今日昼頃
表に出ると
向かいに車が止まっていました
今では普通になった
介護の車で
向かいの家のオバサンが
送ってきて貰ったようです
その方
毎朝５時には
散歩に歩いていたようですが
それでも老化は止められないようです
確かに
以前もご近所のオバサンが
毎晩遠くの方まで歩く
散歩をしていましたが
その後数年前
動きが衰えて子供さんの家に
移られました
ここにヒントがあります
歩くだけでは足らないのでは
そこで
ワタシの場合ですが
去年の３月に
足の不調を感じ
毎朝歩き始めました
秋頃には
割合マシに歩けるまでに
大分回復しましたが
今年位から一進一退
８月から小さな「踏む器械」を利用
太ももの筋肉に作用してくれて
歩くのにも少しは効果が有りそうです
基本は
○ 散歩
○ 動かす事
○ 少しづつ鍛える事
と考えて
コツコツ実践しております
うまく行きますように
