平均時速２３．５キロ

　今朝は起きるのが少し遅くて，まともに走れる時間はなかったので，１２キロのコースを速度，というより回転数を意識して走ってきました。
　メーターはありませんので，体育館のエアロバイクでの感触で，ケイデンス８０以上はだいたいこのくらいの速さで回せばいいのか，という程度のことですが。
　ギアはあまり気にせず，自分の体力であまりぜいぜいしないでなるべく同じ回転速度を意識して。
　で，結果が２３．５キロで，ちょっと残念だけど，まあこんなもんか。とパソコンを立ち上げて一覧表に記録したところ，数日前の往復で３０キロの夕食の買い物のときのほうが，平均２３．９キロで早かったという事実。
　ＧＰＳの誤差もあるだろうし，細かいこと気にしても仕方ない，と考えるべきか。ただ，今日のように短い時間でダイエット目的のときには，回転数とか速度とかを意識したほうが，効果はありそうな気がします。