３０Ｋ挑戦は・・・撃沈

先週、２１キロでギブアップだった３０Ｋ走、本日先週の借りを返すためのリベンジ挑戦です。

昨日は子どもの運動会で朝から忙しかったのでランオフしてコンディションを整えた上での再挑戦。

先週は、雨がぱらつき気温１８度というところで１５キロで撃沈でした。

一方、本日は晴天、気温も上がりそうで、喜多マラソンの練習にはもってこいの状況。ただ、喜多マラソンスタート９：３０より、１時間早いスタートです。

先週と同じ体感ペースでスタートすると１キロ目キロ３：４５。設定キロ４：０５より大幅に突っ込みすぎ。足が動いているというところでは調子はマズマズではないかというところで、ペースを修正。

風向きのせいか５キロ目のラップはキロ４：１０。７キロラップもキロ４：０９。おかしいなぁ～と思いながらペースを修正しようとするも８キロも４：１０。

この時点で修正できなかったわけでなく、足に力が入らなくなってヤバイ状態だと受け止めはじめましたが、そのまま踏ん張りきれずに９キロでキロ４：１６。

そこからラップ転落が始まります。

先週１５キロより大幅に早い失速開始で、このトレーニングはどう締めくくろうか困ってしまいました。

本日は海老川で、コースの８割以上が桜並木の木陰。一方、当日は日よけ無し率１００％

そんなコンディションで、この体たらくはなんと言う有様。

このままではすごく心残りの状態になってしまうので、どんなにペースが落ちても粘れるだけ粘ろうと決めました。

結果、２５キロ強、スタートから２時間で打ち止め。



うーむ、随分ひどい失速ですね～そんな残念な結果での喜多マラソンへの挑戦、悔しいなぁ～と言うか、こんな３０キロすら走れない状態で、本番大丈夫か？完走できるのか心配になる位。

木陰だったのにこの足の動かなさは、もしかしたら足の疲労度が高いということもあるかなと。

ランオフが多いからと高をくくってましたが、確かに練習内容の密度は濃かったかもしれません。

ここはもう詰め込みトレーニングはやめて、疲労抜きでコンディションを整えるのに専念するのが必要かもしれませんね。

と言うわけで、今週平日はポイントは無しでジョグにしとこうかなぁ～


今月の走行距離　１６５キロ


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