10/29(土)
時間:7:00~9:00 公式練習(朝練)
参加:豊中ランナーズ, Ryo, Koshi, Ken
指導:Iコーチ
練習:
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ15分
・100周
・低姿勢
・スタート練習
ウォームアップで2度ほど転倒事故が発生しました。
西日本大会直前だけに、転倒された方が心配です。大きなダメージがなければ良いのですが。
なお、今週もアップの1周目からラップ15秒台でした。
伊丹の子にとっては速すぎるラップタイムで、無理してつこうとしてもウォームアップにはなりませんので
ちびっ子集団は固まって別のペースを作ったほうが良いかな?と思われます。
(現状はあっという間に息切れしてバラバラになっています。アップになってません)
時間:9:00~11:00 公式練習
参加:Ryo, Koshi, Ken, Teppei, Kyoichi, Simon
Y家3兄弟妹(長良川レーシングJr)
指導:Iコーチ
練習:
【滑走練習】
・アップ10分
・クロス左右
・30分走
11/3の西日本大会参加に向けた事前練習として、岐阜県の長良川レーシングJrチームのY家3兄弟妹がリンクに来場され、一緒に練習に参加されました。
Iコーチのご指導の元、良い感じの合同練習となりました。
伊丹スピードクラブの子供達にとっても、他チームと合同練習をするのは、とても良い刺激になりますので、このような機会は大事にしていきたいですね。
3年生ワカメちゃん(仮名)が「楽しかった~」と嬉しそうにしていたとのこと、当方も大変嬉しく思います。
またお越しくださいね!
クロス練習
30分走
10/30(日)
時間:11:00~13:00公式練習
参加:Ryogo, Ryo, Koshi, Ken, Mitsugu, Genki, Teppei, Kyoichi
指導:Uコーチ, O
練習:
【準備体操】(スクール参加者以外)
・ランニング
・ストレッチ
・縄跳び
・ラダー
【滑走練習】
・アップ10分
・クロス
・低姿勢
豊中ランナーズさんも来場されました。
一般のお客さまも多く、あまりスピードをあげた練習もできず、大会前ながら徹底した基礎練習の日となりました。
大変ありがたいことに、豊中ランナーズのO監督、Oコーチ、キャプテンが伊丹の子達を個別指導して下さいました。
Uコーチの指導で片足に乗り切れていない(足首が曲がってない、イン側に回内してる等、後ろ乗り)など指導があり、それぞれ課題を意識しながらの練習となりました。
各自、自分のフォームや上手な先輩をビデオで撮り、どう違うのかを研究することも大事です。
頑張りましょう。
いよいよ今週木曜日(11/3)は西日本大会です。
【次週の予定】
11/3(木) 西日本大会
11/5(土) 通常通り
11/6(日) 長良川カップ参加者以外は練習予定。コーチに別途確認します。
時間:7:00~9:00 公式練習(朝練)
参加:豊中ランナーズ, Ryo, Koshi, Ken
指導:Iコーチ
練習:
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ15分
・100周
・低姿勢
・スタート練習
ウォームアップで2度ほど転倒事故が発生しました。
西日本大会直前だけに、転倒された方が心配です。大きなダメージがなければ良いのですが。
なお、今週もアップの1周目からラップ15秒台でした。
伊丹の子にとっては速すぎるラップタイムで、無理してつこうとしてもウォームアップにはなりませんので
ちびっ子集団は固まって別のペースを作ったほうが良いかな?と思われます。
(現状はあっという間に息切れしてバラバラになっています。アップになってません)
時間:9:00~11:00 公式練習
参加:Ryo, Koshi, Ken, Teppei, Kyoichi, Simon
Y家3兄弟妹(長良川レーシングJr)
指導:Iコーチ
練習:
【滑走練習】
・アップ10分
・クロス左右
・30分走
11/3の西日本大会参加に向けた事前練習として、岐阜県の長良川レーシングJrチームのY家3兄弟妹がリンクに来場され、一緒に練習に参加されました。
Iコーチのご指導の元、良い感じの合同練習となりました。
伊丹スピードクラブの子供達にとっても、他チームと合同練習をするのは、とても良い刺激になりますので、このような機会は大事にしていきたいですね。
3年生ワカメちゃん(仮名)が「楽しかった~」と嬉しそうにしていたとのこと、当方も大変嬉しく思います。
またお越しくださいね!
クロス練習
30分走
10/30(日)
時間:11:00~13:00公式練習
参加:Ryogo, Ryo, Koshi, Ken, Mitsugu, Genki, Teppei, Kyoichi
指導:Uコーチ, O
練習:
【準備体操】(スクール参加者以外)
・ランニング
・ストレッチ
・縄跳び
・ラダー
【滑走練習】
・アップ10分
・クロス
・低姿勢
豊中ランナーズさんも来場されました。
一般のお客さまも多く、あまりスピードをあげた練習もできず、大会前ながら徹底した基礎練習の日となりました。
大変ありがたいことに、豊中ランナーズのO監督、Oコーチ、キャプテンが伊丹の子達を個別指導して下さいました。
Uコーチの指導で片足に乗り切れていない(足首が曲がってない、イン側に回内してる等、後ろ乗り)など指導があり、それぞれ課題を意識しながらの練習となりました。
各自、自分のフォームや上手な先輩をビデオで撮り、どう違うのかを研究することも大事です。
頑張りましょう。
いよいよ今週木曜日(11/3)は西日本大会です。
【次週の予定】
11/3(木) 西日本大会
11/5(土) 通常通り
11/6(日) 長良川カップ参加者以外は練習予定。コーチに別途確認します。