16～17秒睡眠法

  時々テレビでお見かけしていたけど、真剣に聞いていなかったかなぁ。いや聞いてはいたけど、真に受けていなかったかもしれない。入眠のコツのこと。

 寝つきが悪く、眠っても中途覚醒に悩まされ続けていた頃、それでも睡眠導入剤の服用だけは避けたいと抗っていた。しばらくして偶然、昔から大好きだった永井龍雲さんが、変わらずシンガーソングライターを続けていると知った。急ぎファンクラブに入り、CDを睡眠導入剤代わりにして、永井龍雲さんの歌声が眠りの世界へ誘ってくれた。どんなに救われたことだろうか。

そんなことが 6～7年続いたと思われる。お陰様で睡眠不良がだいぶ 回復したのと、 あまりに この6～7年、 朝から晩まで、寝ても（？）覚めても CD を 聞いていたので、距離を置くようになった。それからもう何年経つか。（その節はたいへんお世話になりました）

 今はよく眠れた日の翌晩は一時間以上寝付けないことが月に何度かある。寝床に入ると、様々思いだし、悲しかったり悔しかったり、後悔に苛まれたり、思わず夢うつつの中で叫んでしまっている。楽しかったこと？少ないんよね。

 そこでテレビでお見かけする柳沢正史博士の仰られている睡眠導入への16秒呼吸方を実践してみた。

 あり得ない、あり得ない、でもあり得た！！  

 気づいたら朝。

 中途覚醒してもこの呼吸をすれば、再びたちまち眠りに落ちている。実践を始めて1週間ほどたつけど、寝床に入るのがうれしくなった。

 睡眠を長年研究されてる博士は、眠れない人の救世主です！（私にとっては、かつて永井龍雲さんがそうだったけど、いまも若干そうだけどね）ヾ(´∀`ヾ)

なんかひっかかった？

 こんな、目に止めていただいて読む価値もないような戯れ言のブログに、突然、 ありえない アクセス数が 6月の始めと 1週間ほど前にもあった。

 ブログの足跡の見方がよくわからないけれど、たまたま、先ほどhttp://www.diffbot.com/

という文字列が 残っているのに気づいた。

どうやら外国のデータを集めるツールらしい。ディフボットだって。

書いてある言葉がひっかかって、とことん調べられてる？って感じがしてる。調査？悪意？気持ちのいいものではない。

 さあ、どうしよう。

 

オリンピックも終わったことだし

 興奮しすぎて疲れた 。疲れを癒そうと涼しい図書館に行った。 自転車置き場に原チャを置くのに苦労してやっとこさ駐輪した。

 居ます居ます、大勢だ。

 借りていた本を返却し、さて、次は。

 たまたま目にはいったのが  岡野雄一著『ぺコロスの母の玉手箱』

 何年も前から、 新聞なんかで目にしていたけれど 全体は知らない 。まずはちょっと立ち読みしてみる 。いや 座席を確保して20分ほど読んでみた。これは面白い、借りよっと！

 良いことか良くないことか、私の身内はそれほど長寿でもないし、痴呆を経験した人はまだいない。身につまされることのないエピソードばかりだが、老齢というのはやがて行く道。漫画、面白い！

 ペコロス？？そうそう。ペコロスってエシャロットのことだよね。でも今調べたら別ものなんだってね。どちらも食材として使用したことないから、ごっちゃになってた。

 エシャロットって名前、はじめて聞いたのが40数年前。 社会人になって 1～2年目の お昼休み。会社が違う元同窓生が、ランチ、いいところあるから予約しとくね、と連れていかれた。

 その小さなお店のシェフが、これ、エシャロットっていってフランスから輸入してる、と玉葱の出来損ないのような、ちいさな小さなものを、得意気にカウンターに転がして見せた。

 どんなお味だったか、メニューだったか、まったく覚えてない。けど、お代は4000円だったのとエシャロットと言う名はしっかり覚えてる。

  40数年前に20代前半で昼飯に4000円！！

 その印象が強烈だったので、小玉ねぎみたいなもので、と聞けば、それエシャロットでしょ、って思うのは無理ないでしょ。

 でも、ペコロスは別物、愛嬌ある。また一つアップデートしたよ。

 

またぞろ陰謀説が

  LINEグループに 所属していると、中に意見の 違う人が ポツポツと出てくる。 無視もできるけど、反骨精神が 込み上げてくるときもある。

  今秋から始まるコロナワクチンの定期接種のこと。  皆さんに知っていただきたいと、動画をおくってくる。

  このワクチンは１度打てば最後、体内で増殖し続けるとかなんとか。だから絶対打ちたくないとかなんとか。

  で、返してやった！

  以下、私がLINEグループに送った書き込みです。

『今、世界に人類が繁栄しているのは、ワクチンがあったことが一翼を担っていることでしょう。

  現にあの猛威を振るったコロナ禍が治まりつつあるのは、ワクチンのおかげ。  

  mRNAコロナワクチンの開始期も、こんなこと、いっぱい言われてた。2年後には死ぬとか、日本人を滅ぼす陰謀だとか。

  ジェンナーが天然痘のワクチンを、牛痘で開発したときも、ワクチンを打ったら牛になるとか。

  数ある専門家の意見の正誤はすぐには分からないけれど、広～く識者の意見にあたり、自己責任で判断しよう

  中には0.00000…1％の確率でワクチンと相性の悪い人がいるかも知れないけれど、人類を護るために自分がそうであってもいい、もう結構生きてきたから。これが若い人なら、躊躇するのもわかるけど。

  体調の悪い人、嫌な人、かからない自信のある人は打たなくていい。いやむしろ打つべきではない。もっともそろそろ先に受けたコロナワクチンの抗体が減少、切れかかっていて、第11波が襲いかかってきそうだから、今秋、コロナワクチンの接種がはじまるらしいね。但し有料という。

  さて、いくらかかるか？以前のコロナワクチンは無料だったし、6回打ったよ。次回のはインフルエンザ、帯状疱疹、肺炎球菌ワクチンとかと同じ位置付けかな？

  で、私は今のところ、上記の病気等にかかる気がしないから、70歳過ぎたら考えようかな😅あとチョット❗️』

  ほんとうは、人心を惑わすSNSを拡散するな、と言いたかったのですが、ワクチンの正統性の真偽は私には分かりません。が、陰謀説、人体実験説のようなものは断固否定します。

世の中いろんな考えの人がいるものだ。

見てるだけで、疲れた

いやいや、選手さんたち、お疲れさま

なんか悪意を感じる

あの抽選で決めるって、あり？

えっ、抽選はもう決まった？斎藤 立 がやけにカメラワークにはいってるけど？

まだ？

カメラマンさん、知ってた？

柔道の観戦って力入る

こんなに力が入るなんて、経験なかった。

あと少し！！

久保惣記念美術館

何度も聞いた美術館名だけど、 どうも チャンスがなくて 今日初めて訪れた。少々 面食らった。こんな立派な 美術館とは、ネット映像で見る想像を超えていた。

現在開催中のメインは 広重の風景版画だけど 、 阿倍野ハルカスも賑わってるって聞いてる。 ハルカスは人が多そうだし、この暑いのにとても行けない。でもここは良かった、車でひょいといけたから。ここも写真OKのコーナーがあったので、2～3枚撮った。モネやゴッホが参考にした浮世絵の構図！これはもう構図のバイブルですね。

 

それから素晴らしい音楽ホール。ちょうど、めっちゃ上手いピアニストの演奏も聞けた。

ほんとは昨日訪れる予定だったのが今日になったことを踏まえて、一緒にいった友人は、これもこの演奏家と何らかの縁があるんや、と真顔で何度も言う。そうかなぁ？？私は一期一会くらいだとおもうけどぉ。

 

平和な戦いの最前線

普段ほとんどスポーツニュースに目を通さない私でも、さすがに４年に1度のオリンピックは、見ないと知らないと損と、損得勘定も働いて😆チャンネルを追いかけ回してる。

でもこれにも限界あるし、この時差は正直つらい。パリはほぼ日本の反対側でのことだから。

個々のスポーツは詳しくないので、ちょっと分けがわからんこともあるけど、刹那楽しませていてだいて、ハイテンションでテレビに向かって大声をあげられる。平和だからこそ！

プーチン見てないだろな！ロシアは大きくて強い国だったって？

その前はどうだった？ロシアなんて国もない時代もあったのを棚に上げて、何が（プーチンの）ロシアだ。あんたの大いなる勘違いで、世の中、メチャクチャにする方向にむいている。オリンピックの平和な戦いが実践されている影で、一つ二ついや、三つ四つ…国を悪の仲間に引きずり込んで。

プーチンも柔道で金メダルに挑戦すればいいのに😝

日本勢

よう頑張った！

 

もう寝よ