筋トレのみ&スイムのみ、筋肉痛(>_<)

20日(木)
筋トレ　腹筋、背筋、レッグプレス　15回3セット

サボってて3週間ぶりの筋トレ。
体幹の筋力が落ちると、体の軸がぶれるので3種目どのパフォーマンスも落ちてきます。
腹、背中、脚、全部筋肉痛…

まだ明日1日仕事残ってるぞ～大丈夫か～俺???

21日(金)
スイム　伏し浮きスイム、サイドキック、KRLS、インターバル、ダウン　1.9km55分

雨の金曜日…
疲れて眠くて直帰な気分。
だけどここで泳いでおかないと日が空いてしまい、せっかく水曜教わったことが身につかなくなるのでスイム。
今日も脚は沈んでいないようなのでプルブイ無し。
ドリルは水曜教わったKRLS。
次のレースはスピードも必要なので、キックも大事。
片手スイムもすぐには改善しないけど腐らずにやっていく。
ドリルでちいと疲れたのでインターバルは最後サイクルアウト…
また筋肉痛上塗り…


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