリー：７４,５８９ｋｃａｌ。（７月）
２００９年合計：３,２１４.０３ｋｍ。（参考：＋７.ｋｍ、１/１５電池切れで記録なし。
自転車：（）走 行 距 離 ：.ｋｍ、消費カロリー：.ｋｃａｌ。
年間積算
走 行 距 離 ：８４２.７２ｋｍ。
消費カロリー：７,６９５.３ｋｃａｌ。
（血圧：/・脈拍：）
１月＝距離： ８４.６７ｋｍ・消費カロリー： ７６９.２ｋｃａｌ。
２月＝距離： ６２.５８ｋｍ・消費カロリー： ５０９.９ｋｃａｌ。
３月＝距離：１３３.６２ｋｍ・消費カロリー：１,２７２.１ｋｃａｌ。
４月＝距離： ８３.７６ｋｍ・消費カロリー： ７９６.４ｋｃａｌ。
５月＝距離：１４５.５０ｋｍ・消費カロリー：１３９０.７ｋｃａｌ。
６月＝距離：１３１.５４ｋｍ・消費カロリー：１２２０.０ｋｃａｌ。
７月＝距離：１５１.１５ｋｍ・消費カロリー：１３０２.７ｋｃａｌ。
累計＝距離：７９２.８２ｋｍ・消費カロリー：７,２５９.８ｋｃａｌ・（７月）
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