ゆきだるまん

雪だるまんおうえんしてます。

去年、雪だるまんホォトコンテストで中間は三位

札幌の
雪となかよく
雪と暮らそう
で
雪だるまに
上の二つの願いを
こめて
二つ耳をつける。
総合的な学習でも
お世話になってる

川柳もやってます

本日、チカホ
札幌地下歩行空間で
ゆきだるまん
遭遇。
アスクユー活動、
握手をするのです。

雪祭りもずっと
やってます。

よろしくです。

本日、雪。
ミュンヘンクリスマス市は観光の方々でいっぱい。
そして、フィギュアスケート日本選手権
当日券なし。
ホテルプリンスに泊まってるのかな。

亡き母とよく見てたんだな。。

ふう。

誰がかつのかな。

AA0術後一年10か月3週間 腰が楽になるということは

AA0術後一年10か月3週間　腰が楽になるということは

ふりかえり、携帯からの投稿はすべて雪
だってだって。。
本当にすごいのです。
例年の一月の景色です。

と、雪かきで脚腰バリバリです。
が、
いつもの腰のコルセットの上
背中が痛いはない。
股関節まわりの筋肉はすごいけど。

昨日、接骨院。
いつもとちがう地下鉄の混み方。
ああ、忘年会ってことかな。

私は忘年会をふりすてた。
体がつらいのだ。

こんなに人の数がかわるんだあ。
帰りの地下鉄はアルコール臭だった。。。

と、股関節がきたえられてきたから、
背中でふんばらなくて
よくなってきたということでは
ないか。と。
腰がいろいろと力を吸収して逃がす
という動作をしてくれない。。
いや、
できない腰なので
背中が痛い日々だったのが、

股関節の脚あげによる筋力強化や
腰に柔軟性がついたことで
背中の痛みは軽減らしい。

股関節さのものは悪くない。

ただ、リハびりと筋トレで
筋肉は固くなっていて、
深圧の先生なら、

「もみほぐしなさい。」と
いわれるところだろう。

冬休みはスキーだ。
術後2シーズン目
ドキドキ。

まだまだ
日々日常つつがなくとはいかないけれど、
悪くなくすごせてます。

雪にうもれて

となりの岩見沢はバスが運休になるほどの雪

今日、札幌は雪掻きなし！ラッキー。
雪掻きない日は楽。

朝から雪掻きだと
疲れ果てる。

脚、腰は玄海。
あす、接骨院まで頑張っていかなきゃ。
ふう。

寒いなあ。

明日少し　体、楽になりますように。。

不全脚左の踏ん張り

不全脚左のはりがすごい。踏ん張っているのかなあ。ふう。

例年にない、初雪が根雪になり、
十二月とは思えない積雪で。雪掻き毎日。

悪路に苦戦

左足酷使してるよね。
マッサージも追い付かない。

子供たちはたのしくグランドの雪遊び。

明日もゆきかきかあ。

雪、雪、雪

すごい雪の一日。

朝から、ゆきかき。

学校帰りも車の雪降ろし。
家着いて雪掻き。
夜雪掻き。

明日の朝も。

今年は雪多過ぎ。
まいった。

帰り道は氷の凸凹悪路。

脚、腰に悪すぎだあ。はあ。左の不全脚が踏ん張りすぎかつらい。
はあ。

マッサージしなきゃ。

筋肉痛だ

土日のスポーツジムで
筋肉痛だあ。

筋肉痛になるだけ
いいかも。
それだけ動けるように
なったんだなあ。。

でもいつも
すっきり爽やかでいたいんだよなあ。

明日はまた雪らしい。
雪掻きも大変だあ。
ふう。

大雪

朝から雪掻き
ひぇ！

今日は朝の雪で
除雪車がはいってない。

久しぶりの
凸凹路面

でも、行くだっ。スポーツクラブ
これがみょーにまじめってやつで。
リハビリにはいい方向にはたらいたけれど
人生的には、あんまり。。。かな。
楽しめないですぎたかもかも。

さて、湿雪で大変。階段の雪かきが大変
階段にくっついちゃう。

さて、スポーツジムでのマシンでは
負荷はかくじつにあがっている。
可動域も。
なのにまだまだって言う感覚。
術前にはもどれないけれど
もう少ししっかりした土台となる
脚になってほしい。
腰も同じ。土台を支えてほしい。

明日はツルツル路面だなぁ。。
また、歩くのも大変。
運転も大変。。

今日は一日ゆきかき。
昨日、すきなことをしておいてよかった。

小樽ビールのドンケルポット
アルコール8%
今、はまっている。
黒ビール系。
濃厚が好き。

小樽ロングクリスマス

ついついきてしまった。
ひかれたのは、
運河プラザのツリーと
小樽ビールの
ドンケルボック

あまりに優雅
いいのかな
お一人様になれすぎかな。
ルタオのお菓子もかえたあ。
ふう。
小樽は思い出ありすぎで息苦しくもある。

汽車から見えた、スキー場はナイターた。
いきたーい。
新しいスキーもほしい。
あれしたい、これしたいは元気の証拠と思う。

AAO(臼蓋内転骨切り術) 術後1年10か月2週間 正しいトレーニング

AAO(臼蓋内転骨切り術)　術後1年10か月2週間　正しいトレーニング

ふと気付くと
腰の上のあたりが痛いとか。。。
のことは、なくなっている。
やったあ。

と、むじゃ、いつまで気にしていたっけ。。
と考えた時に
ブログは便利でふりかえられる。

母の癌も父のアルツハイマーも
記録はとっていた。
ブログでなくても
記録化は大切だなぁって。

今日はちょっとスポーツジムで
めったに動かさない
腹斜筋を動かそうと
腰の骨をけずったところがちょいと

痛いというか
違和感でてしまった。。ふう。

せっかく、コルセットの上側の痛みみたいのは
ひいたのになあ。。。

とにかく、いちど不調がきてのりこえて。。
また、不調がきてのりこえての
らせん状的回復と感じている、
腰術後2年4か月、脚は1年10か月となりました。

偶然あったヨガの先生に
みぎ脚、術脚に負担をかけないヨガを
したほうが。。と勧められたり。。

さて、トレーニングであるが
「正しく」したいというのが
私の考えです。
ある意味ごまかせばできちゃう
脚あげ

術後すぐの時も
脚あげを股関節ではなく、
上半身の力を借りて
やっていたりという
ごまかしといいますか、ずるといいますか
正しくないやり方になってしまう事が
多々あった。
ヨガはできないことだらけからはじまったので、
ある程度
正しさを追求していますが、
なれて、動く！！！とうれしくなると
この、ごまかしがでてきてしまうりーのです。。。
ふう。。
人間っておもしろいね。。。

それでも、きちんと鍛えると
動くのだ。
そこをめざしてやっています。

今日は札幌でなく、
小樽のクリスマス市にいこうかなって。
硝子みてこようかな。
もともと小樽っこなのでした。
私のいた時は、硝子の街ではなかったな。

脚の疲れ

雪道、滑るはかなり、
脚に負担なんだな。

踏ん張るとか
股関節のカップの中でのイレギュラーな動きとか。