１１月２８日（金）
今日の体重 ※目標５６ｋｇ！
【朝】６０．８kｇ【夜】６１．２ｋｇ
今日の体重 ※目標５６ｋｇ！
【朝】６０．８kｇ【夜】６１．２ｋｇ
１１月２７日（木）
連休、ご馳走攻めで、
連休明け…
すっかり元に戻る。
なかなかうまくいきません
そして、生活環境が一変しました。
パソコンに向えません。
なんとかしなくては…
今日の体重 ※目標５６ｋｇ！
【朝】６１．０ｋｇ【夜】６１．４ｋｇ
連休、ご馳走攻めで、
連休明け…
すっかり元に戻る。
なかなかうまくいきません
そして、生活環境が一変しました。
パソコンに向えません。
なんとかしなくては…
今日の体重 ※目標５６ｋｇ！
【朝】６１．０ｋｇ【夜】６１．４ｋｇ
１１月２１日（金）
週末だ！！
でも、今日は飲みませんでした。
明日から３連休。
実家の方で用事が出来たので、ちょっと旅して来ます。
早朝出発です。
たぶん、ほとんど外食。
体重測定とカロリー計算、出来ないけど…
大増量しないように十分気をつけなくては。
さて、３日後、どうなっているでしょう？
今日の体重 ※目標５６ｋｇ！
【朝】６０．２ｋｇ【夜】６０．８ｋｇ
今日の食事（１８２８kcal）
【朝】 バナナ、ヨーグルト（１７２ｋcal）
【昼】 ハムとほうれん草のオムレツ、ぶどうパン、牛乳（５１８）
【間食】 バナナ、柚子ジュース（２２７）
【夜】 かしわの水炊き（鶏、豆腐、白菜、ねぎ、しめじ、餅）ご飯（９１１）
週末だ！！
でも、今日は飲みませんでした。
明日から３連休。
実家の方で用事が出来たので、ちょっと旅して来ます。
早朝出発です。
たぶん、ほとんど外食。
体重測定とカロリー計算、出来ないけど…
大増量しないように十分気をつけなくては。
さて、３日後、どうなっているでしょう？
今日の体重 ※目標５６ｋｇ！
【朝】６０．２ｋｇ【夜】６０．８ｋｇ
今日の食事（１８２８kcal）
【朝】 バナナ、ヨーグルト（１７２ｋcal）
【昼】 ハムとほうれん草のオムレツ、ぶどうパン、牛乳（５１８）
【間食】 バナナ、柚子ジュース（２２７）
【夜】 かしわの水炊き（鶏、豆腐、白菜、ねぎ、しめじ、餅）ご飯（９１１）
１１月２０日（木）
久しぶりに歩数計をつけてみた。
カロリー少なめにしてるのに、ちっとも効果が出ないと思ったら、
１日たった３２００歩しか歩いてなかった。
前は随分頑張ってたのにネ。
基礎代謝も低くなってるし…
動いてないし…
減るわけないね。
考えないといけないわ～！
今日の体重 ※目標５６ｋｇ！
【朝】６０．４ｋｇ【夜】６０．８ｋｇ
今日の食事（１５１１kcal）
【朝】 バナナ、ヨーグルト（１７２ｋcal）
【昼】 ピザ１切、ゆで卵、ベビーリーフのサラダ、柿、牛乳（４８９）
【間食】 かりんとう（２５０）
【夜】 チキンのピカタ、もやしとピーマン炒め、トマト、ご飯（６００）
久しぶりに歩数計をつけてみた。
カロリー少なめにしてるのに、ちっとも効果が出ないと思ったら、
１日たった３２００歩しか歩いてなかった。
前は随分頑張ってたのにネ。
基礎代謝も低くなってるし…
動いてないし…
減るわけないね。
考えないといけないわ～！
今日の体重 ※目標５６ｋｇ！
【朝】６０．４ｋｇ【夜】６０．８ｋｇ
今日の食事（１５１１kcal）
【朝】 バナナ、ヨーグルト（１７２ｋcal）
【昼】 ピザ１切、ゆで卵、ベビーリーフのサラダ、柿、牛乳（４８９）
【間食】 かりんとう（２５０）
【夜】 チキンのピカタ、もやしとピーマン炒め、トマト、ご飯（６００）
体重グラフ、本当はサイドバーに張りつけたいんだけど、
gooブログでは許可されてないタグが含まれているとかで、
張りつけられませんでした。
テンプレートがいけないのかと、変えてみたけどダメでした。残念。
今日の体重を記録するだけで、只今の体重が変化して面白いのに…
gooブログでは許可されてないタグが含まれているとかで、
張りつけられませんでした。
テンプレートがいけないのかと、変えてみたけどダメでした。残念。
今日の体重を記録するだけで、只今の体重が変化して面白いのに…
１１月１９日（水）
昨夜から寒いと思ってたら、
今日は
になった。
寒過ぎて、固まってしまう。
ますます動きたくない。
お腹やお尻を触ってみると、皮下脂肪たっぷりの所はすごく冷たい。
燃焼しないはずだわ。
今日の体重 ※目標５６ｋｇ！
【朝】６０．２ｋｇ【夜】６１．０ｋｇ
今日の食事（１４０８kcal）
【朝】 バナナ、ヨーグルト（１８１ｋcal）
【昼】 肉うどん（３１１）
【間食】 かりんとう、ホットミルク（３３０）
【夜】 餃子、中華スープ（野菜たっぷり春雨入り）、ご飯、（５８６）
昨夜から寒いと思ってたら、
今日は
になった。寒過ぎて、固まってしまう。
ますます動きたくない。
お腹やお尻を触ってみると、皮下脂肪たっぷりの所はすごく冷たい。
燃焼しないはずだわ。
今日の体重 ※目標５６ｋｇ！
【朝】６０．２ｋｇ【夜】６１．０ｋｇ
今日の食事（１４０８kcal）
【朝】 バナナ、ヨーグルト（１８１ｋcal）
【昼】 肉うどん（３１１）
【間食】 かりんとう、ホットミルク（３３０）
【夜】 餃子、中華スープ（野菜たっぷり春雨入り）、ご飯、（５８６）
１１月１８日（火）
カロリー計算。
今までは夕食後、１日分をまとめてしていたけど、
それだと食べ過ぎた時は、「あ～今日は多かった」
で終っちゃうので、夕食前に一先ずそれまでの分を計算。
メニューを考えて夕食分を計算。
夕食で調整する事にしました。
一応の目標。
仕事が忙しいとなかなかそんな暇もないかも…
今日の体重 ※目標５６ｋｇ！
【朝】６０．４ｋｇ【夜】６０．６ｋｇ
今日の食事（１７４４kcal）
【朝】 バナナ、ヨーグルト（１８１ｋcal）
【昼】 BLTサンド、無花果のベーグル、くるみパン、低脂肪牛乳（８２２）
【間食】 お餅（餡入り）（１１８）
【夜】 ご飯、桜海老ともやし炒め、ほうれん草のゴマ和え、
ブロッコリーのサラダ、牛肉のすき焼き風（６２３）
カロリー計算。
今までは夕食後、１日分をまとめてしていたけど、
それだと食べ過ぎた時は、「あ～今日は多かった」
で終っちゃうので、夕食前に一先ずそれまでの分を計算。
メニューを考えて夕食分を計算。
夕食で調整する事にしました。
一応の目標。
仕事が忙しいとなかなかそんな暇もないかも…
今日の体重 ※目標５６ｋｇ！
【朝】６０．４ｋｇ【夜】６０．６ｋｇ
今日の食事（１７４４kcal）
【朝】 バナナ、ヨーグルト（１８１ｋcal）
【昼】 BLTサンド、無花果のベーグル、くるみパン、低脂肪牛乳（８２２）
【間食】 お餅（餡入り）（１１８）
【夜】 ご飯、桜海老ともやし炒め、ほうれん草のゴマ和え、
ブロッコリーのサラダ、牛肉のすき焼き風（６２３）
１１月１７日（月）
空腹感を感じず、ダイエットするならやっぱり野菜でしょ。
野菜のメニュー考えなくっちゃ。
サラダはてっとり早いけど、体冷えるし、
そんなにたくさんは食べられないし、
これからの季節、鍋かなぁ。
まぁ、温野菜か煮物ってところだね。
ごぼう、ブロッコリー、もやし、ピーマン、ナス
色々買ってきた。
今日の夕食はびっくりするくらい低カロリーに抑えられた。
でも、お腹はいっぱい。
今日の体重 ※目標５６ｋｇ！
【朝】６０．６ｋｇ【夜】６０．８ｋｇ
今日の食事（１１９７kcal）
【朝】 バナナ、ヨーグルト（１５５ｋcal）
【昼】 ラーメン（５２７）
【間食】 お餅（餡入り）（１１８）
【夜】 焼きナス、ブロッコリーサラダ、鶏の酒蒸し、ご飯（３９７）
空腹感を感じず、ダイエットするならやっぱり野菜でしょ。
野菜のメニュー考えなくっちゃ。
サラダはてっとり早いけど、体冷えるし、
そんなにたくさんは食べられないし、
これからの季節、鍋かなぁ。
まぁ、温野菜か煮物ってところだね。
ごぼう、ブロッコリー、もやし、ピーマン、ナス
色々買ってきた。
今日の夕食はびっくりするくらい低カロリーに抑えられた。
でも、お腹はいっぱい。
今日の体重 ※目標５６ｋｇ！
【朝】６０．６ｋｇ【夜】６０．８ｋｇ
今日の食事（１１９７kcal）
【朝】 バナナ、ヨーグルト（１５５ｋcal）
【昼】 ラーメン（５２７）
【間食】 お餅（餡入り）（１１８）
【夜】 焼きナス、ブロッコリーサラダ、鶏の酒蒸し、ご飯（３９７）
１１月１６日（日）
さあ！
早くもとの生活に戻そう！
でも、お土産色々買ってきた。
和菓子は案外カロリーが低い（ケーキとかに比べると）
少しで満足できるし…
おやつは食べよう！！
今日の体重 ※目標５６ｋｇ！
【朝】６１．２ｋｇ【夜】６１．２ｋｇ
今日の食事（２０４８kcal）
【朝】 バナナ、ヨーグルト（２１８ｋcal）
【昼】 ロールパン、ソーセージ、ゆで卵、牛乳、柿（７８４）
【間食】 煎餅、ジュース（３６０）
【夜】 ご飯、うなぎの蒲焼、さつま揚げと白ねぎの煮物、
野菜スープ、柿（６８６）
さあ！
早くもとの生活に戻そう！
でも、お土産色々買ってきた。
和菓子は案外カロリーが低い（ケーキとかに比べると）
少しで満足できるし…
おやつは食べよう！！
今日の体重 ※目標５６ｋｇ！
【朝】６１．２ｋｇ【夜】６１．２ｋｇ
今日の食事（２０４８kcal）
【朝】 バナナ、ヨーグルト（２１８ｋcal）
【昼】 ロールパン、ソーセージ、ゆで卵、牛乳、柿（７８４）
【間食】 煎餅、ジュース（３６０）
【夜】 ご飯、うなぎの蒲焼、さつま揚げと白ねぎの煮物、
野菜スープ、柿（６８６）
１１月１６日
おもしろいサイトを見つけました。
ダイエット☆マメグラフ
体重をグラフにする事が出来ます。
ここをクリックしたら、私の体重グラフが見れるらしいです？？
まだ、使い方をよく把握していませんが、色々分析できるようです。
おもしろいサイトを見つけました。
ダイエット☆マメグラフ
体重をグラフにする事が出来ます。
ここをクリックしたら、私の体重グラフが見れるらしいです？？
まだ、使い方をよく把握していませんが、色々分析できるようです。