YOGAカリキュラム構築のご相談

先日、顔も名前も知らない、素敵な女の子と
行ったこともない素敵な居酒屋さんで待ち合わせて
サシ呑みをするという、ミステリアスな体験をしたのですが
その子がなんと、ヨガのスペシャリストだったのですよ。

彼女は、国家資格を持つ専門職として、某医療機関に勤めていたのですが
このたび、大好きであるヨガの道に専念しようと腹をくくって
本業だったその医療機関のお仕事を辞めるそうです。

「好きなことをする」という、とても勇気がいる決断をキメた彼女に
応援と尊敬の気持ちをこめて
独立後最初の生徒にならせて下さいと、立候補しました！

しかも、我が家にて、個人レッスンです。

せっかくだから、今後のためにも、ワタシを練習台にしてもらって
個人レッスンカリキュラムのノウハウを蓄積・構築できるとよくない？

りんご嬢よ。一緒にレッスンプランを組み立てていかないかい。

せっかくだから、待ち合わせに引き続き、企画も公開ダ！(ﾟ∀ﾟ)




(1)現状と目標

　ワタシの現状は、こんな感じです。(*_*;

　・柔軟性 → 前屈して指先が床までつかないくらい堅い（5cmくらい届かない）
　・運動 → 運動神経ゼロのインドア派。ラジオ体操を週に3回と、ゴルフを少々程度。
　・食生活 → 飲み会多し。肉魚麺類が好き。果物とスイーツはあまり好まない。

　今回、ヨガを習う目的は「身も心もスリムになる」こと。
　体重とか、スリーサイズとか、数値目標は定めたくありません。

　「お腹周りが若干細くなった気がする」
　「服に若干ゆとりが出てきたような気がする」
　なんて主観でもって、成功体験を味わいたいです。


(2)期間・回数

　緊張感を継続するためにも
　おしりを決めてからスタートさせたいと思います。

　2週間おき、もしくは1か月おき、くらいの間隔で
　回数は、7～10回程度くらいをイメージしていますが
　どれくらいのペースで進めるのがいいかな？

　なお、レッスンのない日は、こつこつと自主トレに励む所存です。
　毎回「次回までの宿題」を出してください。


(3)時間

　マンツーマンでみっちり向かい合う、密度の濃い内容になるだろうから
　時間は60分くらいがMAXかな？

　（七吉的には30分でも2時間でも全然大丈夫ですが
　　どれくらいがベストなんだろう）

　近所に公園もあるので
　天気のいい日は「外ヨガ」とか混ぜてもいいかもしれません。


・・・以上、思いついたままに書いてみましたが
コメント欄でもLINEでもいいので、ご意見お聞かせ下さい。＞りんご嬢

一応、始める前にビフォアーの写真を撮っておくので
ライザップ並みに劇的効果が出たら
アフターの写真と並べて、ブログにアップするわ。乞うご期待！＞みなさま