ダイエットのお供に…

ダイエットのお供に　と　こんなものを買ってみました。

Amazonで2,400円で売っていたので…
Amazonギフト券1,000円分があったので　差額1,400円でゲットできたことになります。

オムロンの活動量計カロリスキャン



これ　自分の年齢・身長・体重を入力して
一ヶ月後に何キロ体重を減らしたいかの目標を入力すると
自動的に一日の目標消費カロリーを知らせてくれます。
それで、達成できるとバンザイマークが出て
さらに、目標消費カロリーより100Kcalオーバーで達成できると
プリンのマークが表示されます(翌日に)(100Kcalごとにプリン１個)

だから、自然とモチベーションアップにつながるの

昨日はプリンマークを獲得したくって　０時になるまでに
踏み台昇降したり　家の中をあちこち動き回って
100Kcalオーバーで目標達成できました。

その甲斐あってか　今朝の体重は昨日比マイナス500グラム。
体脂肪も1％減でした。

今度こそ、がんばってダイエット成功させます

１キロ減！

いくら運動してもなかなか痩せず(運動量が足りないかもだけど)

ネットで色々と検索していたら…

夕食を抜くとか　減らす　と書いてあるサイトを発見

間食はやめられないんだから　夕食を抜けばいいんだ！と早速実行して
一週間。完全に抜くことは出来なかったけど　量をかなり減らしました。
ご飯は食べずに　おかずを少しだけにしたの。

そしたら、毎日毎日少しずつ減量してる。あんなに間食しても大丈夫なんだ！って

そういえば、知り合いに晩酌がやめられずご飯も普通に食べていたら肥満になって
しまい、思い切ってご飯抜きにしたら　痩せられたよ！と

寝る前には　食べなきゃいいんだぁ。

一応、運動も頑張ってます