腰痛

放置でした．

実は腰痛がひどくて，PCの前にも座れなかったので更新できませんでした．
　仕事場のPCから更新するわけにもいかないので，しばらく療養してました．

腰痛の原因ですが，脊柱管狭窄症のようです．
　とはいえ，身体の歪みも原因のひとつのようなので，それとは断定できません．

そこで今の担当医に訊ねてみました．
　「パーキンソン病のために左右の足のバランスが悪くて，身体が歪み，腰痛を起こしているのではないでしょうか？」

答えはＮｏでした．
　可能性はあるかもしれないけども，機能的なものが大きいということでした．
　つまり，脊柱管狭窄症が主な原因で，決してパーキンソン病による神経的なものではない，ということです．

以前，うつ病の頃にひどい腰痛になりました．
　くしゃみ一発で，ぎっくり腰になったのです．
　胃炎と腰痛は精神系の病気だという話もあったので，今回も関係しているかと思ったので，残っているデプロメール（ＳＳＲＩ）を飲んだりして治療しています．
　もちろん，リハビリにも行っています．
最近，暖かくなってようやくマシになってきました．
　ちょっと一安心ですが，脊柱管狭窄症は治らないらしいので，悪化しないように注意しています．

掲示板

ぼーっとしていると，
　あっという間に1ヶ月以上経ってしまいました．

さて，これは2013年の秋以降の話です．

うつ病の時に救われたのは，
　インターネットでした．
テレビを見ていてうつ病の疑いを感じたので，
　とりあえず仕事場で昼休みや残業時に，
　うつ病について調べてみました．
その結果，ネット診断でうつ病の可能性が高かったので，
　ネット検索して病院を探しました．

また，いくつものうつ病サイトを巡り，
　体験談を読み漁っていました．

さらに，助かったのは，掲示板でした．
うつ病のサイトには，ほぼどこでも掲示板があって，
　そこには質問する人がいれば，回答してくれる人がいました．
やがて，私も参加するようになっていきました．

さて，今回パーキンソン病になって，
　色々な解説のサイトを巡っているうちに
　あるパーキンソン病の掲示板に行き当たりました．
そこには，やはり質問する人がいれば回答してくれる人がいるし，
　泣き言を言えば，慰めてくれる人もいる，
　昔ながらの掲示板の形式を留めていました．
昨今のＳＮＳ（ツィッターやＦＢ）はある意味クローズドな環境で，
　ブログ（＝ウェブ日記）の延長線上にあるので，
　そういうところへ投稿する気にならなかった私も
　その掲示板になら書けそうな気がしていました．

ただ読み込んでいると，
　どうやら病歴がずいぶん長い人がいるようですし，
　しかも私よりずいぶん年上の方々が多いようでした．

パーキンソン病者だから仕方ないのですが，
　あまりに年長者の方々だと失礼な発言をしてしまうのが怖くて，
　ずっとＲＯＭでしたし，今もＲＯＭです．
でも，愛読させていただいています．
そのうちきっと参加するだろうと思っていますが，
　まだまだ怖くて，しばらく先になるでしょう．

※ＲＯＭとは，Read Only Memoryではなく，Read Only Memberの略です．
　昔は普通に使っていた言葉なんだけどね．

リハビリー４

２０１５年９月～１２月，２０１６年３月～

前のめり歩行のリハビリ法です．

腰があまりよくなかったので，リュック（ディバッグ）で通勤していました．
　それが原因だろうと考えたのです．

つまりリュックを背負っていると，背中に重りがあるため前傾姿勢になりがちです．
　このため，前傾姿勢になるように筋肉がついてしまいます．
では，どうすればいいか？
　リュックを前に抱えて歩けばいい，ということになります．
　そうすると，背筋が鍛えられて，腰にしっかり体重が乗ります．
　結果として，前傾姿勢が矯正されることになります．

※こんな感じ．
　この画像は電車のマナーですので，○と×には強い意味はありません．

それとこの姿勢だと，肩を張って胸も張らなければならないため，
　バランスが取れるようになります．
　肩を張って歩くことがバランス感覚を復活させるのです．

ただし，変な格好です．
　リュックを前に抱えて道を歩くなんて・・・

ということで，徒歩通勤４０分のうち，
　帰宅時の最後１０数分を，薄暗い裏道を通り，
　いかにも「携帯はどこ行ったかな？？？」と
　リュックの中を探している体で，
　リュックを抱えて歩いたのです．

結果として，そうして歩いた日の夜は酔ってもふらつきません．

ただし，全体として背負っている時間が長いので，
　前傾姿勢は治らず，ちょっと矯正できた程度でした．

現在の症状2016年12月－補足－

前記事の補足です．
　左手の不自由さはなくなりました．
　左足の不自由さもなくなりました．

たぶん，リハビリが功を奏したのだと思っています．

現在の症状2016年12月

２０１６年１２月

現在困っている症状を書いておきます．
発症当時の症状と比べてもらえれば，どの程度進行したか，あるいは改善したかがわかると思います．

　腰痛がひどい．
　（医師に訊いてみると，関係がないということですが，
　　身体のバランスが崩れているためではないかと考えています）
　タイプミスが右手で起こる．
　（左手より右手のミスが目立つようになりました）
　前のめり歩行，突進歩行がちょくちょく起こる．
　（特に，立ち上がってすぐだと，前のめりになります．
　　腰痛が治まっているときはそんなに起こらないので，
　　腰痛が原因だとみなされています．
　　酔っ払うと止まらなくなるので，外ではあまり飲めません）
　自転車をこぎ出そうとすると，バランスを崩して止まってしまう．
　（腰痛がひどいときですが）
　自転車を急いでこぐと，左足がカラ足を踏む．
　（同じく腰痛がひどいときですが）
　痰が溜まって声がうまく出ない．
　（耳鼻科ではアレルギー性だと言われましたが，
　　パーキンソン病と関係していると思ってます）

結局，腰痛がひどくて，症状がよくわからない状態です．

あと言っておかなければならないのは，
　服薬量です．
現在の服薬量は，メネシットを処方されていますが，
　ゼロです．
独断で飲むのを止めました．

その理由については追々お話します．

日付を追加しました

更新するのが飛び飛びなので，
　現在の状況と誤解されるかもしれないので，
　過去記事に日付を追加しました．

今後の記事も日付をつけていき，
　できるだけ速やかに現在進行形にしていきたいと思っています．

どうしても仕事が忙しいので，
　更新がたまにしかできません．
ふぅ・・・

リハビリ－３

２０１３年９月～

左手が自由に動かないので，握力をつけようと100均で握力用グリップを買ったりしたが，
　あまり効果がなかった．

ので，
　考えてみた．

筋力をつけるよりは，
　頭と指先をリンクさせるような運動をさせた方がいいだろうと．

で，徒歩通勤の間にできそうなことを考えた．

簡単なことで，
　親指とその他の指を順番に合わせていき，往復させていく，
　というだけのことだった．



親指と他の指を１→４と合わせていき，
　４→７と戻ってきて，１００まで続ける．


※“１”の場合はこんな感じ．


※“２”の場合はこんな感じ．

この方法のいい点は，
　親指－人差し指から始めると，
　１００回目に小指で終わる，ということだった．
　つまり，指先がうまく動かないと，
　間違っているのがはっきりとわかる．

指先に力を入れずに，とりあえず１００まで
　間違えずに続けられるようにした．
鞄をやめてリュックにして，
　両手を同時にやれるようにすると，
　左右の感覚が違うか同じかがわかりやすい．

歩きながらやっていると，若干不審者なので，
　出勤時はやらずに，帰宅時の暗い中で，
　人気のない時だけやっていた．

増薬

２０１３年１０月

パーキンソン病の診断（笑）が下されたのが，
　2013年の8月末だった．

それからしばらくは，
　１日１錠の生活だったが，
　Ｈ医師の判断で増薬が決まった．
確か10月半ば頃だったと思う．

Ｈ医師の説明では，
　通常の量より少ないので効果が見えにくい，んだとか．
　確かに変化はあったし，それを報告しているんだけど？

吐き気やむかつきはないかと訊かれたので，
　ないと答えると，
　「じゃあ，１日２錠．朝食後と昼食後に１錠ずつ」
　と決まった．

なんとなく，人体実験にされているような気がしたけど，
　従うことにした．

リハビリー２

色々と○○○○○○サイト巡りが忙しく，
　　　私事や仕事が忙しく．
　更新できませんでしたが．
　まだ生きています．

で，リハビリの続きです．

２０１３年９月～

左手がおかしいのなら，
　積極的に左手を使うようにしました．

例えば，
　鍵を開けるのは左手を使う．
　エレベーターのボタンを押すのは左手を使う．
　荷物を持つのも左手を優先．
といった具合です．

それですぐにはよくなるわけではありませんでした．
　薬との併用でぼちぼち，少しずつ変わっていったような気がしました．

それと同時に，
　ストレッチやスクワットを加えて，
　全身の筋肉の補強をしました．
あいにく，腰痛もちなので，
　腹筋や背筋を鍛えるのはほどほどでした．
　というのは，腹筋をすると，すぐに腰痛が悪化したからです．

ということで，筋トレもリハビリの一つに入ったのです．

リハビリ－１

２０１３年９月～

でも，
　私は諦めていません．
　何とか症状を食い止めようとしていました．

そこで発想を変えました．

『脳の異常で手足の機能障害が起こっているなら，
　手足を使えば，脳の異常をフォローできるはず』

これは，くも膜下出血で倒れた栗本慎一郎氏のリハビリの考え方でした．

ご存知の方もいると思いますが，
　経済学者の栗本氏はくも膜下出血で半身不随になったのですが，
　リハビリでかなりの身体機能の回復を果たしました．

それが上の発想だったのです．

それで始めたのは，
　日常生活の回復です．

わかりやすく言えば，
　妻に任せ切りだった家事を手伝うと言うことです．

洗濯物を干したり，回収したり，畳んだりする．
朝食を作る．
風呂を洗う．

たったそれだけですが，
　指先を使うようにしていったのです．

初めは，
　洗濯ばさみもうまく使えない状態でした．
　独り暮らしでは何の問題もなかったのに，
　こんなにも筋肉は変わってしまっていて，
　妻に依存していたとは，驚きでした．

日常生活を取り戻す
　それがリハビリの始めでした．