みなさんこんにちは。植島です
今日はむくみ対策ストレッチ第二弾ということで（勝手に始めました（笑））、ふくらはぎのストレッチをご紹介します。
ふくらはぎは一番むくみを感じるところではないでしょうか？
立ち仕事が続いたり、座りっぱなしの状況が続くとふくらはぎがパンパンになる方もいらっしゃると思います
むくみの原因は血行不良です。特に血液の流れが足から心臓へ戻ってこないことにより起こります。
それをストレッチにより血行を良くし、シュッとした足にしましょう！ということで、今回ご紹介するストレッチはこれです
壁に手をつき、足を一歩後ろに引きます。
そして、ここがポイントなのですが、「後ろに引いた足の踵をしっかり床につけます」。
それから足の裏をつけ、アキレス腱を伸ばすように、足首を曲げていきます。
後ろ脚の踵を最初にしっかりつけることで、筋肉が正しく伸びていきます
ただ伸ばすものと比べると違いが分かると思いますので、是非お試しください
