健康ワクワク倶楽部10月号

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

今日は定休日でお休みを頂いています。どうぞよろしくお願い致します。

毎月お客様にお送りしている健康ワクワク倶楽部10月号の発送が終わりました。今月のテーマは

★国産発芽はとむぎを使った、ゴールド三養茶は美容と健康の必需品

★にきび、しみ、肌荒れの原因にも。肌質に合わせた洗顔料が大切な事をご存知ですか

★1粒食べれば元気になると評判の漢方栄養食 養養(ヨーヨー)

★吸収率ナンバーワンカルシウム ドクターユニカルのご紹介

★抜け毛、薄毛、細毛の悩み解消！発毛促進剤　UPアンドUP

など、盛りだくさんの内容です。お楽しみに

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隠れ肝臓病

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ためしてガッテン、健診で見つからない隠れ肝臓病１００万人をご覧になりましでしょうか。肝硬変や肝臓がんで亡くなる人は年間５万人。

肝臓病というとアルコールが原因のイメージが強いですが、肝硬変の７割の原因、肝がんの９割の原因が肝炎ウイルスによるものなのです。

肝臓は沈黙の臓器、肝炎を発症しても、自覚症状がほとんど無いままに病気が進行し気づいた時は肝硬変、肝臓がんという場合が多いのが実情です。

輸血や手術の経験がなくても肝炎ウイルスに感染していたり肝機能検査の値が正常範囲で水面下で病気が進行していたりするケースのあることが分かってきたそうです。

番組の中で体験談を寄せて下さった女性は輸血・手術の経験はなく、ウィルス性肝炎に罹った原因が思い当たらないのに、疲れやすくなったのは年のせい？と思っていたところに突然洗面器に溜まるほどの吐血を経験し受診した経緯を語っていました。続く

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むくみ予防に弾性ストッキング

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読売新聞むくみ退治と血行促進 弾性ストッキング記事の抜粋です。むくみ予防に役立つのが弾性ストッキング。

足のむくみ予防研究会平井先生が健康な女子大生を対象に、弾性ストッキングの効果を確かめたところ圧力が強いほど、むくみを予防する効果も高かったがはきにくかったそうです。

立ち仕事が続くなどむくみやすい人は２６ヘクト・パスカル前後、それ以外のむくみの軽い人は１３ヘクト・パスカル前後のの商品で良いでしょうとおっしゃっています。ひざ下までのハイソックスタイプが手軽で良いとのこと。

着用時にしわになったりずり落ちたりまくれあがったりしないように注意を。一か所に圧力が強くかかって足に食い込むと血行障害を起こす危険があるそうです。

はいた後に「痛い」「しびれ」「足の指の色がおかしい」などを感じた時には脱いだほうが無難。

糖尿病や動脈硬化、心不全がある人、高齢者や足に血行障害がある人は、事前に医師と相談する必要が。リンパ浮腫などの病気が原因で足がむくむ人には医療用の弾性ストッキングが必要です。

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スキンケアレッスン会 無事終わりました

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です。ニキビ 乾燥肌 敏感肌 赤みの悩み解決、美肌作りのページご参考に

今日の漢方相談予約は、にきび 尋常性乾癬 アレルギー性鼻炎 蕁麻疹 疲れやすい 他、15名の漢方相談予約を川崎市 大和市 横浜市 世田谷区 八王子市相模原市等から頂いています。

ニキビ 漢方 治療解説と相談体験事例 のご紹介ページ

にきび　肌荒れ　シミ　お悩み解消のスキンケア会が無事終了しました。にきび漢方治療相談をお受けしている方、そのお母様、河合薬局からのお便りをご覧頂きお申し込み頂いた皆様にお越し頂きました。

洗顔ひとつとってもこすり過ぎ、強く拭きすぎ、などスキンケアの間違いに気づいた方も多かったようです。

私のニキビ治癒経過写真 ニキビ 漢方治療とスキンケアで美肌に ご紹介ページ

スキンケアレッスン会は定期的に開催しますので、今回ご来店になれなかった皆様、次回は是非ご参加下さいませ。(*^_^*)

▲水分測定、素肌チェック、スキンケアと盛りだくさんの内容です

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町田天満宮のお祭り

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今日の漢方相談予約は、胃腸虚弱　肌荒れ　にきび　生理不順　手湿疹　アトピー性皮膚炎　他、15名の漢方相談予約を頂いています。

今日はスキンケアレッスン会も河合薬局2階で開催します。賑やかになることでしょう。

毎年恒例の町田天満宮、秋の例大祭が執り行われます。今年は残念ながら大神輿は出ないそうですが、各町内のお神輿で賑わうことと思います。

お天気も良さそうですから、ぜひお出かけ下さいませ。

▲町田天満宮ポスターより

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むくみ退治と血行促進

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読売新聞むくみ退治と血行促進 弾性ストッキング記事の抜粋です。むくみ予防に役立つのが弾性ストッキング。普通のストッキングより編み方や素材を工夫し足をしめつける機能を強めたものです。

むくみは足に血液が滞り水分の循環が悪くなって起きますが弾性ストッキングは足全体を圧迫することで血流を溜めることなく心臓の方へ戻しやすくする効果があるそうです。弾性ストッキングは段階圧力ソックスなどの名前で市販されています。

一般のストッキングよりは高価ですが、先日もテレビで放映されていましたが、今人気商品なのだとか。商品には圧迫圧（足が圧迫する力）がヘクトパスカルで表示されているそうで数字が大きいほど圧迫圧が強いのが特徴だそうです。

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にきび しみ 肌荒れ トラブル肌 解消にスキンケアレッスン会開催

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９／２６(土)、河合薬局2階でスキンケアレッスン会を開催します。にきび しみ 肌荒れ の悩み相談と正しいスキンケアをご指導する催しです。参加無料、お気軽にお申し込み下さい。

問合せ先は、河合薬局担当　五井(ごい)まで。ブログを見てとお申し込み下さい。℡042-722-3238まで

私のニキビ治癒経過写真 ニキビ 漢方治療とスキンケアで美肌に ご紹介ページ

▲河合薬局スキンケアレッスン会で使用する

にきび しみ 肌荒れ トラブル肌 解消 スキンケア用品　ピアベルピア化粧品 取り扱いはショップ河合薬局

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箱根湯本温泉 花紋

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今日は秋分の日で祝日ですが、河合薬局はお休みを頂いています。どうぞよろしくお願い致します。

箱根湯本の日帰り温泉に行ってきました。花紋という温泉自慢の宿の昼食付きの日帰り温泉です。露天風呂の檜風呂や洞窟風呂など趣向を凝らした温泉の数々に、普段はカラスの行水の私も時間を忘れて楽しんでしまいました。

特に洞窟風呂は、考え事やアイデアをひねり出したい時にピッタリかも。また出かけたくなりました。

▲季節の会席料理も個室でゆっくり楽しめました

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風景写真ブログ引越し

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1年半にわたって続けてきた、私の拙い風景写真をご紹介する季節の風景写真ブログをオープンしたショップ河合薬局の中のコミュニティーのコーナーに引っ越しました。

今までより画像サイズが小さくなり粗が目立たなくなってホッとしています。気張らずスナップ写真のように思いつくままに撮った写真を掲載して行きますので、どうぞよろしくお願い致します

▲新しい風景写真ブログは、ショップ河合薬局コミュニティコーナーにあります

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河合薬局スタッフのひとりごと

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河合薬局のお客様に毎月お届けしている健康ワクワク倶楽部のスタッフのひとりごとコーナーです。なにげない日常の風景を切り取った話題がとても好評です。

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のりぶぅさんの二人展

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今日の漢方相談予約は、胃腸虚弱　腰痛　にきび　生理不順　アトピー性皮膚炎　のぼせ赤ら顔　他、13名の漢方相談予約を頂いています。

イラスト作りでお世話になっているのりぶぅさんから二人展開催のご案内を頂きました。渋谷区代々木が開催場所とは、すごい。明日から27(日)までです。連休中お出掛けになってみてはいかがですか。

のりぶぅホームページ に詳しいご案内が出ています。

▲のりぶぅさんから二人展のご案内を頂きました

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今月お誕生日のメンバー様

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今日の漢方相談予約、にきび　肌荒れ　アトピー性皮膚炎　不妊　他、11名の漢方相談予約を頂いています。

河合薬局店内では、今月お誕生日をお迎えになった倶楽部メンバーの皆様をご紹介しています。今月は28名のメンバー様がお誕生日です。おめでとうございます。ひみつのプレゼントをご用意してご来店をお待ちしています。

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間違った食事効果相殺

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読売新聞健康プラス、間違った食事効果相殺記事からです。運動でエネルギーを消費したらいつもよりたくさん食べても大丈夫？気持ちはわかるけど、そうはいきません。

糖尿病予備軍と指摘されたある男性、週４日ほど昼休みに２０分と夜１時間のウオーキングを開始。運動すればいいだろうと思い脂物や間食も多いままで続けたもの効果は上がりませんでした。

その後運動を続けながら間食をやめご飯を茶わん半分程度に抑え毎日の体重を記録。その結果体重も落ち食後２時間の血糖値は１２８まで下がり予備軍脱出という方もいます。

運動と食事は糖尿病予防改善の２本柱でどちらも欠かせないもの。

注意が必要なのは薬で血糖値を下げている方は空腹時などに運動すると低血糖状態になる恐れがありますので注意が肝要です。

いろいろな食べ物の熱量（単位はキロ・カロリー）

バナナ　８０　　　缶ビール（３５０㏄）　１５０　　ドーナツ　２４０　　クリームあんみつ　３６０　　ラーメン　５４０　　カツ丼　９５０

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運動の消費エネルギー

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読売新聞健康プラス、間違った食事効果相殺記事からです。運動でエネルギーを消費したらいつもよりたくさん食べても大丈夫？気持ちはわかるけど、そうはいきません。お茶の水女子大曽根先生はおっしゃっています。

例えば、体重６０kgの人が３０分間のウオーキングで消費するエネルギーは１００キロカロリーです。同じカロリーの食品といえばご飯なら茶わん半分食パンなら６枚切りの３分の２枚位。

運動だけでエネルギーを消費するのは実にたいへんなことが分かります。運動直後に１、２kg体重が減っても、それは汗が出て脱水状態になっただけ。

やせたと早合点しその分食べて内臓脂肪が増えれば血糖値を下げるインスリンの働きを抑える別のホルモンが出てせっかくの運動効果が相殺されてしまいます。

体重６０キロの人が３０分行った場合の消費エネルギー（単位はキロ・カロリー）

ウオーキング　１００　　ゆっくりとしたジョギング　１９０　　テニス　２２０　　水泳、エアロビクスダンス　２５０

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朝ブログと朝ランニング

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今日は定休日でお休みを頂いています。どうぞよろしくお願い致します。3年前に河合薬局ブログを始めて以来、1日も休まず毎朝更新を続けてきましたが、ホントにあんなに朝早いんですか？と聞かれることがあります。

そうなんです。私の朝はブログ更新、朝ランニング、と続きます。サボりながらも朝ランニングを続けてブログと同じ3年が経ちました。普段は7～8kmをゆっくりペースで約1時間かけて走るのが日課です。そして目指すは東京マラソン出場！

第2回大会から応募していますが落選続きです。また今年も応募開始の日に申し込みました。そして先日、東京マラソン2010出走者の抽選についての案内メールが届きました。それによると応募総数31万人以上、フルマラソンの当選倍率は8.5倍だそうです。トホホ・・・

発表は10月中旬、それまでは目標を持ってトレーニングが続けられそうです。

▲休日に、野津田公園に長距離ランニングに出かけました。町田にもこんな立派な競技場があるんです

▲公園の外周コースをゆっくりランニングしてきました。緑の中をのんびり走るのはとても気持ちの良いものです。今朝もこれから走ってきま～す　(*^_^*)

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