会員制GYMはじめました!

30代のおっさんが0からはじめるボディーメイクを綴ります
来年の夏こそは!
俺だってカッコイイカラダ!
よろしくね

GYMトレ(#1)

2016年10月12日 23時47分51秒 | 日記
kg*rep*set

●インクライン
57*8*1
57*7*1
57*6*1
57*7*1
●ラットプルダウン前
40*10*4
●ラットプルダウン後
50*10*2
50*6*2
●ローロー
25*10*1
30*10*2
●腹筋台
30*3

久々すぎて筋力と体力が不足しています。

というか、今日はウォーミングアップという感じ。

トレそのものというより、通う行為自体のリハビリみたいなものでした。



今後のやり方は、走りながら考えることとしましょうか。

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