孫３号ちゃんの七五三のお参りへ☆
赤い着物がよく似合ってとってもかわいらしかったです
こうして孫の手を繋いでいると幸せだな～って感じます☆
すくすくと成長しています
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以前から一度行きたいな～って思っていた東京ドイツ村（千葉）に行ってきました
メルヘンの世界を堪能してきました☆
３年前くらいだったかな？コロナがはやり始めてのギリギリでなんとか行けたドイツはクリスマスグッツのお店が有名ですね☆
少しずつですが集めています
来年こそはヨーロッパ旅行復活したい！！！と願っていますが今年はやはりお預けでした
南房総の紅葉は少し遅めで今がピーク♪
どこも鮮やかで美しかったですよ＾。＾
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◆記憶と香りのメカニズム
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✿嗅覚と海馬の関係はご存じの方も多いと思います。
たたみの匂いを嗅ぐとおばあちゃんを思い出す。
ある香水の匂いを嗅ぐと昔おつきあいしていた彼のことを思い出すなど。
いい面はいいのですが、不快な部分での関連付けもあります。 ある匂いを嗅ぐとある恐怖がよみがえるなどです。 そのことからメンタルな部分へのダメージが広まることもあるでしょう。
香りでの記憶の書き換えというものもあります。いやな記憶を香りとともに書き換えるというものです。
なにかを思い出してしまい、辛い状態にあるとき、一番欲している香りをあれこれとチョイスしていきます。この時、「一番欲している香り」ということが大切です。自分自身でなにかストレスを感じたことがあった時、とっておきのいい香りで包まれてみてはいかがでしょう。アロマセラピーのよさはここにもあります。
✿アロマテラピーはとても深い部分に影響を与えてくれます。自分自身を見つめたいとき、なにか手放したいことがあるとき、是非香りをお供にしてあげてください。なにがいいということがありません。
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ブレンドは個人個人違います。
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ご自分が心地よいと感じるもの、吸い込みたいと思いものが一番いいのです。あなたは今どんな香りを嗅ぎたいですか？
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毎年恒例の京都へ行ってきました☆
どこもライトアップされていて、美しい光景が広がっていました。
でも去年訪れた醍醐寺の紅葉との共演の方がよかったかな～なんて思っています。
翌日は、今回は比叡山延暦寺へ
日本一長いケーブルカー＆ロープウェイ★
紅葉を見ながら最高のロケーション
来年はどこにしようか
そろそろ海外旅行も復活したいものです
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大好きなクリスマスシーズンがやってきました☆
今年はツリーも新しくしました♪
新宿伊勢丹で狙ってたツリーと飾りです♪
やっぱり可愛い
我が家でも早速デコレーション開始です♪
華やいでいる街をお散歩するのも大好きです♪
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アロマセラピーってどうしていいの？自律神経編
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香りをまとってみませんか？自分の中にやわらかい風を★
お洋服を着替えるように、香りも変化を楽しみたいもの。こころにやわかい風が入ってくると、緊張が緩み、結果巡りがよく、表情にもやさしさがにじみ出てくることも。これがアロマセラピーのよさの一つです。
結果的にエイジングケアにつながりますね。やさしいお顔目指しましょう。
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✿どうして緊張が緩むの？
以前にもお話しましたが、人間の五感の中でダイレクトに大脳辺縁系に行くのは嗅覚のみ。
なにも考えなくても勝手に緩んでくれます。
ただし、不快な香りを嗅げばもちろん体は緊張しますね。大脳辺縁系は自律神経に関与しています。
自律神経のバランスが整い、リラックスできます。自律神経のバランスが整っているととても生きやすくなりますね。
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✿自律神経って？
自律神経には交感神経と副交感神経があります。
交感神経優位になると戦闘モードとなり、眠れないなどからだが緩まなくなります。
頑張りすぎてしまうこともありますね。
副交感神経優位になると、緩むのはいいのですが、優位になりすぎることで、起きられない、出かけられない、なにもやる気がしない。。ということに。
何事もバランスが大切なのですね。
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✿どんなブレンドがいいの？
お勧めお花畑ブレンド
原っぱに寝そべった時に、どこからともなくお花の香りが。まるでお花畑にいるようなブレンドを一つご紹介しますね。
２．５ｍｌ５０滴ブレンド
ラベンダー ６滴 パルマローザ１０滴 ローズアブソリュート６滴 ネロリ ５滴
イランイランエキストラクト ３滴 フランキンセンス２滴 プチグレン２滴
ジャスミン ３滴 パチュリ１滴 ローズウッド１０滴
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✿スプレーで自分に魔法をかけちゃおう！
いつでもどこでも使えるスプレーは持ち歩いているととても便利です。
作り方は簡単
①遮光瓶に無水エタノール５ｍｌを加え、上記お花畑ブレンドを２０滴溶かします。
②精製水を４０ｍｌ入れて完成です。
※２か月くらいで使い切ってくださいね。
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自分らしく生きるってなんでしょう。
人生のターニングポイントってたくさんありますよね。
その時々で真剣に取り組んで、悩んでいる方も多いと思います。
でもいろいろな経験をして大人になった方が、成長へとつながるのかな～なんて思います。
先日の３０代のまだ若いクライアントさんとお話していて感じたことです。
一緒に香りを選んで、思い出の香水を作られました。
１滴１滴落としていく過程も大切な時間です。
よく思うのですが、経験に勝るものはないと思うのです。
知識があっても経験していなければ想像でしかない。。。
たくさん経験できた人はラッキー！
私もその一人です＾。＾
知識よりも多くの経験を★
そして大きな経験をしたときは一休み、一休み
人生はまだまだ長いですから★
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