今日は、冬に戻ったかのような寒さでしたね
２，３歳クラスのダンス教室では、寒さを吹き飛ばすくらい元気に踊っていました💃
普段あまり踊れない子も、今日はリズムに合わせてステップを踏めたそうです
今日の献立
・食パン
・大豆のトマトシチュー
・ブロッコリーのチーズサラダ
・バナナ
大豆や野菜がたっぷり入った、トロトロのシチュー
トマトの甘味が良く出ていて、とってもおいしい
添え付けのサラダもチーズが少し溶けていて
ブロッコリーに絡まっておいしかったです
ブロッコリーは風邪の予防にピッタリ
ビタミンAは、粘膜の抵抗力を高めるので、風邪などの細菌感染を
予防してくれる働きがあります。緑黄色野菜として、豊富なビタミンAを
誇るブロッコリーは、風邪の予防にはうってつけの野菜です。特に冬場、
緑の野菜が少ない時期に、ニンニクと炒めたり、シチューの具にしたりして
食べればビタミンAとCの補給になり、風邪を予防してくれるでしょう。
ブロッコリーは、レモンの2倍という豊富なビタミンCを含み、皮膚のシミや
ソバカスなどの色素沈着防止が期待できます。また、ビタミンAは皮膚や
粘膜の保護に役立ちますので、ビタミンAとCを両方同時に摂れる
ブロッコリーは、美肌作りに最適な食材と言えるでしょう。
今日のおやつ
・あさりおにぎり
あさりや根菜がたっぷり入ったおにぎり🍙
小さいサイズでもお腹が膨れて大満足
