準備期で だいたい2キロから3キロは 皆さん落ちます。準備期なので 水分が取れただけです。 ２週間ですので 気分も やる気ムードから これで止め様かな？なんて思う様ですが まだ 何も減量したわけではないのですよ〜。一度目の停滞期を越えなければ 本格的に 脂肪は落ちません。この方も 79.1 78.0 77.7 76.9 76.2 76.2 と 76キロ台で 停滞しました。始めて２週間目でした。この時点では、体脂肪率は気にしないで下さい。反対に上がりかけます。
カウンセリングの際に 減量経験をお聞きします。 この方の場合 二十歳代にリンゴダイエット三か月 マイナス10キロ 全身パック減量は 全く減量出来ず。体操教室も ダメだったそうです。この様な場合 リンゴダイエットは、もう減量はしません。身体は 単品ダイエットの場合には 同じ食べ物で痩せない 一度した食品では痩せないのです。 パイナップル、リンゴ、卵、ココナッツオイル、チョコレート、などなど
いつも カウンセリングの際にお話しする事で この世の中に 無駄な食材は無いのです。加工した際に 余分な物が入り 身体に蓄積して 病気を引き起こすのです。やまいだれに 品の山で 癌と書きます。食べ過ぎも やはり 病につながります。一度リセットして あなたが動いてるカロリーと 同じカロリーなら 体重は、増える事は無いので その為に 少しの我慢も必要ですよね〜
いつも カウンセリングの際にお話しする事で この世の中に 無駄な食材は無いのです。加工した際に 余分な物が入り 身体に蓄積して 病気を引き起こすのです。やまいだれに 品の山で 癌と書きます。食べ過ぎも やはり 病につながります。一度リセットして あなたが動いてるカロリーと 同じカロリーなら 体重は、増える事は無いので その為に 少しの我慢も必要ですよね〜
体重82.3から 1週間で79.1まで下がりました。ウエストは109から104 マイナス5センチです。 ２週間は 準備期ですので まだまだ下がりますよ
食事は朝夕を 軽くしています 昼食は 自由です 間食は 果物などを 歩行数は 4,000から7,000程です。
食事は朝夕を 軽くしています 昼食は 自由です 間食は 果物などを 歩行数は 4,000から7,000程です。
前回は、１日のお食事のカウンセリングでしたね。
夜食が余分なくらいで たいして食べては おられないという事でした。
次に 太っていった過程です。いつから太ったか？
この方が18歳ぐらいの時の体重をお聞きします。皆さんもこの年齢の時が
代謝も良くベスト体重だった方が多いのです。
この方は 55キロだという事で
30歳で60キロ 出産後 72キロ
１年後に76キロ その後10年間で増加の一途！
ここで重要なのは、この時点で 何度かのダイエット経験があるか無いかです。 では、何故 ダイエット経験の有無が重要なのか？ つづく笑
＼(^o^)／
夜食が余分なくらいで たいして食べては おられないという事でした。
次に 太っていった過程です。いつから太ったか？
この方が18歳ぐらいの時の体重をお聞きします。皆さんもこの年齢の時が
代謝も良くベスト体重だった方が多いのです。
この方は 55キロだという事で
30歳で60キロ 出産後 72キロ
１年後に76キロ その後10年間で増加の一途！
ここで重要なのは、この時点で 何度かのダイエット経験があるか無いかです。 では、何故 ダイエット経験の有無が重要なのか？ つづく笑
＼(^o^)／
カウンセリング時には、この体型でした。
ウエスト109
へそ周り114
ヒップ113
胸囲108 両腕34 太もも65 首周り35
さて、この方が 62.1キロ 24.9%に なった 過程をこれから 書いていきますね
まずは、この方の生活習慣を
朝食 コーヒー牛乳 食パン6枚切り1枚 マーガリン ヨーグルト
昼食までに お菓子を少し
昼食は、食べたり 食べなかったり 食べる時は うどんと朝の残りのご飯
夕食は、ご飯一膳と鯖の塩焼き きんぴら 味噌汁 ほうれん草のお浸し
夜食を9時から11時に 遅く帰った娘さんと 少し食べるそうです。
そうです。そんなに80キロ超える程の食事内容ではないですよね
では、太った原因を もう少し探りましょう〜
どこかに あるようです。
40%を超える体脂肪率をもつ様になった原因を 聞き出してみましょう〜
つづく笑＼(^o^)／
ウエスト109
へそ周り114
ヒップ113
胸囲108 両腕34 太もも65 首周り35
さて、この方が 62.1キロ 24.9%に なった 過程をこれから 書いていきますね
まずは、この方の生活習慣を
朝食 コーヒー牛乳 食パン6枚切り1枚 マーガリン ヨーグルト
昼食までに お菓子を少し
昼食は、食べたり 食べなかったり 食べる時は うどんと朝の残りのご飯
夕食は、ご飯一膳と鯖の塩焼き きんぴら 味噌汁 ほうれん草のお浸し
夜食を9時から11時に 遅く帰った娘さんと 少し食べるそうです。
そうです。そんなに80キロ超える程の食事内容ではないですよね
では、太った原因を もう少し探りましょう〜
どこかに あるようです。
40%を超える体脂肪率をもつ様になった原因を 聞き出してみましょう〜
つづく笑＼(^o^)／
ダイエットは、スピーディコースなら約2カ月半
ゆっくりコースなら1年間かけます。
簡単に 朝夕をサプリメントに 昼食のみで頑張るスピーディコースなら2カ月半で10キロの減量は可能です。ゆっくり1年コースなら 毎食を3分の1減量し 1年間で10キロ減量は可能です。どちらを選ぶかは、やる方の性格でしょうが 1人では ナカナカ出来ないのが 減量ですよね。人は 空腹感とは1人では 闘えないのです。 そして自分に甘いものなのです。二人三脚でやり抜く、サポートを受けながら 勿論、高周波温熱トリートメントで脂肪をうまく落としながらです。やり方は 色々でしょうが 1年かけてゆっくりした減量を試みて 成功した方は、専業主婦の方ばかりでした。 淡々とは 生活出来ないのが 外食の機会が多い 会社勤めや 夜勤のある看護師 介護士さん 食事時間がマチマチな 美容師さん 冷えるお仕事の保育士さん などです そんな方は 短期集中の方が 良いでしょう〜
^_^
ゆっくりコースなら1年間かけます。
簡単に 朝夕をサプリメントに 昼食のみで頑張るスピーディコースなら2カ月半で10キロの減量は可能です。ゆっくり1年コースなら 毎食を3分の1減量し 1年間で10キロ減量は可能です。どちらを選ぶかは、やる方の性格でしょうが 1人では ナカナカ出来ないのが 減量ですよね。人は 空腹感とは1人では 闘えないのです。 そして自分に甘いものなのです。二人三脚でやり抜く、サポートを受けながら 勿論、高周波温熱トリートメントで脂肪をうまく落としながらです。やり方は 色々でしょうが 1年かけてゆっくりした減量を試みて 成功した方は、専業主婦の方ばかりでした。 淡々とは 生活出来ないのが 外食の機会が多い 会社勤めや 夜勤のある看護師 介護士さん 食事時間がマチマチな 美容師さん 冷えるお仕事の保育士さん などです そんな方は 短期集中の方が 良いでしょう〜
^_^
体重を落とすやり方は、いく通りもありますが 体重が落ちなければ 間違いですし そこには 体調を崩さずに〜 というのが 第一条件でありますよね。
体重が落ち無い理由を どこからか 見つけてきては リバウンドの繰り返し。 先ずは ３キロ痩せてみて 身体の変化を感じて下さい。相乗効果で 容易くスタート出来るはずです。
出来ない理由ばかりを考えず
まずは 一度痩せましょ！
二人三脚だから
成功させてきました。
20年間で得たものは、
素直な心を 持って下さい という事
体重が落ち無い理由を どこからか 見つけてきては リバウンドの繰り返し。 先ずは ３キロ痩せてみて 身体の変化を感じて下さい。相乗効果で 容易くスタート出来るはずです。
出来ない理由ばかりを考えず
まずは 一度痩せましょ！
二人三脚だから
成功させてきました。
20年間で得たものは、
素直な心を 持って下さい という事