GYMトレ(#1)

kg*rep*set

●インクライン
57*8*1
57*7*1
57*6*1
57*7*1
●ラットプルダウン前
40*10*4
●ラットプルダウン後
50*10*2
50*6*2
●ローロー
25*10*1
30*10*2
●腹筋台
30*3

久々すぎて筋力と体力が不足しています。

というか、今日はウォーミングアップという感じ。

トレそのものというより、通う行為自体のリハビリみたいなものでした。



今後のやり方は、走りながら考えることとしましょうか。