坂道ダッシュで記録更新

週末の３時間走のダメージが心配でしたが、意外にも最近の週末後ダメージで一番軽かったんです。

原因を予想するに

①ペースを落としてたから
②気温が下がったから
③持久力筋が進化したから

これら３つを考えてみましたが、個人的には③が一番うれしいけど、多分無い。

単に①と②が正解だと思う。うんうん、浮かれるでないぞ！と自分を戒めておきました。

確かに涼しくなると走力が上がった感覚になりますから、自分を過信しないように要注意ですね。

さて、もう負荷をかけないようにするのが注意すべき時期ですが、本日も無理しないよういつものメニューで坂道ダッシュをやりました。

１本目、な、なんと初の５０秒台が飛び出しました！これまでの５３秒から一気に駒を進めることができました！

体感的にはそんな変わらないんだけどね～

でも、２本目以降は疲れてずるずるとタイムが落ち、最後は平凡な５５秒までだしてしまいました。



おかげさまでここまで上げられると、最近ご無沙汰になってる１キロインターバルで腕試ししたくなっちゃいますが、時間が無いので後日のお楽しみにとっておきます。

というわけで、アクアラインマラソンもとうとう１０日後です。土曜にハーフガチランをやって、あとはテーパリングで疲労抜きをし、本番を迎える体勢を整えていきますよ～

今週はぐんと気温が下がって、とうとう本日は汗だくランから開放されました。いよいよ走れる季節がやってきましたね～いよいよ、ランニングシーズンが到来ですね！

と言うわけで、今日はこんなところで。


今月の走行距離　１５２キロ


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