今月のテーマは 「調和」

ホームヨーガの教室、今月のテーマは　「調和」　。
バランス、です。

頭立ちのポーズ、三点倒立、からすのポーズ、うさぎのポーズ・・・
頭を下げてバランスをとるポーズをいろいろと。
からだのバランスが整っていないと難しいポーズも多いです。

出来ないときは途中までで。
ほかの出来るポーズをやっているうちに、
少しずつ、出来るようになってきます。

そして、
こころのバランスも整っているのも大切。
気持ちが落ち着いていると
呼吸も落ち着いて整ってきます。

呼吸法の　「バストリカー」　で
お腹から気持ちよく呼吸していきましょう。

ゆったりと自然に微笑んで、
ご一緒にヨーガを楽しんでみませんか？

さて、明日、月曜日は
道新文化センター千歳のホームヨーガの教室です。
午前・午後とあります。見学・体験歓迎です。
お待ちしています。