２０日の昼間は、杖術「影踏み」と「巴」。/09.03.21

２０日の昼間は、甲野善紀氏のＤＶＤ「NHK人間講座『古の武術に学ぶ』」から、「影踏み」と「巴」というのを稽古してみました。
「影踏み」は、袈裟懸け上段から打ち込み、手と体を入れ替えて、相手に歩を進めながら下段突き　というものです。
狙う場所は、鳩尾か、金的（下腹部）です。上段打ち、返して下段打ち（またその逆）というのは、杖術ではどの流派でもある当たり前の技です。
回数をこなすとスムースにできるようになりますね。
昨日やって気がついたのは、下段突きの際、中柄はともかく、竜尾（自分サイドの杖の先端）の持ち手のかたちです。
竜尾を包み込むようにもつのか、どうか。ＤＶＤで甲野氏の手元を要確認です。

「巴」は杖を片手で持ち、自分の背中を通して持ち変える動作です。左右の手で行います。
「具体的な技ではなく、身体の鍛錬とか、杖を持つことになれるといった意味合いが強い」とＤＶＤで甲野氏も語っていましたが、確かに腕・肩の稼動域を広げるにはもってこいの運動です。左右１０～１５回くらい試してみました。

夜は就寝前に、下記でした。

　準備体操＋略式の悠々（当塾の呼吸法）
　Ｖ字腹筋　６０回×２セットのところ、６０回と３０回でリタイア。
　上体そらし腕立て伏せ　２０回クリア。
　前屈立ち・正拳空間突き左右　２０本
　ナイファンチ初段　１０回のところ、６回でリタイア。

病み上がりでもあるので、日曜の稽古から巻きなおしです。