（元）流山スローライフ日記

流山でのアーバン＆スローライフを綴っていたBlog。
震災をきっかけに神奈川県相模原へ移住。今はTweetまとめ。

次は4月16日にフルマラソン！

2009-02-02 16:49:26 |  運動の記録
次は4月16日にかすみがうらマラソンで、
いよいよフルマラソンに挑戦です。
遂にエントリーしました！

3年ぐらい前から、２月に1回程度、
だらだらと走り始めて、
10月末から本格的に身体作りを始め、
10km、ハーフと無事、完走できましたが、
あと2ヶ月でフルマラソンです。
果たして完走できるのでしょうか！？

僕のマラソン指南役のT丸さんによると、
腕立て、腹筋、スクワットが100回できる身体を作らねばならんそうです。

これまでは、
走った後に、
腕立て、腹筋、背筋、スクワットを、
10回ずつゆっ～くり丁寧にやっておりましたが、
走ってない時も毎日やって、
回数も増やしていかねば。。

どんだけ、マッチョになんねやっちゅー話ですな。これ。

21km走りました。

2009-01-19 22:57:13 |  運動の記録
ところで32歳以上で21km以上走る人って人口の何割ぐらいなんだろう。

21km以上走る時の僕なりの注意点は以下。

・水分は途中でとった方が良い。
・軽く食べれるものを持って行った方が良い。
・冬の向かい風は冷たいので
ウィンドブレーカ－があるとよい。
・いろいろ持ち物があるからと行って8歳の娘に自転車で伴走してもらうのはまだ無理がある。

娘！すまん！よく頑張った！
再来週のレ－スに向けて
完走できる事と距離感が確認できました。
あとは膝のダメージが
早く回復することを
祈るのみです。

マラソンはいいよ－
痩せるし
風邪ひかないし

初レース出場しました！：10km

2009-01-11 13:07:52 |  運動の記録
松戸市七草マラソンに出ましたー。
社会人になってから、記念すべき初レース。

10km：52分4秒：404位でした。

いやあ、天気も良かったし、楽しかったなあ。

次は、２月１日に三郷でハーフマラソンだ！

がんばるどー！

10月から、本格的にトレーニングを開始してから２ヶ月ちょい。
マラソン意外と楽しいぞ。

トレーニングが、
すごい努力→ちょっとの努力→習慣→快感
になってく過程が、たまりませんね。

目標設定して、それを超えていく快感もたまりません。

マラソン奥深いですよー。
是非、みなさまもご一緒に！


ランニング日記はjognoteに移転します。

2008-10-29 10:03:20 |  運動の記録
今のところ、10日連続でトレーニングを続けられております。
昨日は夜、今日は朝2kmずつ走りました。

だいぶ、よい感じで続けられているので、
ランニング記録はjognoteにつけていきたいと思います。

jognote「ランニング特化のSNS」
⇒http://www.jognote.com/

月別の統計や、タイムも入れられるし、
体重、体脂肪率などの管理もできる、
かなり優れたトレーニング記録管理ツールです。
jognoteは。

「がく」で登録してありますので、
jognoteにアカウントお持ちの方は
もしくはこれからトレーニングを始めるという方は、
是非、お友達になって励ましあいましょう！

こちらのBlogの最右下部に、
http://ad-for-world.jugem.jp/
jognoteのブログパーツが貼り付けてありますので、
たまにチェックして、
「がくちゃん、がんばってんじゃん。」
などと励ましてくれると幸いです。

ではー。

6日目完了

2008-10-25 10:30:37 |  運動の記録
今日は休日なので3km走りました。
膝は痛くならなかった、よかった。

筋トレメニューはいつもどおり、
いつのまにか、筋肉痛がどこかへ行った。

昨日、お話した大地を守る会の会長の藤田さんは、
2日酔いと雨の日以外は、
どこへでもランニングセットを持っていって、
毎日、5km走っているのだそうです。
ちなみに藤田さんは61歳。

32歳の僕は2kmなのに。
すごいなー。

マラソンって、素人レベルだと、
運動神経とか、年齢なんて全く関係なくて、
とにかく、今、長く継続して走っている人が
勝てる競技なんだよね。

とにかく、継続さえすれば、早く長く走れる。

かっこいいなー。

僕もがんばろー。

まずは丈夫な膝作りのため2kmを1ヶ月。
つづけるどー。