ストレッチポール

１週間前に購入したストレッチポール！
きなこちゃんが教えてくれたもので『姿勢を整える』のに効果を発揮する道具。

初めは１分も転んでいるだけで、私は腰が痛くなり、みのっちんはゲロ吐きそうだった。。。
私は骨盤がゆがんでいるしみのっちんは姿勢が悪いことをそのまま体が再現して実証してくれた　　　　　

毎日、少しずつエクセサイズしていき体が慣れてきて、ストレッチしたあと立つと自然な形で姿勢が良くなっていることに気づく。
ただ時間がたてばすぐに、今までの自分の姿勢に戻ってしまうけど・・・。
年にふたりのアスレティックトレーナーが考案した「コアコンディショニング」。
翌2001年以降、コアコンディショニングのための「ベーシックセブン」という肩・腰・背中全部が一度にゆるむプログラムが、スポーツ界に始まり病院、治療院、福祉の関係にも広く普及しました。

”コアコンディショニング”と言うのがキーワードらしい。「コア」とは、体幹部を形成する背骨、そしてそれに付随する大小さまざまな筋肉などを指します。その体幹部（コア）をよりよい状態に調整する（コンディショニング）のが「コアコンディショニング」ということらしい。～引用～

長年、この姿勢でいたのだから矯正するのには時間がかかるかもしれませんが、きなこちゃんはこれと毎日のストレッチで完全に体を健康にしたと言っていたので、がんばってやってみようと思います　　　　

具体的なエクセサイズはここにのっています。

箱根旅行でのとっておきのお話

箱根の山をロープウエーであがっていたときのお話。

平日ということもあり、ロープウエーの中は殆ど貸し切り状態で妹と２人で乗ったのですが、大湧谷から早雲山ということろへ行くときには私たちが乗る前に２人の方が乗っていらした。

見るとばあちゃまとどうやら５，６０代の息子さんらしかった。
お二人とも品のある感じで、外の景色を息子さんがお母様に説明しておられた。
ちょうど景色の良いところで息子さんがお母さんの写真を撮ろうとしていたので私が「撮りましょうか？」と声をかけると「そうですか。ではお願いします」微笑みながらおっしゃった。

撮ったあと、私たち姉妹も撮っていただき、それぞれお互いの会話に戻っていたら、
ばあちゃまが「これは下におりるんかいねえ？」とどこかで聞いた懐かしいイントネーションで話した。

耳の良い（一応音楽やってるからね・・・笑）私は「もしや？？」とためらいながらも「広島弁みたいですね。。。がはははは・・・」と笑いながら話しかけると息子さんが「えっ！」と驚いた表情で「広島です」とおっしゃったのでびっくり！

そうとお互いにわかれば、会話が盛り上がって。
ばあちゃまはほんまにうれしそうに「私は６０歳の定年まで中学校に勤めておって○○に住んどって・・・」とまあ、回想話を目をランランとさせながらしてくれました。
たまたま東京に用事があって来て息子さんと一緒に箱根まで足を伸ばしに来たとおっしゃってました。息子さんはお母さんが楽しそうに話すのをにこにこしながら聞いてらっしゃいました。

ばあちゃまが「こんなところで広島の方（私のこと）と出会うなんて、まあまあうれしい、うれしい」と何度も言っておられました。

９３歳になられるこのばあちゃまは杖もつかず、”しゃん”としてらして、小柄なのにとても心が豊かでひろ～いステキなばあちゃまでした。

旅に出かけると、思いも寄らぬ色んな方たちと出会えるのがいいです。
偶然なようでこれも何かのご縁だったのかな？

息子さんに「せっかくなので一緒に写真を撮りましょう」と言われ、皆で記念写真を撮りました。

箱根旅行 （２）

次の日は雨もあがったので、芦ノ湖のほとりを散歩した後、ロープウエーに乗って上まであがってみました。

芦ノ湖からは曇っていたので富士山は見えませんでしたが湖から吹く風が何とも気持ち良かったです。
足下を見るとかわいらしいたんぽぽやあまり見かけない紫色の花が広がっていました。



桃源台というところからロープウエーにのってあがっていくと、途中桜やこぶし、新緑の芽、遠くには湖のグリーンが私たちの目を休めてくれ、耳にはうぐいすの合唱で愉しませてくれました。
頂上に行くほど五感が研ぎ澄まされていくようでした。

頂上の”大湧谷”と言うところにあがると、硫黄？の匂いがしてそこらじゅうで煙があがっていたのでびっくり！


名物の黒玉子を売っていましたが６個売りしかなかったので、横目で見て終わりにしました。。。

平日というのに観光で訪れている人も結構いらっしゃいましたが、半分以上が中国人観光客と言ってもいいくらい、たくさんいました。
マナーがよろしくないのは聞いて知っておりましたが、直面してかなり納得させられました　　　


山の上を満喫したあとは、箱根湯本に下りてお店をぶらぶらしました。

そうじゃった。下りる途中で昨日の食事をリベンジをしました。
あの有名な富士屋ホテルのカレーを頂きました。

明治に建てられたというこのホテルはとてもレトロで私の好みで、ホテルマンのサービスも一流な感じでした。
お客さまもそれなりで、セレブなマダムたちが優雅にお食事をされておりました。

私らはカジュアルな感じでいつもと変わらず・・・。
お味は。。。美味しかったですが、ちょっとトマトの味が強くてどちらかというとハヤシライスっぽい味で私の好みではなかったのがちょいと残念でした。。。

ゆっくりした時間を過ごすことが出来ました。

ありがとさんでした。

箱根の旅 （１）

箱根へ出かけた日は途中から、大雨と大風になり（山の天気は全然違っていた・・・）バスから降りると、どこへも行かずにホテルへ直行。

部屋でごろごろしながら妹と家族の話や他愛もないおしゃべりで夕ご飯までしゃべりまくりました
　　　子供の頃はよく喧嘩しておりましたが大人になってからは女同士色々おしゃべり出来るのはいいねえ～。

夕ご飯はあまり期待はしていませんでしたが、期待通りのいまいち・・・いまさんぐらいかあ～　の食事でございました　　　

でもお風呂は最高で、殆どお客がいなかったので貸し切り状態でした　　
１時間ぐらいのんびりつかっておりました。
こんなに長く温泉に入るとその後の体の状態が全然違うことに気づきました。
いつまでもポカポカして肌が生まれ変わったようにつるつるでした。

いや～至福の時間をありがとうございまする。

そうそう、夕食は”ぶ～”でございましたが、その日のお昼に頂いた、桜そばはとても美味しかったです。写真が食べきれないくらいのそばです。
　

今から

妹と箱根へ遊びに行ってきます。
雨が止んでよかったです。