hair care

最近　よく質問される髪のこと。

とにかく長いので
　
どんな手入れをしているの？

どうしたらきれいに伸ばせるの？

などと聞かれます。
　
高校生の時も長く綺麗と良くいわれていたのですが、特別な事はしていません。

今も実はそうなの。

でも、少しだけ使ってるものを紹介しますね。

ただ、いつ買ったか覚えがないくらいのこのブラシ↓↓↓



純毛の

これでブラッシングしてます。

そして、パーマやカラーで傷んでるcareは

モロッカンオイル↓↓↓


　
セレブ御用達と報じられていて有名ですよん。

偽物も出回っているのでご注意を

これだけ～

みなさんもキレイになりますように～♪

４４２kcal

2年ぶりの健康診断　1年に1度は受けましょう(+_+)

嫌なものですが、やはり受診は必要です

今日の胃のエックス線のレントゲン技師さんはとても上手でした

今まで、誰がやっても薬剤を飲むのは同じかと思っていましたが

飲ませ方が上手

全く、不快感がなくできました

でも苦手。。。

その後の血液検査のときにため息が出てしまったっっっ

メタボ検査では前回より7センチ減

看護師さんに褒められました♪

なによりこの病院では検査後にお食事がでます

たくさんの野菜と鳥のサラダ美味しかったです

このような健診センターなどでは自分のことでいっぱいなので、他人とお話などしないのですが婦人科健診の時に同じくらいの年代の方とお話しする機会がありました

このお食事でもあったので席をご一緒して子供の話などをしていたら

なんと！！　世間て狭い！！

子供が同じ小学校でしたよ～

お互いにこの偶然にビックリ＼(◎o◎)／！

健康診断で知り合うなんて何かおかし（笑）

「何だか一緒に健診に来たみたいね～」

と、和やかに病院をあとにし、嫌な健康診断をちょっと楽しめました

後は、結果ね。。。

皆さんも1年に1度は健診と婦人科健診を受診しましょうね～

と、自分にも言い聞かせて・・・(^^ゞ

 

Head Spa

今日は特別な日

自分へのご褒美に初ヘッドスパ

以前から気になっていましたがお誕生日で暇だったのでこれ幸いと出かけてみました

私の通っているサロンでは癒しので空間でリラックスできます（写真をお借りしました）

ヘッドスパのメニューは先ずはクレンジングから始まりシャンプー。。。

途中うとうとｚｚｚ

よく覚えていませんm(__)m

あまり自覚症状がないのだがかなり頭、首、肩　凝っています

日頃、チクチク編み編みと下を向いています

凝るわけですよ～(+_+)

４０分間の施術はあっという間

頭皮をマッサージするとむくみが取れるし、発毛にも良いそうです

自分でもマッサージはしますが、やはりやってもらうのがイイです～

最後にジンジャーティーをいただきながらセットをして終了

スッキリといつもの生活に戻ります

癒しのサロン→Amare　Relaxation Hair　

 

 

Hula＆Beauty

金曜は久しぶりのフラでした

いよいよ発表会の月になりました

羽村のサークルは月2回の練習なので先月のような5週ある月は間が空いてしまいます

前回、フォーメーションをしましたが、忘れている事も。。。

せめて、自分の動きは書くなりして覚えておきましょう

みんな初めてでどきどきです"^_^"

でも、舞台へ上がったらナプアオカラニの代表なのです

先生も力が入ります

それは、皆さんを綺麗に見せる為の事です

おっしゃる事に従ってみましょう。私もです（*^_^*）

お化粧、髪型、衣装においては綺麗に美しく☆

今日は、私のメイク道具をご紹介しちゃいます

　

日頃からアイメイクは念入りな私なので結構減りが早いです

シャドーはブラウン系

いろいろと使ってみましたが、１００均のものはつきが良くないのとラメが綺麗ではなかった

少しずつパレットになっているものが色あわせも失敗しません

マスカラ命です

以前はブランドにこだわっていましたが、かなり使うのでプチプラのものを使用しています

でも、たくさんあるから迷いますよね～

「塗るつけまつげ」とかとても繊維が多いので伸びます

基本はビューラーを使わず長いまつげが上がる、伸びるものが私にとってはBestマスカラ

やっと見つけたかなぁ～

皆さん驚かれるが、私のまつ毛、長いです

若い頃ビューラーでかなり抜けてしまいました

なので今はホットビューラーで上げます

先日、新しいリップパレットを追加をして揃ったのが

↓

女子力あがります↑↑↑

ナプアの方で私にわかることでしたらご相談にのります（*^_^*）

 

 

 

 

 

 

2代目ノート

1年続きました～

2冊目のBeauty　Diet　Noteを購入

前回と少し規格が変わってB6サイズに

毎日の食事、体重、体脂肪、排便を記入します

体重はグラフにも記入

その日食べたものと体重、体脂肪の変化を知る事によって

自分の体をコントロールする事ができますよ

成果は私を見て判断してください？？

昨年始めたときは体重がMaxのとき

なのではじめの3ヶ月は体重減少が面白いほどでした

けど、1ヶ月１kgペースです

ゆっくり　じっくり　気長にね♪

その後は「継続」と「維持」

「継続」　このことばは大事よ～

今までいろいろなDietをしてきましたが、この「継続」が足りなかった

おそらくどんな事も継続をすれば成果は出るでしょう

Dietサプリも試しましたが、いつも胃を壊してしまい断念

モムチャンDietもWii　Fit　もテレビの前に立つ時間が作れなくなりダメ

ウォーキングも雨が降ると面倒になりダメ

食事制限もリバウンドの要因に

やっと継続できたのがこの方法でした

計測をする事によって体重増加を目視できて注意が出来る事がいいことですね

あと、私にとってはフラがいいようです

美フラ　秘訣は一つ　うふっ(#^.^#)

今後は。。。

アンチエイジングかな～（*^_^*）

＊Dietは個人差がありますのでご自身にあった方法を探してみてくださいね＊

Green ｊｕｉｃｅ

昨年の６月からはじめた朝の１杯

Banana　Milk　青汁のお粉

冬は冷たくて飲めなかった～

暖かくなったので？？

ちょっとふ・え・た？？

ので再開です

これとあわせて

HAPPY＆Beauty　Diet　Note

金時しょうがもろみ酢のサプリ

これでほんの少しだけDietできた

足りないのは運動です

大事なのは　“継続”　

途中くじけたが…

何事にも共通する言葉です