大掃除

１２月２９日（月）

今日は大掃除。
天井から壁から床まで、掃除機かけたり、拭いたり、
ワックスまでかけて、１日中家の中を這いずり回る。

結構消費したかも。

今日の体重　※目標５６ｋｇ！
　　【朝】５９．３ｋｇ【夜】５９．９ｋｇ

今日の食事（１４０９ｋcal）
　　　　　　　　　　　　　　　　
　【朝】　バナナ（８７ｋcal）
　【昼】　焼きそば、チーズケーキ（６０３）
　【間食】　なし
　【夜】　　豚しゃぶ、ご飯、みかん（７１９）

ひえぇ～～６０キロ

１２月２８日（日）

お昼、チーズバーガー２個も食べた。
６０キロに逆戻り！！

こんなに食べれば、当り前か！

今日の体重　※目標５６ｋｇ！
　　【朝】５９．０ｋｇ【夜】６０．０ｋｇ

今日の食事（２１２５ｋcal）
　　　　　　　　　　　　　　　　
　【朝】　バナナ（８７ｋcal）
　【昼】　チーズバーガー、ポテトフライ、カルピス（１１５２）
　【間食】　干し柿（３５０）
　【夜】　　刺身、焼きナス、ご飯、辛子めんたい（５３６）

食べ過ぎ

１２月２７日（土）

子供たちが帰省。みんな揃ったので賑やかに！！
これからお正月にかけて食べ過ぎないようにしないと…

お土産もたくさん買って来てるし、
クリスマスあたりから、何かにつけて毎晩飲んでるし…
自制が効かなくなってるなってるわ

今日の体重　※目標５６ｋｇ！
　　【朝】５９．１ｋｇ【夜】５９．４ｋｇ

今日の食事（２１０４ｋcal）
　　　　　　　　　　　　　　　　
　【朝】　バナナ（８７ｋcal）
　【昼】　パン、リンゴジャム、紅茶（２７７）
　【間食】　お饅頭、みかん、干し柿（４６２）
　【夜】　　とり唐揚げ、蟹爪フライ、サラダ、
　　　　　　おかき、日本酒、辛子めんたい、ご飯、みかん（１２７８）

記録のみ

１２月２６日（金）

今日の体重　※目標５６ｋｇ！
　　【朝】５８．９ｋｇ【夜】５９．９ｋｇ

今日の食事（１８４５ｋcal）
　　　　　　　　　　　　　　　　
　【朝】　バナナ、ミルクティー（１０６ｋcal）
　【昼】　チャーハン、肉まん、みかん（７８３）
　【間食】　なし
　【夜】　　ハンバーグ、卵焼き、もやし炒め、ちくわ
　　　　　　漬物、焼酎、ご飯、辛子めんたい（９５６）

記録のみ

１２月２５日（木）

今日の体重　※目標５６ｋｇ！
　　【朝】５８．６ｋｇ【夜】５９．４ｋｇ

今日の食事（１７４９ｋcal）
　　　　　　　　　　　　　　　　
　【朝】　ツナサラダ、ミルクティー（１２６ｋcal）
　【昼】　チャンポン（４３０）
　【間食】　みかん、バナナ、干し柿（２９７）
　【夜】　　トンカツ、サラダ、ご飯、メロンシャーベット（８９６）

クリスマスイブ

１２月２４日（水）

子供たちも大きくなったら、それぞれに予定があって…
静かなクリスマスイブです。

チキンはカロリー控え目に塩焼きにしてみました。

今日の体重　※目標５６ｋｇ！
　　【朝】５８．６ｋｇ【夜】５９．０ｋｇ

今日の食事（１９０３ｋcal）
　　　　　　　　　　　　　　　　
　【朝】　パン、ミルクティー（２１３ｋcal）
　【昼】　ゆで卵、ソーセージ、トースト低脂肪乳（６６６）
　【間食】　ゆで卵、みかん（１１９）
　【夜】　　とりもも肉塩焼き、サラダ、ビール、ケーキ（９０５）

５８キロ台

１２月２３日（火）

久しぶりに５８㎏台に…
朝だけだけど…

今日の体重　※目標５６ｋｇ！
　　【朝】５８．８ｋｇ【夜】５９．０ｋｇ

今日の食事（１６３６ｋcal）
　　　　　　　　　　　　　　　　
　【朝】　柿（９０ｋcal）
　【昼】　メロンパン、ソーセージパン、カツサンド
　　　　　低脂肪乳（１００８）
　【間食】　なし
　【夜】　　ヒレステーキ、インゲン、アスパラ、
　　　　　　リンゴ、アイス（５３８）

記録のみ

１２月２２日（月）

今日の体重　※目標５６ｋｇ！
　　【朝】５９．０ｋｇ【夜】５９．６ｋｇ

今日の食事（１６２１ｋcal）
　　　　　　　　　　　　　　　　
　【朝】　ソーセージパン（１４６ｋcal）
　【昼】　チャンポン（４３０）
　【間食】　なし
　【夜】　　手羽先塩焼き、茄子と豚肉の煮物、サラダ
　　　　　　ご飯、リンゴ、アイス（１０４５）

炭水化物の日

１２月２１日（日）

今日は色々なを焼いてみました。
前に作ったコーヒーロール。（今回は甘さ控えめに）
林檎を煮詰めて、シナモンアップルロール。
ソーセージを入れたソーセージロール。

朝も昨日お土産に買って来たミスドのポンデリングだったし、
夜はカレーだし、炭水化物の日でした。

ミスドにしても、ケンタッキーにしても、
ほっかほっか亭でも…
最近のファーストフードやテイクアウトのお店は
ＨＰにカロリー表示してあるから、
本当に便利。
ちなみに…
朝から食べたポンデリングは２２５ｋcalでした。

今日の体重　※目標５６ｋｇ！
　　【朝】５９．３ｋｇ【夜】５９．５ｋｇ

今日の食事（１８０８ｋcal）
　　　　　　　　　　　　　　　　
　【朝】　ドーナツ（２２５ｋcal）
　【昼】　コーヒーロール、シナモンアップルロール、
　　　　　ソーセージロール、低脂肪牛乳、（６４０）
　【間食】　なし
　【夜】　　カレー、福神漬、ソーセージロール、柿（９４３）

忘年会

１２月２０日（土）

今日の忘年会は私のリクエストのお店だったので、
料理は最高！すごく楽しめました。

美味しいもの、少しずつたくさんの種類食べました。
カロリーは…
かなりのものだと思います。

今日の体重　※目標５６ｋｇ！
　　【朝】５９．０ｋｇ【夜】５９．９ｋｇ

今日の食事（？ｋcal）
　　　　　　　　　　　　　　　　
　【朝】　バナナ（８７ｋcal）
　【昼】　シチュー（３９３）
　【間食】　バナナ（８７）
　【夜】　　（？）