首マッサージ

私は、普段は、もう何十年も化粧をしていません。
結婚式とかの特別なお呼ばれの日には薄化粧をしますが
本当に洗顔の後の保湿クリームだけの毎日。
もちろん、年齢も年齢だから
皮膚はたるんでくるし、くすみもあります。
（これは、シナモンパワーで進行を遅くする努力をしているところ）
だけど、しわは少ないのです。
ファンデーションを塗らない関係だと思います。
しかし、首に現れる年齢は隠せませんね。
顔には張りがあっても、首はたるんだり、しわだらけだったりと
首は正直です。
鏡を見て、がっかりすることが多くなってきました。

そこで、挑戦！（というほど、大げさなものではないけれど）
保湿クリームを顔に塗るときに、
首にも塗り、アゴのラインから、耳の方に引っ張り上げる感じで
マッサージ、マッサージ。
何だか、首のしわが目立たなくなったような・・・。
気のせい？
でも、続けてみよう！

風邪が治った～

昨日、葛根湯を飲んで早めに寝たら、
今日はすっかり治っていた。
本当に引き始めには、葛根湯なのですね。

そこで、風邪も治ったので
今日の仕事は頑張りましたよ。
朝早くから夜遅くまで、仕事。
21時過ぎに帰宅。
明日も、通常通りに出勤です。

風邪は治ったけれど
葛根湯が1本残っているから
それを飲んで寝よう！

風邪をひいた

金曜日の出張は、終日研修でした。
会場の空調が効きすぎ・・。
足下が寒くて、寒くて。
風邪を引いてしまいました。
まだ、引きが始めなので
葛根湯が効くと友だちに勧められて
薬局から買ってきました。
今日は、これを飲んで休養です。
明日も、仕事なんですよ。
頑張らなくちゃ。

出張に行くのに、久しぶりにスーツを着てみました。
それも、１０年くらい前のスーツ。
２～３年前は太っていたので
入らなかったのですが、余裕で入った。
捨てなくて良かった・・・。
会場で会った人も「痩せたね」って言ってくれた。
この言葉が励みになるのよ。
つい「少し太った？」なんて友だちに言ってしまうのだけれど
太ったと見えても、禁句、禁句。
これからは、相手にとって励みなるような言葉を使うように
気をつけよう。

更年期障害

更年期の障害はエストロゲンの減少が原因です。

私は、早くから更年期障害の症状に悩まされ、
特に顔がかあ～って熱くなるホットショット？（名称が違うかも・・・）に
１０年近く悩まされました。
来るぞ、来るぞって、分かるんですよ。
そして、顔から汗がタラタラと。
冬でも暑い、暑いってタオルで拭いていましたからね。

今は、男性でも更年期という言葉を使いますが、
本来、閉経後に起こる症状ですから
男性の更年期はちょっとおかしいですよね。

私は、４０歳過ぎた頃から始まりましたが、
一般的には４５歳くらいから５５歳くらいまでに多く発症するようです。
閉経後に、エストロゲンというホルモンが減少することが原因だと言われています。

人間ドックで、婦人科の先生にホルモン注射をすると治るけれど
子宮ガンなどの副作用もあるのでと言われたので、一番つらい時期でしたが
注射は避けて、食品で摂ろうと思いました。
納豆が一番良いようです。
納豆は、高脂血症にも効果があり、朝食べるよりも夕食に食べる方が良いそうです。
納豆を毎食時に食べるのもちょっと・・・ってことで、
この栄養補助食品の「大豆イソフラボン」を時々服用しています。
大豆イソフラボンにやザクロに不足したエストロゲンを補う物質が含まれていると
言われています。
でも、本当に食品で摂ることが大前提ですので、
頑張って、献立を考えています。

納豆、今夜も食べたぞ！

脂肪太り解消

効能・効果
「腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症：
高血圧の随伴症状（どうき、肩こり、のぼせ）肥満症、むくみ、便秘

この漢方薬は、テレビなどで宣伝されている「ナイシトール」という薬と
同じ成分で、値段はこちらが格安です。
ドラッグストアの薬剤師さんに勧められて、しばらくの間飲んでいました。
毎食後１回に４錠飲むのですが、私は毎食後４錠飲むと
効き過ぎて大変だったので、朝食後と就寝前に飲んでいました。
これで、丁度の効き具合でした。

今は飲んでいないのですが、
また飲み始めようかな。