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発芽はと麦エキス 紅豆杉(こうとうすぎ) レム(LEM) 健康と美容に奉仕 漢方と健康相談専門薬局。東京町田市 河合薬局

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店内紹介　カーネーション

2015年05月31日 05時22分20秒 | 河合薬局店内紹介

おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。

スタッフの店内紹介です。今週のお花は“カーネーション”ナデシコ科 ナデシコ属原産地：地中海沿岸毎年花を咲かせる多年草で、ナデシコの仲間。元となる種は地中海沿岸に自生しますが、現在広く親しまれているのは多くの近縁種を掛け合わせて作られた交配種だそうです。

気温があがり、お花の日持ちが気になる季節になってきまた。このカーネーション、すでに開ききってますが、１週間もつかな～？心配・・・

 

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紫外線からお肌を守る

2015年05月30日 06時05分03秒 | にきび ニキビ跡 敏感肌 しみ 肌の悩み相談

おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。

スタッフのよいもの紹介です。 紫外線が強くなりますが、サンスクリーンは使いたくない。例えば朝のゴミ出し時メイクはしたくない。でもお肌は保護したい、こんな時に使うのがフェースパウダーですまたニキビにはしっかりメイクは治りにくいので紫外線からお肌を守る、フェースパウダーだけでもＯＫです。

このフェースパウダーはしっかり紫外線を予防しながら、自然な仕上がりの超微粒子パウダー。きめ細かく軽いつけここちが自慢です。外出して花粉や黄砂が付いたら、まずはフェースブラシで簡単に払い落とせます。

 

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肩こり改善法

2015年05月29日 06時20分15秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。

NHKためしてガッテン、ストレッチについてをご覧になりましたか？ストレッチの新たな効用は目からウロコでした、抜粋してお届けします。ふりふりストレッチには、まだ隠された効果がありました。それは肩こりです。１０年以上もつらい肩こりに悩む方にふりふりストレッチを行ってもらいました。

すると、血流量が１０倍にも増え、２週間後には筋肉のかたさが改善され、今まで肩の痛みで倒せなかった首も倒せるようになりました。

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踏ん張りがきく運動

2015年05月28日 06時21分36秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。

NHKためしてガッテン、ストレッチについてをご覧になりましたか？ストレッチの新たな効用は目からウロコでした、抜粋してお届けします。、ふりふりストレッチは、ねんざや骨折の予防や、交感神経を活性化させて体を活動的にすることから、運動前や起床後などこれから活動を始めるときに行うのがおすすめです。

つまずくことが増えた方にふりふりストレッチを実践してもらいました。２週間後、体がポカポカするようになって調子がよくなったとのことでした。柔軟性が大幅にアップしただけでなく、筋肉がついたためか、体に安定感が生まれて踏ん張りがきくようになったそうです。

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動的ストレッチ

2015年05月26日 05時34分55秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。

NHKためしてガッテン、ストレッチについてをご覧になりましたか？ストレッチの新たな効用は目からウロコでした、抜粋してお届けします。、なぜ、伸ばしていないのに体が柔らかくなったのかというと、従来のストレッチでは体温変化がないのに対し、動的ストレッチでは筋繊維が発熱して体温が上がることで、筋肉の弾力がアップするためと考えられます。

ただ、従来の伸ばすストレッチが悪いわけではありません。ふりふりストレッチと同様に、冷え解消や高血圧・動脈硬化の改善などの健康効果だけでなく、肉ばなれや筋断裂の予防効果があります。また、副交感神経を働かせることからリラックス効果も期待できるので、運動後の整理運動や、就寝前に行うのがおすすめです。

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ブラジル生まれの体操

2015年05月25日 06時47分43秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。

NHKためしてガッテン、ストレッチについてをご覧になりましたか？ストレッチの新たな効用は目からウロコでした、抜粋してお届けします。、柔軟性と筋力を同時にアップできる、ブラジル生まれの体操があります。柔軟性と筋力をアップさせる体操は、ブラジルサッカーでは以前から取り入れられています。

その名も「アロンガメント・ジナミコ」と呼ばれ、試合前には必ず行う伝統的なストレッチだそうです。アロンガメント・ジナミコとは直訳すると「動的ストレッチ」と言う意味です。従来のストレッチは、長時間筋肉を伸ばしますが、動的ストレッチは、可動範囲の８割程度関節を繰り返し動かします。

この動きを２分行うだけで、柔軟性だけでなく、筋力もアップすることがわかったのです。

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筋力低下の症状

2015年05月24日 06時35分37秒 | 紅豆杉粒、お茶紹介

おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。

NHKためしてガッテン、ストレッチについてをご覧になりましたか？ストレッチの新たな効用は目からウロコでした、抜粋してお届けします。ストレッチをすると、筋肉は伸びて長くなるため、いわば伸びたパンツのゴムのような状態になります。

すると、捻挫しないように足に力を入れないといけない状況でも、あまり力が入らないため、捻挫を招いてしまうのです。バスケットボール選手のジャンプ力がダウンしたのも、筋肉がゆるんだせいで力が入りにくくなったためと考えられます。ストレッチは柔軟性がアップするものの、筋力低下によってケガ予防の効果は期待できないのです。

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ストレッチの弱点

2015年05月23日 06時35分30秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。

NHKためしてガッテン、ストレッチについてをご覧になりましたか？ストレッチの新たな効用は目からウロコでした、抜粋してお届けします。アメリカから４０年前に入ってきたストレッチングの考え方は革新的だったそうです。しかし弱点も。

体を柔らかくするストレッチの弱点とは、なんと「筋力」でした。バスケットボール選手に、入念なストレッチをしてもらったあとにジャンプ力を計測したところ、全員が大幅にダウン。

そこで、腰痛やねんざなどに悩む方にストレッチしてもらい、足首の筋肉を検査すると、なんと筋肉がゆるむことで足首の腱(けん)が伸び、たわんでいることがわかったそうです。この腱のゆるみがねんざを招く直接の原因だったのです。

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ストレッチについて

2015年05月22日 06時31分46秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。

NHKためしてガッテン、ストレッチについてをご覧になりましたか？ストレッチの新たな効用は目からウロコでした、抜粋してお届けします。アメリカから４０年前に入ってきたストレッチングの考え方は革新的だったそうです。

柔軟性（関節の可動域）をアップすることで、パフォーマンスまで向上させるというストレッチ。これ決して感覚的なものなんかではなく、初めて科学に裏打ちされた運動理論に基づいていました。仮に関節の可動域がわずか５度でも大きくなれば、単純計算で１メートルある腕の先端は、従来より８．７センチも先まで動くようになります（※円運動の場合）。

これは明らかに体感できるレベルで手足の動きやスピードが違ってくるでしょう。しかもそれがだれでもすぐにできるのですから、大ブームになったのもうなずけます。

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歯磨きのポイント

2015年05月21日 05時23分16秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。

NHKためしてガッテン、歯についてをご覧になりましたか？残っている歯を守るためにも半年に１回は歯医者さんへ！大人の虫歯はなかなか自分では見つけにくいので、半年に１回は歯医者でチェックすることをおすすめします。

また、歯磨きのやりかたも重要です。強く磨くと歯茎が傷ついて下がってしまうため、ソフトに磨くことがポイントです。ブラシを鉛筆のように持ち、爪の根元に歯ブラシを当てて離したときに白くならない程度の強さで磨きくのがコツです。

入れ歯の場合も、たとえトラブルなく噛めていたとしても、半年に一度、歯医者に通って正しい噛み合わせにしてもらうといったメンテナンスをしてもらうことが必要です。

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歯の黄色信号

2015年05月17日 06時28分21秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。

NHKためしてガッテン、歯についてをご覧になりましたか？次々と歯を失わないためには、抜けた歯を放置しないことが何より重要です。また、虫歯があるかどうか、自分で歯の色が変わっていないかをチェックすることも大切。

特に６、７番の奥歯が２本連続して失われている場所が一つある人は黄信号。左右で６、７番の奥歯が連続して失われている場合や、３本連続で奥歯が失われている場合は赤信号です。黄信号や赤信号に心当たりのある人は、ぜひ歯科の受診をお勧めします。

早めに歯科医にご相談ください。大人の虫歯はなかなか自分では見つけにくいので、半年に１回は歯医者でチェックすることをおすすめします。

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野菜不足

2015年05月16日 05時08分55秒 | こだわりの養生食品

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スタッフのよいもの紹介です。 野菜不足、食生活の乱れが気になる方におすすめ『野草菜果』植物発酵エキス原液

大地のエネルギーを潤沢につめこんだ美容・健康飲料

妙高高原を中心とした
豊かな大地にたくましく自生する野草、
新鮮な野菜、果物など、
豊富な栄養分が含まれている
約６０種類の素材に善玉菌を加えて
長時間発酵・熟成させた
植物発酵エキスです。

【見直される発酵食品】

味噌、しょうゆ、みりん、酢、日本酒、納豆、漬物など
古くから日本の食生活に欠かせない発酵食品。
日本人の肌が美しく長寿の方が多い理由の一つといわれています。
「野草菜果」は微生物が生産する発酵する力で、天然の恵み豊かな食材の成分を分解。
栄養素が吸収されやすくなり、また、善玉菌をふやして腸内環境を整えます。
是非、毎日摂って頂きたい植物発酵食品です。

【酵素とは・・・】

生命活動に必要な酵素には、大きく分けて
体内で生産される潜在酵素といわれる消化酵素と代謝酵素、
そして、食べ物からとる食物酵素の３種類があります。
「野草菜果」は、約６０種類の野草、野菜、果物などをベースに善玉菌の力を借りて、
発酵と熟成を重ねた天然植物酵素です。


～こんな方におすすめします～
・野菜不足の方、食生活の乱れが気になる方
・ダイエットをしている方
・朝食を抜きがち、とらない方
・お肌が気になる方

『野草菜果』のご紹介ページ

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自分の歯を守る

2015年05月15日 06時29分39秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。

NHKためしてガッテン、歯についてをご覧になりましたか？あごの骨は、力のかかり具合によって形を変える性質があります。そのため、圧力が強かったり弱かったりすると、骨を変化させることで噛み合わせをよくしようとするのです。

たとえば、上の奥歯が１本抜けると、下の奥歯が伸びてきます。さらに空いたスペースに向かって周りの歯が倒れてきて、歯並びが悪くなっていきます。こうして噛み合わせが悪くなると、食べかすなどが詰まりやすく、虫歯や歯周病になりやすい環境になり、歯が次々と抜けていくのです。

次々と歯を失わないためには、抜けた歯を放置しないことが何より重要です。また、虫歯があるかどうか、自分で歯の色が変わっていないかをチェックすることも大切です。

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52歳で総入れ歯？

2015年05月14日 06時24分29秒 | 健康で長生き病気ケガ予防

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NHKためしてガッテン、歯についてをご覧になりましたか？たった１本の虫歯が、次々と歯を失うきっかけになる場合があります。いったいどういうことでしょうか。歯は、そもそもあごの骨に突き刺さるように並んでいます。歯が抜けると、その歯を支えていた骨は、もう用はない、とばかりに溶けていってしまうのです。

するとその影響で、周囲の歯までもがぐらつくようになり、虫歯や歯周病になりやくなって、次々と抜けていってしまうのだそうです。３０代前半で奥歯が１本抜けた方の例です。毎年１本のペースで歯が抜けていき、５２歳で総入れ歯になってしまったそうです。途中、歯科医院にも行きましたが、抜けることを食い止めることはできなかったそうです。

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痛みのない虫歯

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NHKためしてガッテン、歯についてをご覧になりましたか？なぜ、大人の虫歯が痛くないのかというと、歯の内部に問題があるそうです。歯の内部には神経があり、虫歯ができると神経が刺激されて痛みを感じます。

ところが、大人になると虫歯菌から神経を守るために新たな象牙質を作るため、痛みを感じづらくなるのです。つまり、痛くないと油断しているうちに、虫歯はじわじわと悪化していくのです。

そしてたった１本の虫歯が、次々と歯を失うきっかけになる場合があります。いったいどういうことでしょうか。

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