Lifeboat
紅白歌合戦鑑賞中。
昼スポーツクラブ行った分も洗濯したし、
玄関周りも掃いたし、水回りもOK。
旦那ちゃん、まだ紙ゴミの整理してますけど・・・
それ終わったらおそばとみかん食べて、今年の〆。
風邪が大丈夫そうなら、初詣行きたい！
昼スポーツクラブ行った分も洗濯したし、
玄関周りも掃いたし、水回りもOK。
旦那ちゃん、まだ紙ゴミの整理してますけど・・・
それ終わったらおそばとみかん食べて、今年の〆。
風邪が大丈夫そうなら、初詣行きたい！
hairroom Ricco ー宣伝です♪広めてね☆ー
埼玉県さいたま市緑区太田窪1-26-27
浦和駅から日の出通りを真っ直ぐ行って産業道路とぶつかる交差点。
TEL 048-816-5878
平日 10:00-20:00
土日祝日 9:00-19:00
定休日 毎週火曜、第2・3水曜
HPはhttp://www.hairroom-ricco.com/
私自身が行った詳しい感想と、大きな写真付き記事はこちらから♪
浦和駅から日の出通りを真っ直ぐ行って産業道路とぶつかる交差点。
TEL 048-816-5878
平日 10:00-20:00
土日祝日 9:00-19:00
定休日 毎週火曜、第2・3水曜
HPはhttp://www.hairroom-ricco.com/
私自身が行った詳しい感想と、大きな写真付き記事はこちらから♪
・・・なんでこんな日にイベントやるんですか？
インストラクターさんが出勤だから、皆を巻き込んでやれと思ったに違いない(笑)。
昼からボディコンバット60分イベントです。
インストラクターさん二人が指導してくれる豪華レッスン♪
普段かけない古い曲かけたりして、なんだか新鮮v
参加者も驚くほど多かったです。みんな、この年の瀬に何やってんの。
床つるつる最悪状態で、おもいっきり連続ジャンプニーを強要するYさん。
フロントキックをオプションでジャンプキックに変更するSさん。
あああ、二人とも全開の笑顔で・・・(泣)。
インストラクターって、基本的にSだよね！！
んー、でもお二人にはどれだけ感謝しても足りないです。
おかげで、心身ともに健康度急上昇ですもん↑
ここで感謝してもしょうがないんですけどね。伝えないと。がんばってます。
少しずつ、お友だちもできましたし♪
ぼろぼろに疲れて、脳内麻薬どばどば出てやたらハイで、コタツで昼寝したら風邪がぶり返した。
こんな時に(泣)。
インストラクターさんが出勤だから、皆を巻き込んでやれと思ったに違いない(笑)。
昼からボディコンバット60分イベントです。
インストラクターさん二人が指導してくれる豪華レッスン♪
普段かけない古い曲かけたりして、なんだか新鮮v
参加者も驚くほど多かったです。みんな、この年の瀬に何やってんの。
床つるつる最悪状態で、おもいっきり連続ジャンプニーを強要するYさん。
フロントキックをオプションでジャンプキックに変更するSさん。
あああ、二人とも全開の笑顔で・・・(泣)。
インストラクターって、基本的にSだよね！！
んー、でもお二人にはどれだけ感謝しても足りないです。
おかげで、心身ともに健康度急上昇ですもん↑
ここで感謝してもしょうがないんですけどね。伝えないと。がんばってます。
少しずつ、お友だちもできましたし♪
ぼろぼろに疲れて、脳内麻薬どばどば出てやたらハイで、コタツで昼寝したら風邪がぶり返した。
こんな時に(泣)。
ボディパンプショート30分＋ボディコンバット45分。
朝からやるにはややハードな運動ですよ。
パンプはもう軽めで。
だってメインはコンバットですから。
今日はウォーミングアップ（BC38-1,2）のあと、
BC38-4（キックトラック。やたらと足を使う）
BC38-6（2ランジ→2エスキーヴァ→ランジ→フロントキック→ランジ→フロントキック。さらに足を使う）
BC38-7（ムエタイトラック。24連続ニーキック右左が2セットあるが、さらにジャンプニーにされた(泣)）。
・・・殺す気ですか！！
足、壊れますよ。ボロボロですよ。
常連さんですら、最後のジャンプニー跳べてなかったぞ・・・(泣)。
このあとBC38－8（パンチトラック）とクールダウンで締め。
ムエタイトラックのあと、一瞬本気の呼吸困難に陥りました。
まあ、無理なら跳ばなくてもいいんだけど。跳ばないとやった気がしないんだよねえ(苦笑)。
明日はパンプのみ。当然行きますけど。
朝からやるにはややハードな運動ですよ。
パンプはもう軽めで。
だってメインはコンバットですから。
今日はウォーミングアップ（BC38-1,2）のあと、
BC38-4（キックトラック。やたらと足を使う）
BC38-6（2ランジ→2エスキーヴァ→ランジ→フロントキック→ランジ→フロントキック。さらに足を使う）
BC38-7（ムエタイトラック。24連続ニーキック右左が2セットあるが、さらにジャンプニーにされた(泣)）。
・・・殺す気ですか！！
足、壊れますよ。ボロボロですよ。
常連さんですら、最後のジャンプニー跳べてなかったぞ・・・(泣)。
このあとBC38－8（パンチトラック）とクールダウンで締め。
ムエタイトラックのあと、一瞬本気の呼吸困難に陥りました。
まあ、無理なら跳ばなくてもいいんだけど。跳ばないとやった気がしないんだよねえ(苦笑)。
明日はパンプのみ。当然行きますけど。
今日は忙しいです。珍しく。
朝起きて、おかず類作り置きして、CD→iPodに曲移して、
おそらく年内最後であろう水槽の換水。
10時からスポーツクラブ行って、買い出しして、帰ってきて風呂入ってややまったりして、
今、家のお掃除が終わったとこ！
これでだいたい用事が済んだので、明日以降はのんびり年末ムードが楽しめそうです。
これから忘年会行ってきます(笑)。
朝起きて、おかず類作り置きして、CD→iPodに曲移して、
おそらく年内最後であろう水槽の換水。
10時からスポーツクラブ行って、買い出しして、帰ってきて風呂入ってややまったりして、
今、家のお掃除が終わったとこ！
これでだいたい用事が済んだので、明日以降はのんびり年末ムードが楽しめそうです。
これから忘年会行ってきます(笑)。
旦那ちゃん、ここんとこ忘年会で朝帰り→夕方まで寝てるパターンが多かったので、
放って出かけるわけにもいかず(笑)ネタがなくてブログ更新できませんでした～。
昨日は夕方叩き起こして、スポーツクラブへ。
だって地獄の筋トレ60分、年内最後なんだもん。
今回は旦那ちゃんにしつこいくらい「軽めで、最後まで手を抜かずにやれ！」と言ったので、
旦那ちゃんとつまちゃんのウエイトがほとんど変わりません(笑)。
でも効果はあったもんね。最後まできっちりやりきった。
最後の最後、腹筋で潰れてたけど・・・
先日「足が痛い」と書いてましたが、本当に傷めてたようです。
接骨院で診てもらった結果、すごく体が歪んでるんだそうで。
電気かけて、整体して、「やっちゃいけない動き」をレクチャーしてもらい、テーピングしてもらって、
それで運動してるんだもんな(笑)。
あとは、運動量に対して筋肉量が足りないので、もっと腹筋鍛えてから動き回りなさいと。
このアドバイスはこたえたなあ。
家でも腹筋します。まじめに。
でもね、最近お腹に縦の線がうっすら出てきたのですよ。
横じゃないですよ～(笑)。
筋トレの後はコンバットです！
コンバットも通常プログラムは年内最後ですね。
右足をかばいつつ、全力で動き回るのは結構難しい。
でも、これが本来の負担をかけない動き回り方なんですよね。
慣れたら負荷上げます。ちょっと慣れるまではぎごちないかも。
といいつつジャンプニーは跳んできました。
跳ばないとやった気がしない。
でかい鏡が前一面にあって、フォームチェックできるわけですが、
旦那ちゃん、カッコ悪いです(泣)。
まず、猫背。スタンスが狭い。だから無駄に縦長なのにちぢこまってるわけです。
もっと足幅を広げて胸を張って、ガードのみ顔の前。これが基本です。
インストラクターさんは動きだけじゃなくて、そういうところを見習う見本にしなさい！
インストラクターさんは、そりゃーかっこいいですから。
特にこっちの（鬼じゃない方の）インストラクターさんは、ダンスをやってるのでしなやかです。
キックの打点なんか上半身より高いですからね。ラウンドハウスキックは芸術品です～vv
私、もともと細身で筋肉質の人が好きで。
旦那ちゃんももとは細かったんだけどなあ（遠い目）。
インストラクターさんの腕の筋肉の付き方とか、そりゃー触りたいほどかっこいいわけなんですが、
それ、旦那ちゃんに言ったら嫌な顔されました。
触ってないじゃん！！
言っただけでしょ～。
悔しかったら触りたい腕になってみやがれ！！
放って出かけるわけにもいかず(笑)ネタがなくてブログ更新できませんでした～。
昨日は夕方叩き起こして、スポーツクラブへ。
だって地獄の筋トレ60分、年内最後なんだもん。
今回は旦那ちゃんにしつこいくらい「軽めで、最後まで手を抜かずにやれ！」と言ったので、
旦那ちゃんとつまちゃんのウエイトがほとんど変わりません(笑)。
でも効果はあったもんね。最後まできっちりやりきった。
最後の最後、腹筋で潰れてたけど・・・
先日「足が痛い」と書いてましたが、本当に傷めてたようです。
接骨院で診てもらった結果、すごく体が歪んでるんだそうで。
電気かけて、整体して、「やっちゃいけない動き」をレクチャーしてもらい、テーピングしてもらって、
それで運動してるんだもんな(笑)。
あとは、運動量に対して筋肉量が足りないので、もっと腹筋鍛えてから動き回りなさいと。
このアドバイスはこたえたなあ。
家でも腹筋します。まじめに。
でもね、最近お腹に縦の線がうっすら出てきたのですよ。
横じゃないですよ～(笑)。
筋トレの後はコンバットです！
コンバットも通常プログラムは年内最後ですね。
右足をかばいつつ、全力で動き回るのは結構難しい。
でも、これが本来の負担をかけない動き回り方なんですよね。
慣れたら負荷上げます。ちょっと慣れるまではぎごちないかも。
といいつつジャンプニーは跳んできました。
跳ばないとやった気がしない。
でかい鏡が前一面にあって、フォームチェックできるわけですが、
旦那ちゃん、カッコ悪いです(泣)。
まず、猫背。スタンスが狭い。だから無駄に縦長なのにちぢこまってるわけです。
もっと足幅を広げて胸を張って、ガードのみ顔の前。これが基本です。
インストラクターさんは動きだけじゃなくて、そういうところを見習う見本にしなさい！
インストラクターさんは、そりゃーかっこいいですから。
特にこっちの（鬼じゃない方の）インストラクターさんは、ダンスをやってるのでしなやかです。
キックの打点なんか上半身より高いですからね。ラウンドハウスキックは芸術品です～vv
私、もともと細身で筋肉質の人が好きで。
旦那ちゃんももとは細かったんだけどなあ（遠い目）。
インストラクターさんの腕の筋肉の付き方とか、そりゃー触りたいほどかっこいいわけなんですが、
それ、旦那ちゃんに言ったら嫌な顔されました。
触ってないじゃん！！
言っただけでしょ～。
悔しかったら触りたい腕になってみやがれ！！
すいません、やっとテンプレートをクリスマス→お正月に変更しました。
iPodを買ったので、CDから読み込みをしてるわけですが、
なぜかお気に入りのCDばかりを入れた箱が丸ごと見つかりません。
ゴスペラーズが・・・オフコースが・・・B'zが・・・ミスチルが・・・・
どこ行っちゃったんだよぉ(泣)。
寂しいので、ここんとこYouTubeを活用。
今はオフコースがんがんかけてます。
「秋の気配」がすごく好きですね。
オフコースが流行ったのは私達の世代よりもっと上ですが、
年上の従姉が大好きで、なんかお姉さんって感じで素敵で、それで聴き始めたんじゃなかったっけ。
小学生とかだった当時は曲の綺麗さとボーカルの声質の良さくらいしか分かりませんでしたが、
今聴くとどの曲も歌詞がいいv
小田和正さんのセルフカバーより、やっぱりオリジナルがいいな。
iPodを買ったので、CDから読み込みをしてるわけですが、
なぜかお気に入りのCDばかりを入れた箱が丸ごと見つかりません。
ゴスペラーズが・・・オフコースが・・・B'zが・・・ミスチルが・・・・
どこ行っちゃったんだよぉ(泣)。
寂しいので、ここんとこYouTubeを活用。
今はオフコースがんがんかけてます。
「秋の気配」がすごく好きですね。
オフコースが流行ったのは私達の世代よりもっと上ですが、
年上の従姉が大好きで、なんかお姉さんって感じで素敵で、それで聴き始めたんじゃなかったっけ。
小学生とかだった当時は曲の綺麗さとボーカルの声質の良さくらいしか分かりませんでしたが、
今聴くとどの曲も歌詞がいいv
小田和正さんのセルフカバーより、やっぱりオリジナルがいいな。
わー、薬局がどこも年末大売り出し！
最近運動用のアイメイクがなかなか落ちなくて、ビオレパーフェクトオイルに替えました。
これ、本当にすごく落ちるわ。
DHCのオイルクレンジングが嫌いで、オイルは敬遠してたんですが、これはハマる。
ってことでまとめ買い！
あとスポーツドリンクと、サランラップとビタミン剤とバンテリン。
柔軟剤も安いな～。まだ在庫あるけど、買っとこか？
近所のスーパーは鏡餅1割引です。
お飾りもまだ値引きしてないけど気分的にそろそろ欲しい。
正月用に料理酒のちょっといいの欲しいな。
冷凍食品、半額！年明けのお弁当用に。
ほら、主婦もたまにはしてるんですよ。
最近運動用のアイメイクがなかなか落ちなくて、ビオレパーフェクトオイルに替えました。
これ、本当にすごく落ちるわ。
DHCのオイルクレンジングが嫌いで、オイルは敬遠してたんですが、これはハマる。
ってことでまとめ買い！
あとスポーツドリンクと、サランラップとビタミン剤とバンテリン。
柔軟剤も安いな～。まだ在庫あるけど、買っとこか？
近所のスーパーは鏡餅1割引です。
お飾りもまだ値引きしてないけど気分的にそろそろ欲しい。
正月用に料理酒のちょっといいの欲しいな。
冷凍食品、半額！年明けのお弁当用に。
ほら、主婦もたまにはしてるんですよ。
旦那ちゃん、甘い物が好きです。昨日、
「もうパーティーしたからいいよね？」
「ケーキ食べたい。帰りに買ってくる。」
・・・そうですか。
ケーキだけってわけにもいかないので、鳥モモとサラダとスパークリングワイン。
だからなかなか痩せないんだって！！
美味しかったけどね。
「もうパーティーしたからいいよね？」
「ケーキ食べたい。帰りに買ってくる。」
・・・そうですか。
ケーキだけってわけにもいかないので、鳥モモとサラダとスパークリングワイン。
だからなかなか痩せないんだって！！
美味しかったけどね。
この子、すぐご近所のカーポートで飼われているんですが、
あまりにもおとなしいのでここん家に犬がいることすら昨日まで知りませんでした。
すごくカワイイ子ですが、番犬としては何の役にも立ってません～。
あまりにもおとなしいのでここん家に犬がいることすら昨日まで知りませんでした。
すごくカワイイ子ですが、番犬としては何の役にも立ってません～。
今週でスポーツクラブの通常営業が終了。
年末年始特別プログラムに入ります。
今日は木曜の最後。
ボディコンバットショート30分です。
その前の腹筋が異常に人が少なくて。
そっかー、子供さん冬休みで主婦が来られないし、
年末年始帰省がもう始まってるんだねえ。
コンバットは案外普通に混んでました。
今日は、センターの後ろの列。
年内最後だと思えば気合いも入ります。
ただ、私足が痛いんですが(泣)。
筋肉痛が一つ。あと、日常生活に支障はないですがコンバットだと痛むってことはこれ傷めてるんじゃないだろうか。
しかし動いてるうちに忘れちゃうんですが・・・
今日は一番好きなムエタイトラックかけていただきましたv
BC27-7ですね。おー、跳んだろうじゃないか！！
って、必死でジャンプニー跳んでるのに、「もっと高～く！！」
いや、そりゃ無理でしょう！！
しかし、インストラクターさんは本当にそれまでより高く跳ぶんだもんな。
こんなに必死になってるのに、
「コンバットでもっとガッツリ動きましょう。
まだまだ追い込めますぜぃ（特にダンナ…）」
という温かいお言葉をいただきました～(泣)。
うん、旦那ちゃんは私からみても手ぇ抜いてるけどさあ。
・・・私もですか。まだまだですか。そぉか・・・
うまくいって年明け職場復帰できれば、当然昼間は行かれなくなります。
そうすると、こっちの鬼のインストラクターさんのコンバットは受けられなくなっちゃうんだよねえ。
12/31のスペシャルイベントが最後かな。←こんな日にイベントするな
それはすごく寂しいです。
休職期間延びないかな(笑)。
余談。
BC27-3好きなんですが、最近かけないですね～。
年末年始特別プログラムに入ります。
今日は木曜の最後。
ボディコンバットショート30分です。
その前の腹筋が異常に人が少なくて。
そっかー、子供さん冬休みで主婦が来られないし、
年末年始帰省がもう始まってるんだねえ。
コンバットは案外普通に混んでました。
今日は、センターの後ろの列。
年内最後だと思えば気合いも入ります。
ただ、私足が痛いんですが(泣)。
筋肉痛が一つ。あと、日常生活に支障はないですがコンバットだと痛むってことはこれ傷めてるんじゃないだろうか。
しかし動いてるうちに忘れちゃうんですが・・・
今日は一番好きなムエタイトラックかけていただきましたv
BC27-7ですね。おー、跳んだろうじゃないか！！
って、必死でジャンプニー跳んでるのに、「もっと高～く！！」
いや、そりゃ無理でしょう！！
しかし、インストラクターさんは本当にそれまでより高く跳ぶんだもんな。
こんなに必死になってるのに、
「コンバットでもっとガッツリ動きましょう。
まだまだ追い込めますぜぃ（特にダンナ…）」
という温かいお言葉をいただきました～(泣)。
うん、旦那ちゃんは私からみても手ぇ抜いてるけどさあ。
・・・私もですか。まだまだですか。そぉか・・・
うまくいって年明け職場復帰できれば、当然昼間は行かれなくなります。
そうすると、こっちの鬼のインストラクターさんのコンバットは受けられなくなっちゃうんだよねえ。
12/31のスペシャルイベントが最後かな。←こんな日にイベントするな
それはすごく寂しいです。
休職期間延びないかな(笑)。
余談。
BC27-3好きなんですが、最近かけないですね～。