１週間目

再スタートしてから１週間が過ぎました。

今日の体重　６１．２ｋｇ

今週も先週に続き歩け！歩け！作戦。
始めの２、３日で膝が痛くなるし…運動不足を実感しました。
でも、とってもいい天気で気温も高くなってきたし、無理しない程度に続けます。

春は行事が多くて、週末には焼肉食べたし、
友達とお茶してケーキは２日続けて食べるし、
カロリー減らすの、なかなか難しいわ～

でも、でも…
今週もマイナスになるよう頑張ろう！！

ハンドリフレ

子どもの卒業式があったので、久しぶりに爪を伸ばしました。
普段あまり手入れをしていないし、自分の手をじっくり眺める事もなかったけど、
随分荒れてました。

前にセルフリフレの講習を受けたのを思い出しながら、
手のマッサージをしました！

英国式リフレクソロジーです。
アロマオイルも自分で調合しました。
ベースオイルはスィートアーモンドオイル。
それにプラスして以下のエッセンスオイルをブレンドしました。
（）は主な効能だそうです。

ラベンダー（ストレス、不安、不眠、肩こり、頭痛、むくみ…）
ローズウッド（美肌、乾燥・・・）
マンダリン（うつ、自律神経調整、ダイエット…）
ユーカリ（風邪、免疫力up、花粉症…）
オイルをたっぷり塗って、指や手の甲、肘まで刺激していくと
血行が良くなって、手も若返った気がします

せっかく伸ばして綺麗に塗った爪だけど、ペンは持ちにくいし、
コンタクト取る時、目に刺さりそうだし…
ソロソロ切るかなー。

記念に写真とって見ました！
携帯の写真、色が悪いわ。
もうちょっと血行がいいんだけど。

久しぶり！

ブログをしばらくお休みしてましたが・・・

野放し？状態になると、こんなに簡単にリバウンドするものなんですね^^;
１年半ぐらい頑張っていたので、痩せないにしても維持ぐらいは出来ると思ってました。
が・・・
考えが甘かったー
なんと！！！とうとう６２ｋｇになってしまいました。

少しずつ増えていく体重計を見ては、明日こそは、明日こそは始めるぞ～～
と、１日延ばしに。

やっと今日、重いお尻を持ち上げて、ウォーキングへ
お昼は暖かかったのに、いざ外へ出てみると風が冷たい。
「耳が痛い～」「冷たい風が喉に刺さるよう～」なんてブツブツ。
しばらくしたら、空から白いものが・・・
どおりで寒いはずだ。そのうちミゾレになった。
３月だというのに・・・

でも、40～50分歩いたら温まってきて、
やっぱりウォーキング気持ちいいわ。
サボっている間にすっかり体力が落ちちゃって、ビリーなんかとうてい出来そうにもないし、
初心に返ってウォーキングから始めます。

このリバウンドの最大の原因は、
夜、遅くに間食をする癖がついてしまった事。
間食防止のためにも、何か手仕事をする事にしました。
作りかけの作品が色々あるので、それを片付けていこうかと。

ブログもリニューアルしよう！