細いマッチョ目指して

赤村、風の杜、ヌード

細マッチョ目指して数か月
目指せブラピ！の64歳

身長171ｃｍは変わらず！　
体重は82ｋｇ⇒66ｋｇへ！
今の食生活では筋肉がつかないことが判明！
炭水化物（米粒）をほんの少し増やして
体重を70ｋｇまでアップする！
並行して有酸素運動も取り入れる！

チビTが似合う爺様になるのだぁ～！
ｳﾌﾟﾌﾟ

腹筋クッキリ6パックももうすぐだﾖﾝ！