疲れにくかった日

今日は久しぶりに朝から屋外へ出て、

日の光に当たりながら過ごしていたが、

色々新鮮で、また懐かしくもあり、

休日のリフレッシュ感が心地よく

充実した日になった。




そもそも、いつもと違う事と言えば…

部屋のダンベル２５㎏を久しぶりに持ち上げてみた事。

公園の駐車場で車を布で水拭き、ムース状の泡で噴射されるコーティング剤でボディに

被膜を着ける作業。

…そんなものだ。


でも、そんな些細なイレギュラーの行ないのお陰で、

いつも週例やってるバドミントンの最中感じる疲労感が不思議なほど

気にならなかったのは、楽しかった。


特にダンベル２５ｋｇを立位で１０回ほど頭上へ挙上する運動は

数年ぶりかもしれない。

起立筋群にいい刺激が入ったのか、バドミントンをする時に

いつも以上に軸が十全に機能したようだ。

臀部や大腿部が良く動いたか？



朝一で、寝起きにダンベル運動１０回は

一日を元気に過ごすのに良い習慣になるかもしれない。