会員制GYMはじめました!

30代のおっさんが0からはじめるボディーメイクを綴ります
来年の夏こそは!
俺だってカッコイイカラダ!
よろしくね

GYMトレ(#2)

2016年10月13日 23時02分17秒 | 日記
kg*rep*set

●レッグプレス
130*10*1
150*10*3
●腹筋台
30*3
●レッグカール
30*10*3
●レッグエクステンション
30*10*3
●背筋台
10*3
●アダクター
30*10*3
●アブダクター
30*10*3
●チンニング
10
●ダンベルアームカール
10*10*1
10*6*2



昨日が上半身メインだったので
今日は下半身がメイン。
そこにダンベルを加えてみました。

腕が細いんです。
腕を何とかしないとななんて
いつも思っていたものなので。

今回を機に腕を太くする努力をはじめることとします。
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