本日も森拓郎さんのオンラインストレッチをした。
膝にきそうな動きだけやらず他は全部やった。
ローラーでほぐすだけで地道に汗かく。普段運動してないからかな。
股関節と膝と足首の捻れを直して、痛みのない老後を送りたい。 . . . 本文を読む
まず、膝復活してからヨガやったほうがいいかな？それとも、森拓郎さんのストレッチやってからなら、ヨガやってもいいのかな。もちろん膝を使わないタイプのヨガで。うーん。膝はとりあえずは3日間休ませよう。それで様子見てから良さそうなら再開しよう。最近大股で歩いて足を起点にクルッと方向転換とかしてたので、それで膝に違和感が出て、そこにヨガでトドメ刺した感じだな。戦士のポーズⅡの伸ばし切った後ろの足の、足首の . . . 本文を読む
