78.2Kg

本日帰宅時、78.2Kgでした。
また、１０日で１Kg減りました。
今日は体育館が休みで、トレーニングはありませんでした。
昨日は、少し増えていましたが。
食事も運動も、正しい生活習慣として続けていけば、多少の上がり下がりはあっても大丈夫。
ちゃんと、今そうあるべき体重へと収束します。
だから、カロリーを控えた食事を生活習慣にすれば、たまに食べ過ぎても直ぐ元に戻ります。
一時的に増えても気にしないことです。
また次の日から続ければ済むことです。
がんばりましょう。

今日は、１時間半ほどの会議があり、大変疲れました。