膝の痛み40代から注意

最近　膝が痛くて歩きずらくなった
40年位前にスポーツやっていて半月板の損傷で手術をしたことがある

40代からの膝の痛み　チェック表
1、膝から、いつもと違う音がする
2、膝の内側がポッコリ腫れている
3、しゃがんだり、正座をしにくい
4、階段を下りるときに膝の痛みを感じる
5、季節の変わり目に膝の痛みを感じる
6、太っている（体格指数　BMI　が27以上）
7、O脚、またはX脚である
8、激しい運動をしている（していた）
9、靭帯、半月板など膝のけがをしたことがある
10、階段が下がりにくくなった

膝軟骨の栄養補給として　コラーゲンなどの摂取がよい
今日（18日）の神戸新聞より



上の写真で万華鏡の動画ができるか作成してみた