ダイエットは分析と言い訳

毎日　同じ物を食べ　同じサイクルで暮らしていると　太る事もなく　快適なんだけど～　体重を計りましょ～計る事を止めた時から　戻らなくなる　体重を計ってグラフにする　たったそれだけなのに　ちゃんと痩せるきっかけは見つかるんですよ　グラフにして　一度お持ちください　痩せるタイミングをお話しましょ～　ダイエットは分析とタイミング　どんな方でも見つかるはずです

さ～痩せようっと

お正月以降　痩せるだろうと思っていた期待を裏切るように　痩せず　食欲は止まらない！！２キロぐらいの増加はたやすく落ちていた　２．３年前は～そう　２，３年前は落ちていた　毎年少しずつ落ちなくなる体脂肪に気が付いていなかったのでは？　体重が変わらなくて安心していたでしょ！　体重は目安　体脂肪が上がる事でサイズが変わるんです。　朝の体脂肪は高く　夜は低い　この差がいくつなのかが問題です　３％あればOK 変わらないか１．２％なら　運動不足ですよ～頑張って動きましょう～

アイスクリームは 木のスプーンで

だいたい 年末から 良いことがなく！ 車のドアに頭をぶつけて流血(≧ε≦) 元旦には アイスクリームを金属スプーンで食べてたら 舌にくっついて 取れず(^w^) 熱いお茶があったので やけど知りつつ 流し込み(；∇；)/~~ 足首の捻挫 ぎっくり腰 立て続けなので 次は何んだ～(笑) で 動けなかったので １キロ太ってしまったので 夕食を減らしマ～ス(^O^)

お正月太り

何せー 食べて飲んでの繰り返し 正月に痩せるわけがない！テレビを観て
おやつを食べ 寝ころんで おやつを食べ 寝ころんで テレビを観ての繰り返し♪～θ(^0^ ) 久しぶりに会社に 行けば 階段上がる 足も重い(；∇；)/~~ ２キロは太っている！
体重計にのるのも いゃになる！ 太っているのが解る場合 体重計には のりません！ 体重計に乗らないから 増えていくのですが そりゃ 恐ろしい～(・_・;) では どうしたら 減るのか！ 実は 体重は 増えた日数と 減量する日数は ほぼ同じなんです だから ２週間ぐらいで 元に戻るって事です☆ 夜を３分の１にする お腹を空かして 寝るぐらいでないと 減りませんよ～ マルチビタミンと ビタミンＢを取りましょう～