お疲れ様です！
食いしん坊かーちゃんです😋
前回の続きです✨
上越のうみがたりに
行ってきました☺️
子供らのテンション
🤣
🤣そして水槽に釘付け😳
大人になると
水族館の魚を見ても
食べる事ばかり考えてしまう😅
純粋な心が羨ましい…
ちなみに私が食べたかったのは
こちらです🤗
久々の登場、食いしん坊かーちゃんです😋
初日からブロ担忘れてしまいまして💧
今週1週間よろしくお願いします✨
さてさて
みなさま4連休いかがお過ごしでしたか??
わが家は初日に水族館に行ってきました🐬
「出発するよー!!」と、しばらくすると
隣に座っていた食いしん坊長男
お菓子食べ始めました🤣
血は争えませんね😅
恐るべし私の遺伝子🥰
コロナ自粛生活が始まって家で飲んで食べてばかりいたら体重が87キロになってしまった長谷川ルパンです。
流石にマズいと思い、生活習慣改める事にしました。
その結果、体重減少8/5に人間ドックありますが改善されているといいのですが…
ちなみに、体重減少で実践した事と言えば
マヨネーズ使わない
ドレッシング使わない
オリーブオイルと酢と塩、胡椒それと醤油
ソースも封印しました。
あとはトランス脂肪酸の入っている物は避けて、朝食にタンパク質を意識的に取る事、オートミールの活用
なるべくお酒を飲まない日を作る
夜は食べ過ぎない
食事に関しては以上ですね。
睡眠も早寝を心がけ、目標10時には就寝。仕事で遅くなる日も11時には就寝する様にしました。その結果朝は4時〜5時くらいの間に目が覚め、起きたらまず白湯をのみストレッチしたのち、時間があればrunningもしくはロードバイクに乗ってました。
帰宅後シャワーを浴びて、コーヒー飲みながら請求書作りや書類整理、その日の仕事の準備とデスクワークを片付ける感じですね。
せっかくなので珈琲にもこだわってみました。まだ始めたばかりなので、豆とか味とかよく分かりませんが…^^;
その後に朝食、で仕事に入る感じの生活を1ヶ月続けた結果、無理な食事制限せずとも3.5キロほど減少し、今では5キロくらい減りました。
いかに無駄な物を食べていたか分かりました。
生活STYLEを朝型にしたら、仕事も捗るようになりました。
何かを変えるには今がいいキッカケ作りになると思います。
三条でもコロナ感染者が出てしまいました。免疫力を下げないようにして、自己防衛して、乗り切りましょう！
では来週から担当者さん宜しくお願いします。
一週間ありがとうございましたm(_ _)m
本来であれば、今頃の、夏祭りの慰労会を兄貴会でやっているはずなのですが…
諏訪町には『渡金さん』と『与七』がありまして、兄貴会としては２つの仕出屋さんにお世話になっているのです。
燕市のフェニックス11の対策を利用して与七さんで集まる事にしました。
60,000円の予約金を支払うと3分の1の2万円から補助が出るシステムです。
利用しないわけにはいきませんね！
なので…
大振りの牡蠣を某河上先輩が食しておられました。おかわりして2個も…
休日のmorning routine
3時半起床 4時ride on
自転車です。コロナ自粛生活にはとても役に立った趣味でした。
朝は車通りますすくなく、ソーシャルディスタンス保ててる趣味だと思いました。
ちなみに今日は
明日、明後日は天気悪いので小雨なら朝はrunningでしょうか。
コロナの感染者数が爆上がりですね
佐渡でも出たというので、こちらも気をつけないと…
