みなとみらいで練習会他

５．１２土曜日


所属しているランニングサークルで練習会＆飲み会＠ＭＭ

今回から新規メンバーが一気に増えて、練習会は２０人以上が参加（特に女性陣の名前を覚えるのが大変そう）。


走行したコースはこんな感じ。






走行距離約１０Ｋ／走行時間約１時間


この日は五月らしい爽やかな陽気で、気持ちよく走れた

途中、スピードアップしたポイントが二つほどあったけど、やっぱキャプは速いな（怪我しているハズなのに）。

あと、新人君で一人速いのがいた（あとで聞いたら、１０Ｋのタイム４０分前後とか。）。次の関東マスターズロード（１０Ｋ）に参加するらしいので、いい目標ができたぞ。


で、その後の飲み会はさらに人数が増え、なんだか新歓コンパ状態

気がつけばワインを白赤交互にガバガバ空けてしまい、その夜無事に帰宅できたのが奇跡的なくらい。


５．１３日曜日（母の日）


朝起きたら胃がむかむかして、しかも飲み会の記憶ほとんどなし

（懲りないやつよ）


で、今日は昼から母親を自宅に招待して、弟夫婦が差し入れてくれた料理と合わせてみんなでランチ会。

ちょっと自信はあったけど、自分が作った＜チヂミ＞と＜鶏肉とナッツの辛味噌炒め＞はなかなかの高評価

やっぱみんなで作って食べると美味しいね

横浜駅伝２０１２

きのう、司法書士仲間１４名（＋応援組）で横浜駅伝大会（in綱島）に参加してきました。

今シーズン初の１０Ｋレース。

実際に走り出してみないと調子の善し悪しはわからない

そんなわけで、走行中の肉体的苦痛より、スタート前の精神的プレッシャーがなんとも言えない（特に短距離の駅伝大会では。）。

出来ればこの時期は、ＰＢを更新して来シーズンに向けてのステップアップにしたいところだな

＜１０ＫのＰＢは昨年６月の皇居ランでの４１：２７（４：１０／Ｋ）＞


さて、大会の結果





ここ最近満足のいく練習が出来ていなかった割には、いい走りができたと思う。

最初の１キロでいきなり下腹部に痛みを感じ、なんでいきなり～と焦ったけど、直ぐに痛みは落ち着いた（ホッ）。６．７キロあたりは、疲れもあり沿道の声援もなくなり、予想通りペースが落ちてきた
でも、全体を通じて大崩することなく、一定のペースで走りきれた。

うん、自分本番イケるタイプだね（自画自賛）

って、それは冗談で、普段の練習で調子が出なくてもあまり関係ないってことだな。それより大会前は怪我や体調管理に注意しておけば、本番でそれなりの結果はだせるものだ。次の大会も自信を持っていきや～（自分に）。

また、天候に関しても、昨日は絶好のランニング日和だった（どんよりとした曇り空で日差しはなく、気温も２０度前後と応援するにも快適だった）。

大会の前日は気温２５度超の暑さ（日差しがジリジリ）で、翌日の今日は雨

天候にも恵まれたよ


大会終了後は走った仲間で近くの温泉に入って、打上げ～

ラジウム温泉はじめて入ったなあ。

すごい混みようだったけど、ランニング後の温泉っていつもこんな感じだよな。

打上の食事も美味しかった。

おかげで充実した休日を過ごせました。


さて、残すは来月の関東マスターズロード選手権（１０Ｋ）

目標タイムを４０Ｍ－４１Ｍの間に設定。

今日からまた練習だ。



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ところで、一昨年の１１月末に買ったスマホ＜ＩＳ０３＞がいよいよおかしくなってきたので、二日前に＜ギャラクシーＳⅡホワイト＞に機種変更した。

ディスプレイの大きさ（４．７インチ）が気に入ったけど、実際に使ってみると大きすぎてちょっと違和感があるな。
左手のみでスムーズに操作できない

まあ地図とか閲覧するにはいいかも。