「ためしてガッテン」より
「まさかわたしが？急増する新型・栄養失調の恐怖」
「低栄養」です。
不景気が原因ではなく、栄養に気を使っている人も、３食きちんと食べている人も、
誰でも「低栄養」になってしまう危険があるのです。
平成の栄養失調とも言える「低栄養」は、体型や食欲では判断できません。
なのに「貧血」「脳出血」「肺炎」「骨折」など
体のあちこちで怖い病気を引き起こしてしまう、
深刻な状態なのです。いったい「低栄養」とは何なのか？
そして「低栄養」を引き起こす意外な原因とは？
（ガッテンＨＰより）
いつもながら、まだるっこしいので続きを知りたい人はガッテンＨＰをどうぞ
「高齢者を元気にした食事法！」
その食事法とは、毎日食べるべき１０品目を表にした１枚のシート。
これを使うと自然と必要なタンパク質をとれるようになり、
低栄養が改善、病気になりにくくなって平均寿命も延びたのです。
このシートを使うと、嫌いな食べ物も食べようとするため、
自然と食べ過ぎも抑制できると言われています。
１０品目シートはこちら （印刷して使ってね）
で、やってみたで～
その食品群を食べたら○を書き込み、○の点数で１日１０点満点、
毎日の食生活を点数化していく。量は少しでもＯＫ！
確かに、ちょっとずつでも食べようとするので、いろんな食品を食べることになりますわ。
まあ、普段からあまり偏った食生活はしていないので、
少量でもＯＫなら、ほとんど毎日満点かと思うけど・・・
わ～
点数低ぅ～
主人は果物と乳製品、私は乳製品が不足している(^^ゞ
バター、マーガリン、チーズ、なんでもいいんだけど。
個人的には、鉄分やカルシウムが不足とかあると思うので、
そのへんも補っていかなくてはいけないネ。
Mameshiba 
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