食事制限などの無理なダイエットは、体に負担をかけてしまいますし、リバウンドする可能性大です。
— johauc (@johauc) 2018年10月30日 - 08:05
もし、ダイエットをするのであれば、１日６食ダイエットをしてみてはいかがでしょうか？
— johauc (@johauc) 2018年10月30日 - 12:05
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— johauc (@johauc) 2018年10月29日 - 08:05
まず、通常の３回の食事ですが、１食あたり、今までの食事よりも、ごはん２口分くらい、およそ７０キロカロリー減らして食べてください。そして、３回の間食は、１回の間食を約１００キロカロリーにします。たったこれだけなんです！
— johauc (@johauc) 2018年10月29日 - 12:05
ダイエットしたい人からすると、この１日６食ダイエットは嬉しいダイエット法ではないでしょうか？
— johauc (@johauc) 2018年10月29日 - 16:05
ごはんを少し減らして、間食ができるダイエットだと、取り組みやすいですよね。料理家の浜内千波さんは、この１日６食ダイエットで３８キロもの減量に成功されています。
— johauc (@johauc) 2018年10月29日 - 20:05
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— johauc (@johauc) 2018年10月28日 - 08:05
１日６食ダイエットってどんな方法かというと、１日３食プラス３回の間食で、合計６食食べるというダイエットです。
— johauc (@johauc) 2018年10月28日 - 12:05
ダイエットなのに、そんなに食べると、逆に太るのでは？って、思いますよね？でも、実際に１日６食ダイエットをして、何十キロも体重を落とすことができたという人が、たくさんいるのです。
— johauc (@johauc) 2018年10月28日 - 16:05
１日６食ダイエットの方法ですが、６食ともガツガツと食べていては、ダイエットにはならず、太ってしまいます。
— johauc (@johauc) 2018年10月28日 - 20:05
キツめのブラジャーなどもいいかもしれませんが、あまり締め付け過ぎて体調が悪くなってはいけませんから、ほどほどの締め付けにしておいてください。
— johauc (@johauc) 2018年10月27日 - 08:05
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— johauc (@johauc) 2018年10月27日 - 20:05
ワキ汗を抑えるツボって、あるのでしょうか。ワキ汗だけを止めるツボというのはありません。でも、ワキ汗の原因になる緊張や不安を抑え、それによって汗を抑えるというようなツボはいくつかあります。
— johauc (@johauc) 2018年10月26日 - 08:05
中でも有名なのは、労宮（ろうきゅう）というツボです。このツボは、手をギュッと握った時に中指が当たる部分にあり、ワキ汗の大きな原因である精神性発汗によく効きますので、覚えておくと良いでしょう。
— johauc (@johauc) 2018年10月26日 - 12:05
また、ツボではありませんが、胸の付近を押さえることにより、汗が出にくくなります。これは、京都の舞妓さんも使っている方法で、その効果は絶大です。具体的には、乳首の上からワキの下にかけてを強く押さえるようにします。
— johauc (@johauc) 2018年10月26日 - 16:05
和装の場合はサラシで押さえるようにするのですが、普段は両手を組むようにして脇の下に入れて、乳首の上の部分も一緒に押さえるといいでしょう。
— johauc (@johauc) 2018年10月26日 - 20:05
