桜満開

桜満開。

土曜日は缶ビールを2本持って、多摩川ガス橋へ。
あまりのポカポカ天気なので、1時間ほど土手で寝てしまいました。
土のにおいを嗅ぎながら・・・、何となく懐かしく。

今日は早起きして、多摩川、20km、LSD。
やっぱり、一人で20kmは厳しいです。

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本日のRUN 20.0km
練習時間 1時間56分0秒
天気
コース 多摩川
体調 普通　
体重 62.0kg
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今週のRUN 27.0km
今月のRUN 145.0km
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春の陽気

本日は、NAHAな仲間4名で、鶴見川LSD20km。
春の陽気の中、2時間、本当に気持ちよかったです。
土曜日のラジウム温泉は意外と空いていて、good。
鶴見川LSDは、土曜日が良いみたいです。

春の陽気に合わせて、ポジティブに行こう！

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本日のRUN 20.0km
練習時間 2時間0分0秒
天気
コース 鶴見川
体調 普通　
体重 62.0kg
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今週のRUN 20.0km
今月のRUN 111.0km
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湘南国際マラソン

湘南国際マラソンを走って参りました。
30kmレースは初めての体験です。
タイムは、2時間40分。
まずまずのタイムだと思いますが、ペース配分が本当に無茶苦茶でした。

今年は、大磯プリンスホテルがスタート地点です。
距離が短くなったせいかもしれませんが、スタート直後のペースが何時もより速く感じました。

距離表示が5km毎なので、それまでは、流れに乗って走っていたのですが、最初の5kmが24分44秒という、キロ5分を切るペース。
これでは、30kmは持たない・・・と思い、ペースを落として、次の5kmが27分46秒。

しまった・・・、落としすぎたと焦ってしまい、10km－15kmのペースを少し上げてみたら、その5kmが24分23秒。
こんな感じで、5km毎に上げたり、下げたりしているうちに、疲れてしまい、最後の10kmは、28分、29分とペースが上がらず。

イーブンペースで走れれば、もっと楽なんだろうと思うのですが、何度も反省しても、調子の乗ると止まらなくなってしまいます。
次の霞ヶ浦は、イーブンで走りたい。


Time SPLIT LAP
5km 00:24:44 00:24:44
10km 00:52:30 00:27:46
15km 01:16:54 00:24:23
20km 01:43:13 00:26:19
25km 02:11:22 00:28:02
30km 02:40:54 00:29:32

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レース後は、T田君と藤沢駅まで戻り、昨年の湘南マラソンでお世話になった居酒屋さんに向かう。女将さんも覚えていてくれて、今日は湘南マラソンなので、3時から店を開けて待っていたとのこと。
980円呑み放題コースでしたが、こちらは、マイペースで心地よく。
来年も又、来ます！

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本日のRUN 30.0km
練習時間 2時間40分56秒
天気
コース 湘南国際マラソン
体調 普通　
体重 61.0kg
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今週のRUN 37.0km
今月のRUN 91.0km
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名古屋女子マラソン

今週の日曜日は、名古屋女子マラソンですね。
が、しかし、仕事が入ってしまいました・・・。

世の中的には、やはり高橋尚子でしょうが、どうでしょう？
マラソンは何が起こるか判りませんから。
でも、高橋尚子の8年ぶりの五輪は、見てみたいです。

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本日のRUN 7.0km
練習時間 0時間38分0秒
天気
コース 多摩川
体調 普通　
体重 61.0kg
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今週のRUN 14.0km
今月のRUN 36.0km
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サブ10

びわ湖毎日マラソンを見ていて、アナウンサーが「サブ10、サブ10」と叫んでいるので、何のことかとよくよく聞いていると、2時間10分を切れるかということらしい。
小生の目標である「サブ4」（4時間を切る）とは、時間の桁が違っていて、プロの世界は、分単位なんですね。

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本日のRUN 11.0km
練習時間 1時間3分0秒
天気
コース 多摩川
体調 普通　
体重 61.0kg
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今週のRUN 36.0km
今月のRUN 22.0km
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夕日

朝日もいいですが、夕日もいいです。
夕方、多摩川大橋から見える、丹沢、その向こうには富士山、そして、そこに沈んでいく夕日はとてもきれいです。
夕方になると、橋の上や土手に高そうなカメラを持った叔父さんさんが並んで、シャッターチャンスを狙っています。
小生は、その傍らを走りながら、夕日に向かって、合掌。
3月は、皆様にとって、良い月でありますように。

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本日のRUN 11.0km
練習時間 0時間59分0秒
天気
コース 多摩川
体調 普通　
体重 61.0kg
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今週のRUN 25.0km
今月のRUN 11.0km
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