道の駅フラット

朝6時半、道の駅フラット往復、約100kmのど平坦ライドへ出発

信号がほとんどないため、休憩なして走りきれるコース

昨日は寒かったため、タイツを履くつもりだったが、気温高め、ショーツに変更

このコースは風が強く、いつも走る気を失くすのだが、今日は穏やか

Ave30km/h以上で走りたいところ

往路は快調、若干追い風のため、気持ちよい
時速33〜35kmで『頑張らない』『休まない』を命じながら走る

片道約50km、Ave30.3km/h
ギリセーフかな


復路はいつもの向かい風、それでも今日は可愛いものだ
30km/hは出せている。

途中、森田の道の駅アーストップで休憩のため立ち寄ったが、9時前のため、開店しておらず。


そのまま、休憩せずに走り続ける。

朝から水以外、口に入れていなかったため、ハンガー気味でペースダウンしたものの、何とかave30km/hは維持

約3時間半、10時には帰宅

◾︎本日の走行データ
・走行時間:3:31:48
・距離:106.21 [km]
・獲得標高:190.0 [m]
・平均スピード:30.2 [km/h]
・最大心拍数:189 [bpm]
・平均心拍数:139 [bpm]